'Ya'yan itãcen marmari

Jerin 'Ya'yan itacen da aka bushe

'Ya'yan itacen busassun Labarai

Game da 'Ya'yan itacen da aka bushe

'Ya'yan itãcen marmari

Yi la'akari da yau menene busassun 'ya'yan itace kuma menene fa'idodi da cutarwa ga jiki na iya zuwa daga gare su.

 

Amfanin busassun ‘ya’yan itace

  • Amfanin busassun fruitsa fruitsan itace ga jiki sananne ne ga kowane mutum a yau. Wannan lokacin ya haɗa da waɗannan 'ya'yan itãcen marmari da' ya'yan itace kamar:
  • Raisins (asalin inabi) yana ƙara matakin haemoglobin a cikin jini, yana daidaita aikin zuciya kuma yana da sakamako mai kyau akan narkewar abinci. Har ila yau, shi ne tushen sinadarin potassium, alli, da kuma kyakkyawan marubuci;
  • Busasshen apricots (asalin apricot) yana karfafa gani da inganta aikin zuciya. Yana da tushen phosphorus, potassium, da alli;
  • Tuffa suna da kyau ga cututtukan koda da na thyroid;
  • Prunes suna aiki kamar laxative kuma ana ba da shawarar don rikicewar ciki da hanji;
  • Pears suna cike da rashin bitamin a jiki kuma suna tafiya da kyau tare da sauran busassun fruitsa fruitsan itace a cikin compote;
  • Cherries suna da wadataccen bitamin C kuma, koda lokacin da suka bushe, suna riƙe da yawancin kaddarorinsu masu amfani;
  • Blueberries suna taimakawa daidai da cututtuka na hanji kuma suna da tasiri mai kyau akan hangen nesa, suna taimakawa gajiya daga idanu;
  • Ayaba na taimakawa wajen yakar kasala saboda yawan sinadarin endorphins;
  • Figa Figa Figa Figa na bada toa Figa Figa Figa Figa Figa na kula da babban aiki na tunani da wadatar da jiki da bitamin da ke taimakawa wajen yakar cututtuka;
  • Kwanan wata yana magance gajiya, saukar da hawan jini da yin laulayi;
  • Abarba abarba tana ƙona nauyin da ya wuce kima da yaƙi da cututtukan hanji;
  • Guna yana da kyau a cikin ƙwayoyin bitamin tare da sauran 'ya'yan itatuwa.

Wannan jerin ba'a iyakance ga waɗannan abincin ba, saboda akwai nau'ikan 'ya'yan itacen bushewa daban-daban a ƙasashe da al'adu da yawa. Abincin ya bushe har sai an kiyaye danshi a 20%. Ana samun wannan darajar mafi kyau ta bushewa a rana, a cikin tanda ko amfani da kayan aikin masana'antu. Fa'idar busassun 'ya'yan itace ya ta'allaka ne da cewa bitamin ba ya fita daga cikinsu, gwangwani ne. Yayin aikin bushewa, lambar su tana ƙaruwa (ban da bitamin C).

Cutar da jiki

  • Oatmeal tare da 'ya'yan itatuwa da kwayoyi girke-girke
  • Baya ga fa'idodi, busassun 'ya'yan itatuwa na iya cutar da jiki. Wannan yafi shafar masana'antun masana'antu. Ga abin da ya kamata a kula da shi:
  • Kafin isa shagon, ana sarrafa busassun fruitsa fruitsan itace a cikin samarwa tare da sinadarai daban-daban da kakin zuma don inganta hangen nesa na ido. Hakanan, kwari da kayan kwalliya ba su da haɗari ga irin wannan samfurin, kodayake, cutar tana faruwa kai tsaye ga jikin mutum lokacin cinyewa;
  • Kada masu ciwon sukari da masu kiba su wulaƙanta busasshen fruitsa fruitsan itace, saboda suna da yawan kalori;
  • Amfani da yawa na iya zama illa ga lafiyar jiki, haifar da rashin ruwa a jiki da kuma haifar da rashin lafiyan jiki;
  • 'Ya'yan itacen da aka bushe suna da mummunan tasiri a baki da hakora; bayan cin abinci, kwayoyin sun fara ninka cikin sauri. Hakanan yawan tasirin sukari a cikin samfurin ya rinjayi shi;
  • Dangane da gyambon ciki (ulceres), an hana yawan cin 'ya'yan itace busasshe, saboda suna iya haifar da gudawa.

Daidaita samar da busassun fruitsa fruitsan itace

Da farko dai, yana da daraja mu shiga cikin 'ya'yan itacen da' ya'yan itacen berry da kawar da ƙazamar ƙazanta, rassan, ƙananan kwari, da rubabbun 'ya'yan itatuwa. Sannan ya kamata ku kurkura su da ruwa mai yawa ku yanke su kanana, harma da sassa, sa'annan kuyi maganin abinci daga samuwar mai yiwuwa da maganin gishiri a cikin gishirin / ruwa - 20g / 1l.
Bayan duk shirye-shiryen, an shimfiɗa 'ya'yan itacen da aka bushe nan gaba a saman katako tare da isa nesa da juna. Kada ku zaɓi ƙarfe azaman farfajiya. 'ya'yan itãcen marmari da' ya'yan itace na iya zama baƙi a kan lokaci. Berries sun fi kyau bushewa a cikin yanayi mai dumi a cikin inuwa (idan kun zaɓi hanyar bushewar rana). Da daddare da lokutan laima na rana, yakamata a cire kayan aikin a ɗaka. Roomsakunan busassun suna da mahimmanci a cikin wannan aikin. Zai dauki kwanaki 5 kafin busassun 'ya'yan itatuwa su dahu sosai.
Bushe busassun ‘ya’yan itacen a cikin tanda na bukatar kulawa sosai. Yakamata a shimfiɗa ƙananan kayan aiki a kan wajan waya kuma a bushe su a zafin jiki na ~ 70 digiri na kimanin awanni 12. Ya kamata a buɗe ƙofar tanda don buɗewar iska ta yau da kullun.
Don ƙayyade shirye-shiryen busassun 'ya'yan itãcen marmari, ya kamata a ɗauka da sauƙi a danna su da wani abu mai faɗi mai faɗi. Idan sun kasance a shirye, babu ruwan 'ya'yan itace da za a saki. Amma bai kamata su yi wuya ba, wannan yana nuna ƙarancin danshi da rashin ruwa. Kuna iya adana sakamakon abincin a cikin kwantena na gilashi ko jaka filastik a cikin kyakkyawan wuri mai sanyi da bushe. Idan kana da kabad wanda baya karbar hasken rana, wannan babbar mafita ce.
Oteididdigar da aka yi daga busassun 'ya'yan itacen da aka shirya suna da fa'idodi kuma za su fi daɗin waɗanda aka saya saboda ba a sarrafa su ta hanyar inji ba.

Leave a Reply