Kowa yana da matsala lokaci zuwa lokaci. Me kuke yi idan kun haɗu da su? Yi tunani game da halin da ake ciki kuma kuyi aiki? Kuna ɗauka a matsayin kalubale? Kuna jiran komai don "warware kanta"? Halin ku na al'ada ga matsaloli yana shafar ingancin rayuwa kai tsaye. Kuma shi ya sa.
Mutane da matsalolin su
Natalia yana da shekaru 32. Tana son ta sami namijin da zai magance mata matsalolin. Irin waɗannan tsammanin suna magana game da jarirai: Natalya tana gani a cikin abokin tarayya iyayen da ke kula da su, kulawa da kuma tabbatar da cewa an biya bukatunta. Kawai, bisa ga fasfonta, Natalya ba ta daɗe ba yaro…
Oleg yana da shekaru 53, kuma yana tafiya ta hanyar rabuwa da ƙaunatacciyar mace, wanda ya zauna tare da shi tsawon shekaru uku. Oleg ba ɗaya daga cikin waɗanda suke son yin magana game da matsaloli ba, kuma ta “ganin” shi koyaushe yana magana game da abin da bai dace da su ba. Oleg ya fahimci wannan a matsayin sha'awar mace, ya goge shi. Abokin nasa ya kasa sa shi ya dauki hankali sosai kan abin da ke faruwa domin a hada kai don yakar matsaloli, sai ta yanke shawarar yanke zumunci. Oleg bai fahimci dalilin da ya sa hakan ya faru ba.
Kristina tana da shekaru 48 kuma ba za ta iya sakin danta mai shekaru 19 ba. Yana sarrafa kiran sa, yana sarrafa shi tare da taimakon jin laifi ("matsina yana tashi saboda ku"), yana yin duk abin da zai tabbatar da cewa ya zauna a gida, kuma baya tafiya tare da budurwarsa. Christina kanta ba ta son yarinyar, haka ma danginta. Dangantakar mace da mijinta tana da sarkakiya: akwai tashin hankali a cikinsu. Dan ya kasance hanyar haɗi, kuma yanzu, lokacin da yake so ya gina rayuwarsa, Christina ya hana wannan. Sadarwa yana da tsauri. Mummuna ga kowa…
Matsalar ita ce "injin ci gaba"
Ta yaya kuke saduwa da matsaloli? Yawancin mu aƙalla sun fusata: “Wannan bai kamata ya faru ba! Ba tare da ni kawai ba!"
Amma wani ya yi mana alkawari cewa rayuwarmu za ta tsaya cak kuma za ta ci gaba da tafiya cikin kwanciyar hankali? Wannan bai taba faruwa ba kuma bai taba faruwa da kowa ba. Hatta mutanen da suka fi samun nasara suna shiga cikin yanayi masu wuya, sun rasa wani ko wani abu, kuma suna yanke shawara masu wahala.
Amma idan muka yi tunanin mutumin da rayuwarsa ba ta da matsaloli, za mu fahimci cewa kamar ya kasance cikin gwangwani ne. Ba ya girma, baya ƙara ƙarfi da hikima, baya koyo daga kuskure kuma baya samun sabbin hanyoyi. Kuma duk saboda matsaloli suna taimaka mana mu haɓaka.
Sabili da haka, yana da kyau kada a ɗauka cewa rayuwa ya kamata ya zama maras kyau kuma mai dadi kamar syrup, kuma yanayi mai wuya ya tashi kawai don halakar da mutum. Zai fi kyau a gare mu mu ga kowannen su a matsayin damar da za ta ci gaba.
Lokacin da al'amuran gaggawa suka taso, mutane da yawa suna jin tsoro, watsi ko musun matsalar.
Matsaloli taimaka wajen «rock» mu, nuna wuraren stagnation cewa bukatar canji. A wasu kalmomi, suna ba da dama don girma da haɓaka, don ƙarfafa ainihin ku na ciki.
Alfried Lenglet, a cikin littafinsa A Life of Meaning, ya rubuta: “Haifiyar mutum yana nufin zama wanda rai ke yi masa tambaya. Rayuwa yana nufin amsawa: amsa kowane buƙatu na lokacin.
Tabbas, magance matsalolin yana buƙatar ƙoƙarin ciki, ayyuka, so, wanda mutum ba koyaushe yake shirye ya nuna ba. Saboda haka, sa’ad da yanayi na gaggawa ya taso, mutane da yawa suna jin tsoro, yin watsi da matsalar, ko kuma sun ƙaryata game da matsalar, suna begen cewa za a magance ta cikin lokaci da kanta ko kuma wani zai magance shi.
Sakamakon tashi
Rashin lura da matsaloli, musun cewa akwai su, yin watsi da su, rashin ganin matsalolin ku da rashin aiki a kansu hanya ce ta kai tsaye zuwa rashin gamsuwa da rayuwar ku, jin gazawa da lalata dangantaka. Idan ba ku ɗauki alhakin rayuwar ku ba, za ku haƙura da sakamako mara kyau.
Abin da ya sa yana da mahimmanci ga Natalya ba don neman "mai ceto" a cikin mutum ba, amma don haɓaka halaye a cikin kanta wanda zai taimaka wajen dogara da kanta don magance su. Koyi don kula da kanku.
Oleg kansa a hankali yana girma zuwa ra'ayin cewa, watakila, bai saurari abokin rayuwarsa da yawa ba kuma bai so ya kula da rikici a cikin dangantaka ba.
Christina zai yi kyau ta mai da kallonta a ciki da kuma dangantakarta da mijinta. Dan ya balaga, yana shirin tashi daga cikin gida zai yi rayuwarsa, kuma za ta zauna tare da mijinta. Kuma a sa'an nan tambayoyi masu muhimmanci ba za su kasance "Yaya za a ci gaba da ɗa? ", da "Mene ne mai ban sha'awa a rayuwata?" "Me zan iya cika shi?", "Me nake so da kaina? Menene lokacin da aka saki?", "Ta yaya za ku inganta, canza dangantakarku da mijinki?"
Sakamako na matsayi na «yin kome ba» - da fitowan na ciki fanko, bege, rashin gamsuwa.
Halin "matsalar yana da wuyar gaske, amma ina so in huta", guje wa buƙatar damuwa shine juriya ga ci gaban yanayi. Hasali ma, juriyar rayuwar kanta tare da canjinta.
Yadda mutum yake magance matsalolin yana nuna yadda yake mu'amala da nasa, kawai rayuwarsa. Wanda ya kafa ilimin halin ɗan adam mai wanzuwa, Viktor Frankl, a cikin littafinsa The Doctor and the Soul: Logotherapy and Existential Analysis, ya rubuta: “Ka yi rayuwa kamar kana rayuwa a karo na biyu, kuma da farko ka ɓata duk abin da zai iya lalacewa.” Tsananin tunani, ko ba haka ba?
Sakamakon matsayi na "yin kome" shine bayyanar ɓarna na ciki, melancholy, rashin gamsuwa da jihohi masu damuwa. Kowannenmu yana zabar kansa: ya kalli halin da yake ciki da kansa da gaskiya ko kuma ya rufe kansa daga kansa da kuma rayuwa. Kuma rayuwa koyaushe za ta ba mu dama, "jifa" sababbin yanayi don sake tunani, gani, canza wani abu.
Yarda da kanki
Ya zama dole a koyaushe mu fahimci abin da ke hana mu magance matsaloli da kuma nuna gaba gaɗi sa’ad da muke fuskantar su. Da farko dai, shakku ne da tsoro. Rashin amincewa da ƙarfin kansa, iyawar mutum, tsoron rashin jurewa, tsoron canji - yana hana motsin rayuwa da girma.
Saboda haka, yana da matukar muhimmanci ku fahimci kanku. Psychotherapy yana taimakawa wajen yin irin wannan tafiya mai zurfi a cikin kanku, don ƙarin fahimtar rayuwar ku da yiwuwar canza shi.