Matsa zuwa ƙirji tare da faɗaɗa ƙirji

Haɗi zuwa nono tare da faɗaɗa - dabarun fasaha:

1. Tsaya akan mai faɗaɗa kamar yadda aka nuna a cikin adadi. Kamo hannunka kuma ka mike tsaye. Hannu ya sauke a gabansa. Wannan zai zama matsayin ku na farko.
2. Tare da kafadu akan exhale, ɗaga hannun zuwa matakin ƙirji (chin). Yi ƙoƙarin kiyaye motsin ku ya jagoranci gwiwar gwiwar hannu. A lokacin motsa jiki ya kamata a sanya hannayen mai faɗaɗa a kusa da jiki.
3. A kan shakar saukar da hannunka zuwa wurin farawa.

Bidiyo motsa jiki: