Da yake zama uwaye masu farin ciki, mata da yawa suna tunanin yadda za su dawo da jikinsu bayan haihuwa. Kuma a nan mutum ba zai iya yin ba tare da shawarwarin da aka gwada lokaci ba.
Farfadowa bayan haihuwa baya da mahimmanci fiye da tsara ciki da amfani da ayyuka kamar kalandar ciki. Lallai, yanayin tunani na sabuwar uwar da aka yi ya dogara ne akan halayen jikinta - yanayinta, kyakkyawan fata, kima na matsaloli, da sauransu.
Ba lallai ba ne a ce, tsarin asarar nauyi ya kamata ya ci gaba ta hanyar dabi'a - ba tare da shan magungunan da ake tambaya ba da kuma cin abinci mai tsanani wanda ke lalata jiki, wanda ya riga ya raunana bayan ciki da haihuwa. Sabili da haka, bi waɗannan matakai masu sauƙi kuma ku rasa nauyi ba tare da lahani ba!
Da farko, kuna buƙatar yin jadawalin abinci kuma ku tsaya a kai. Ba kome abin da abincin zai kasance - abinci uku a rana ko juzu'i. Babban abu shine ku ceci kanku daga cin abinci mara tsari (lokacin da kuke ci kuma ba ku lura da shi ba). Idan kun damu da yunwa tsakanin abinci, sha ruwa ko kefir, ku ci apple. Waɗannan abincin suna da kyau don gamsar da yunwa da rashin lafiya.
Na gaba, ya kamata ku yi ƙoƙari don samun abinci mai kyau. Wannan yana nufin ya kamata ku haɗa da kayan lambu guda biyar a cikin menu na yau da kullun, maye gurbin su da ƙarin abinci mara kyau. Yi tunani game da kayan lambu da kuka fi so kuma ku ci su. Lafiya ba yana nufin mara daɗi ba. Idan ingantaccen abinci mai gina jiki yana sa ku gajiya, yana nufin kawai kun sanya shi ya zama abin ƙyama. A zahiri, akwai nau'ikan kayan lambu da 'ya'yan itatuwa masu lafiya iri-iri, kamar sauran jita-jita. Idan kuna so, zaku iya cin abinci iri-iri da lafiya. Kuna buƙatar kawai nuna ɗan sha'awar dafa abinci lafiya.
Kyakkyawan abinci mai gina jiki galibi al'amari ne na al'ada. Ta hanyar cin abinci mai kyau, sannu a hankali za ku saba da su, kuma kada ku sake kallon fakitin guntu ko sanwicin tsiran alade. Bayan haka, yanki mai laushi na kifi da aka gasa da dankalin dankali ba su da kyau. Kuma Har yaushe zai fi amfani!
Ka tuna cewa yawancin abinci masu ƙonewa ne na halitta. Daga cikin abubuwan sha, mutum ba zai iya kasa lura da kaddarorin koren shayi da abokin aure ba. Daga cikin 'ya'yan itatuwa, inabi, inabi da gwanda sun tabbatar da kansu. Na hatsi, sha'ir yana da slimming Properties. Har ila yau, a al'ada ana amfani da su don asarar nauyi sune inflorescences na artichoke, seleri, wake, datti, dandelion na magani da kuma turmeric. Duk waɗannan tsire-tsire an yi amfani da su don daidaita nauyi ta kakanninmu, kuma a yau an tabbatar da tasirin su na slimming a cikin yanayin dakin gwaje-gwaje a cikin tsarin karatun da yawa.
Farfadowa bayan haihuwa ya haɗa da ba kawai sauye-sauye zuwa abinci mai dacewa ba, har ma da karuwa a cikin aikin jiki, wanda ke da iyakacin iyaka a lokacin daukar ciki. Yi ƙoƙarin motsawa gwargwadon yiwuwa ta amfani da kowace dama don tafiya. Fita don yawo tare da abin hawa, yi ƙoƙarin "yanke" matsakaicin adadin da'irori. Barin yaron tare da mijinki, mahaifiyarku ko surukarku, ku tafi tare da abokan ku ba don haɗuwa ba, amma zuwa kulob din motsa jiki ko motsa jiki. Wannan duka sadarwa ne da maido da adadi.
Haɓaka halaye masu lafiya kuma zaku iya haɓaka siffar ku ta dabi'a da ta hanyoyi!