Yana da mahimmanci kowane mutum ya san abin da yake ci. Amma ya fi mahimmanci la'akari da abin da ke cutar da jikinmu. Duk abubuwan da suka fi dacewa a cikin wannan duniyar suna haifar da sakamakon da ba a so. Tabbas, yakan faru koyaushe cewa mafi yawan abinci mai daɗi suma sune masu cutarwa. Bari mu ga irin abincin da ke da illa ga jikinmu.
Ba da shawarar yawan amfani da waɗannan abinci masu zuwa:
- jelly Bean, “Chupa-chups” - suna dauke da adadi mai yawa na sukari, abubuwan hada sinadarai, rini, maye gurbinsu, da sauransu.
- Chips (masara, dankalin turawa), soyayyen faransa Ba wani abu bane face cakuda carbohydrates da mai a cikin kwasfa na dyes da kuma maye gurbin dandano.
- Abin Sha Mai Dadi Mai Dadi ya kunshi cakuda sukari, sunadarai da iskar gas wadanda ke saurin rarraba abubuwa masu cutarwa cikin jiki gaba daya. Coca-Cola, alal misali, magani ne mai ban mamaki ga lemun tsami da tsatsa. Yi tunani sosai kafin aika irin wannan ruwa zuwa ciki. Bugu da ƙari, abubuwan sha masu ƙoshin carbonated suma suna cutarwa tare da babban taro na sukari - kwatankwacin teaspoons huɗu zuwa biyar da aka narkar a cikin gilashin ruwa. Don haka, kada kuyi mamakin cewa, bayan kashe ƙishirwar ku da irin wannan soda, kuna sake jin ƙishirwa a cikin mintuna biyar.
- Chocolate sanduna Babban adadin adadin kuzari ne haɗe da ƙari na abubuwan sinadarai, abinci da aka canza shi, kayan kwalliya da ɗanɗano.
- Sausage da kayayyakin tsiran alade dauke da abin da ake kira ɓoyayyen kitse (fatar alade, man alade, mai ciki). Duk wannan an lulluɓe shi da ɗanɗano da abubuwan maye. Ba tsiran alade da tsiran alade kawai ke cutarwa ba, nama mai kitse kansa ba samfur ne mai amfani ga jiki ba. Fats suna kawo cholesterol cikin jiki, wanda ke toshe jijiyoyin jini, wanda ke hanzarta tsufa kuma yana ƙara haɗarin cututtukan zuciya.
- Ma mayonnaise (masana'antar da aka kera) - samfurin mai yawan kalori sosai, yana dauke da adadin mai da mai yawa, dyes, masu zaki, wadanda zasu maye gurbinsu.
- Ketchup, biredi iri-iri da suttura suna ɗauke da rinaye, da maye gurbin dandano, da kayan abinci da aka sauya su.
- Noodles nan take, miyan miya, dankali mai daskarewa, ruwan 'ya'yan itace nan take kamar "Yupi" da "Zuko" - wannan shine ilmin sunadarai wanda babu shakka zai cutar da jikin ku.
- Salt yana saukar da hawan jini, yana dagula daidaituwar gishirin-acid a jiki, yana inganta tara gubobi. Sabili da haka, idan ba za ku iya ƙi shi ba, to aƙalla ƙoƙari kada ku shagala da abinci mai gishiri da yawa.
- barasa - ko da a cikin adadi kaɗan yana tsoma baki tare da shan bitamin. Bugu da kari, yana da yawan kalori sosai. Idan ka tambayi ra'ayin masana harkar abinci game da dacewar amfani da barasa yayin cin abinci, to zaku iya samun maganganu guda biyu masu saɓawa gaba ɗaya. Wasu daga cikinsu suna da rarrabuwa, kuma sun yi imanin cewa abun cikin kalori na barasa ya yi yawa ta yadda ba ta dace da abinci ba. Wasu sun fi goyan baya kuma suna ƙarfafa masu rage cin abinci don su ba da kan su kuma su ba da damar ƙananan allurai don rage damuwa da tashin hankali. Shan gilashin giya a lokacin abincin rana ya fi lafiya. Don haka, zaku iya haɓaka mahimmancin ƙarfin gaba ɗaya. Abubuwan kalori na barasa na iya haifar da haɓaka metabolism da kawar da cunkoso a cikin jiki, wanda shine kyakkyawan rigakafin ƙin jini. Bugu da ƙari, ta hanyar shan gilashin ruwan inabi bushe a rana, za a ba ku inshora game da irin wannan sabon abu mara daɗi kamar ɓacin rai. Amma komai yana bukatar ma'auni. Yawan shan barasa yana rage aiki, yana haifar da lahani na tunanin mutum, jaraba mai yuwuwa, digiri daban -daban na ciwon sukari da cutar hanta a wasu mutane.
Wato duk abincin da ba na dabi'a ba, amma dafa shi ana iya daukar shi yana da illa, musamman mai mai da sikari. Idan kuka zurfafa cikin batun samfuran cutarwa, yawancin samfuran da muka fi so ana iya danganta su ga wannan nau'in samfuran. Amma daidaitawa ya kamata ya fara zuwa, kamar yadda bincike na abinci na zamani ya nuna. Tare da daidaitawa, ana iya guje wa matsaloli da yawa.
Ina jin tsoro!