'Ya'yan itace a kan teburinmu har yanzu ba su zama baƙo mai yawa ba, amma dangane da bayanan kwanan nan, na iya samun shaharar da yawa.
Sai dai itace cewa ga ciki da kuma flanks bai bayyana ba dole ba yawa mai, muna bukatar mu yi amfani da avocado rayayye. Binciken ya nuna cewa avocado daya a kowace rana shine abin dogaron rigakafin kitse a cikin ciki da gefuna a tsakiyar shekaru. Mutanen da ake amfani da avocado akai-akai ba su da kwarewa tare da kiba da kiba a cikin shekaru 10 masu zuwa na kallo fiye da waɗanda ba su yi amfani da avocado ba.
Masu bincike daga Kalifoniya sun tattara bayanai kan maza da mata sama da dubu 55 da suka wuce shekaru 30, wadanda aka lura da su a matsakaita na shekaru 11.
Duk an tambaye su sau nawa suke cin avocado. Kimanin rabin mahalarta taron sun auna su akai-akai. Ya zama cewa shigar da avocado a cikin abincin yau da kullun ya rage yiwuwar faruwar yawan kiba da kiba a cikin shekaru 10 masu zuwa da 15% idan aka kwatanta da mutanen da kusan ba su yi amfani da wannan ɗan itacen ba.
Ari game da avocado karanta a cikin babban labarin: