Jerin 'Ya'yan itaciya

Labaran 'Ya'yan itace

Game da 'Ya'yan itãcen marmari

'Ya'yan itãcen marmari

'Ya'yan itãcen marmari suna ɗaya daga cikin tushen tushen bitamin da abubuwan gina jiki. Sau da yawa ana amfani da su a cikin daban-daban abinci, saboda ba su cika yawa da adadin kuzari ba, yana taimakawa gaɓoɓin yunwa kuma yana da kaddarorin abinci - “mai ƙona kitse”

 

'Ya'yan itãcen marmari wani muhimmin abu ne na ingantaccen abinci. Don cikakken abinci, yana da mahimmanci a ci abincin tsire-tsire. Zamu gano fa'idodin 'ya'yan itacen da yadda za mu guje wa cutarwa ga jiki.

Amfanin 'ya'yan itacen

Frua Fruan itace isa aan itace mai kyau madadin sukari da kayan zaki marasa amfani. Baya ga fructose, wanda ke ba wa 'ya'yan itacen ɗanɗano mai ɗanɗano, suna ƙunshe da zare, wanda ke da fa'ida mai amfani ga aiki na sashin ciki.

Wasu fruitsa fruitsan toa toan itace suna taimakawa wajen kiyaye yanayi mai kyau da sauƙaƙe dawowa daga yanayin damuwa saboda abubuwa na musamman a cikin abubuwan da suke haɗuwa.

Hankalin fiber da bitamin a cikin bawon 'ya'yan itacen ya fi na ɓangaren litattafan almara. Saboda haka, yawancin fruitsa fruitsan itace sun fi koshin lafiya ci tare da bawo.


'Ya'yan itacen cutarwa

Ya kamata a cinye 'ya'yan itace a matsakaici. In ba haka ba, hypervitaminosis, allergies, da rashin narkewar abinci na iya bunkasa. Yin amfani da citruses fiye da kima yana haifar da lalata enamel na haƙori kuma zai iya haifar da gastritis ko ulcers saboda yawan adadin acid. Game da cututtukan cututtukan ciki, ya kamata a maye gurbin sabbin fruitsa fruitsan itace tare da waɗanda aka sarrafa su da zafi-wannan yana rage acidity a cikin abubuwan da suke ciki kuma yana sauƙaƙe tsarin haɗuwa. Lokacin shirya compotes, gasa 'ya'yan itacen, jams, sukari ya kamata a ƙara iyakance.

'Ya'yan itãcen marmari galibi ana haɗa su a cikin abincin abinci iri daban-daban, amma wasu' ya'yan itacen suna da ƙarfi a cikin adadin kuzari. Misali, ayaba tana da yawan furotin, kuma tana da tsami lemun tsami yana da haɓakar sukari mafi girma fiye da strawberries. Yawan cin 'ya'yan itatuwa, musamman wadanda suke dauke da sinadarin acid, na kara fitar da sinadarin ciki ruwan 'ya'yan itace, wanda zai iya, akasin haka, ƙara jin yunwa. Abubuwan 'ya'yan itacen na dogon lokaci na iya cutar da jiki, don haka ya kamata a sauya' ya'yan itacen tare da wasu abinci don kiyaye cikakken abincin.

Cin 'ya'yan itace da sauran abinci a lokaci guda na iya haifar da fermentation a ciki da hanji, yana haifar da kumburi da ciwon ciki. Zai fi kyau a ci 'ya'yan itatuwa daban da sauran abinci da safe.

Hakanan ya kamata ku kiyaye yayin shan ruwan 'ya'yan itace. Saboda abubuwan kiyayewa masu cutarwa da ƙari a cikin ruwan leda, an bada shawarar maye gurbin shi da sabon matsi. Amma fa dole ne ayi amfani da shi. Ruwan da ke tattare da ruwan 'ya'yan itace ya ƙunshi bitamin da acid fiye da yadda za a iya amfani da su a cikin nau'i na fruita ,an itace, don haka akwai haɗarin wuce alawus ɗin yau da kullun ba tare da jin daɗi ba da tsokanar rashin lafiyar ko ciwon ciki.

Yadda za a zabi 'ya'yan itace mai kyau

Mafi amfani shine fruitsa seasonan lokacin seasona ripan da suka nuna a yanayin ƙasa. A cikin fruitsa greenan itace na greenhouse, yawan abubuwan gina jiki yana ƙasa, kuma matakin wasu gubobi da yawa shine mafi girma saboda yawan amfani da takin mai magani. Hakanan yana da haɗari a sayi fruitsa fruitsan itace daga manyan tituna ko girma a cikin yanayin mahalli mara kyau, saboda fruitsa fruitsan itace suna karɓar gubobi daga ƙasa, ruwa da iska.

Zaba cikakke 'ya'yan itatuwa,' ya'yan itacen da basu nuna ba na iya haifar da tashin hankali. Ya kamata 'ya'yan itãcen marmari su zama daidai, ba tare da ɓarna daga wuraren da aka lalatar da alamun cuta da ruɓawa ba.

Baya ga 'ya'yan itacen sabo, daskararre da 'ya'yan itatuwa bushe ba tare da sukari ba, an bushe shi a rana ko a cikin bushewa ta musamman, suna da amfani. Yawancin bitamin ana kiyaye su ta wannan hanyar.

Leave a Reply