Yana da wuya a rayuwa don saduwa da likita wanda, ta wurin misalinsa, ya tabbatar da tasirin shirinsa na jiyya. Paul Bragg ya kasance irin wannan mutumin da ba kasafai ba, wanda ya nuna tare da rayuwarsa mahimmancin cin abinci mai kyau da tsabtace jiki. Bayan rasuwarsa (ya rasu yana da shekara 96, yana hawan igiyar ruwa!) a wajen binciken gawarwakin, likitocin sun yi mamakin cewa a cikin jikinsa kamar na wani yaro ne dan shekara 18.
Falsafar rayuwa Paul Bragg (ko kakan Bragg, kamar yadda yake so ya kira kansa) ya sadaukar da rayuwarsa ga warkarwa ta jiki da ta ruhaniya na mutane. Ya yi imanin cewa duk wanda ya yi ƙoƙari ya yi yaƙi da kansa, bisa ga dalili, zai iya samun lafiya. Kowa zai iya rayuwa mai tsawo kuma ya kasance matashi. Mu duba ra'ayinsa.
Paul Bragg ya fayyace abubuwa tara da ke ƙayyade lafiyar ɗan adam, waɗanda ya kira “likitoci”:
Doctor Sunshine
A taƙaice, yabon rana yana tafiya kamar haka: Duk rayuwa a duniya ta dogara da rana. Yawancin cututtuka suna tasowa ne kawai saboda mutane suna da wuya kuma kadan a rana. Har ila yau, mutane ba sa cin isasshen abincin shuka da aka noma kai tsaye ta amfani da makamashin hasken rana.
Doctor Fresh Air
Lafiyar ɗan adam ya dogara sosai akan iska. Yana da mahimmanci cewa iskar da mutum ke shaka ta kasance mai tsabta da sabo. Saboda haka, yana da kyau a yi barci tare da bude windows kuma kada ku kunsa kanku da dare. Hakanan yana da mahimmanci a kashe lokaci mai yawa a waje: tafiya, gudu, iyo, rawa. Game da numfashi, yana ɗaukar jinkirin zurfin numfashi ya zama mafi kyau.
Likita Mai Tsaftataccen Ruwa
Bragg yayi la'akari da nau'o'i daban-daban na tasirin ruwa ga lafiyar ɗan adam: ruwa a cikin abinci, tushen ruwa na abinci, hanyoyin ruwa, ruwan ma'adinai, maɓuɓɓugan zafi. Ya yi la'akari da rawar da ruwa ke takawa wajen kawar da datti daga jiki, da zagayawa da jini, da kiyaye ma'aunin zafin jiki, da sanya mai.
Doctor Lafiyar Halitta Gina Jiki
A cewar Bragg, mutum ba ya mutuwa, amma yana kashe kansa a hankali tare da dabi'unsa marasa dabi'a. Halin da ba na dabi'a ya shafi ba kawai salon rayuwa ba, har ma da abinci mai gina jiki. Duk sel na jikin mutum, har ma da kasusuwa, ana sabunta su akai-akai. A ka'ida, wannan shine yuwuwar rai na har abada. Amma wannan yuwuwar ba a iya gane shi ba, domin, a gefe guda, mutane suna fama da matsanancin cin abinci da kuma shiga cikin jiki gaba ɗaya baƙo da sinadarai marasa amfani, kuma a gefe guda, saboda rashin bitamin da microelements a cikin abincin su sakamakon sakamakon. na gaskiyar cewa karuwar yawan samfurori da ya karɓa ba a cikin nau'i ba, amma a cikin nau'i mai sarrafawa, irin su karnuka masu zafi, Coca-Cola, Pepsi-Cola, ice cream. Paul Bragg ya yi imanin cewa kashi 60% na abincin ɗan adam ya kamata ya zama ɗanyen kayan lambu da 'ya'yan itatuwa. Bragg ya kuma ba da shawarar sosai game da amfani da kowane gishiri a abinci, ko tebur, dutse ko teku. Duk da cewa Paul Bragg ba mai cin ganyayyaki ba ne, ya yi iƙirarin cewa mutane kawai ba za su so su ci irin abinci kamar nama, kifi ko qwai da kansu ba - idan, ba shakka, sun bi ka'idodin abinci mai kyau. Dangane da madara da kayan kiwo, ya ba da shawarar a ware su daga abincin manya gaba ɗaya, tunda madara ta yanayi an yi nufin ciyar da jarirai. Ya kuma yi magana game da shan shayi, kofi, cakulan, abubuwan sha, tunda suna dauke da abubuwan kara kuzari. A takaice, ga abin da za ku guje wa a cikin abincinku: abubuwan da ba na dabi'a ba, masu tacewa, sarrafa su, sinadarai masu haɗari, abubuwan adanawa, abubuwan motsa rai, rini, masu haɓaka ɗanɗano, hormones girma, magungunan kashe qwari, da sauran abubuwan da ba su dace ba.
Likita Post (Azumi)
Paul Bragg ya nuna cewa kalmar "azumi" an san shi na dogon lokaci. An ambata shi sau 74 a cikin Littafi Mai Tsarki. Annabawa sun yi azumi. Yesu Almasihu yayi azumi. An kwatanta shi a cikin rubuce-rubucen likitoci na dā. Ya yi nuni da cewa azumi ba ya warkar da wata gabo ko wani bangare na jikin dan Adam, sai dai yana warkar da ita gaba daya ta jiki da ta ruhi. An bayyana tasirin azumi da cewa a lokacin azumi, lokacin da tsarin narkewar abinci ya sami hutu, ana kunna wani tsohuwar hanyar tsarkake kai da warkar da kai, wanda ke tattare da kowane mutum. A lokaci guda, ana cire gubobi daga jiki, wato, abubuwan da jiki ba ya buƙata, kuma autolysis ya zama mai yiwuwa - bazuwa zuwa sassan da ke cikin jiki da kuma narkar da kai na sassa marasa aiki na jikin mutum ta hanyar karfin jiki da kansa. . A ra'ayinsa, "azumi a karkashin kulawa mai kyau ko kuma samar da ilimi mai zurfi shine hanya mafi aminci don samun lafiya."
Paul Bragg da kansa yakan fi son gajerun azumi na lokaci-lokaci - 24-36 hours a mako, mako daya a kowace kwata. Ya ba da kulawa ta musamman ga madaidaicin fita daga gidan. Wannan wani muhimmin al'amari ne mai mahimmanci na hanyar, yana buƙatar ingantaccen ilimin ka'idar da kuma tsananin bin wani abinci na ɗan lokaci, dangane da tsawon lokacin kauracewa abinci.
Ayyukan Jiki na Likita
Paul Bragg ya jawo hankali ga gaskiyar cewa motsa jiki, aiki, motsi, nauyi na yau da kullum akan tsokoki, motsa jiki shine ka'idar rayuwa, dokar kiyaye lafiya. Tsokoki da gabobin jikin dan adam suna raguwa idan ba su sami isasshen motsa jiki da kuma motsa jiki na yau da kullun ba. Ayyukan motsa jiki na inganta yanayin jini, wanda ke haifar da hanzari na samar da dukkanin kwayoyin jikin mutum tare da abubuwan da suka dace kuma yana hanzarta kawar da abubuwa masu yawa. A wannan yanayin, ana lura da gumi sau da yawa, wanda kuma hanya ce mai ƙarfi don cire abubuwan da ba dole ba daga jiki. Suna taimakawa wajen daidaita hawan jini da kuma hana samuwar jini a cikin jini. A cewar Bragg, mutumin da ke motsa jiki zai iya rage tsafta a cikin abincinsa, domin a wannan yanayin, wani bangare na abincinsa yana cika kuzarin da ake kashewa wajen motsa jiki. Dangane da nau'ikan motsa jiki, Bragg ya yaba aikin lambu, aikin waje gabaɗaya, raye-raye, wasanni daban-daban, gami da sanya suna kai tsaye: gudu, keke, da kankara, kuma yana magana sosai game da ninkaya, iyo na hunturu, amma galibi yana da ra'ayi mafi kyau. na dogon tafiya.
Dakta Hutu
Paul Bragg ya bayyana cewa mutum na zamani yana rayuwa ne a cikin wata mahaukaciyar duniya, cike da ruhin gasa mai zafi, wanda a cikinta dole ne ya jure babban tashin hankali da damuwa, saboda haka ya karkata ga yin amfani da duk wani nau'in abubuwan kara kuzari. Duk da haka, a ra'ayinsa, hutawa bai dace da amfani da abubuwan motsa jiki irin su barasa, shayi, kofi, taba, Coca-Cola, Pepsi-Cola, ko duk wani kwaya ba, saboda ba sa samar da hutu na gaske ko cikakken hutawa. Ya mayar da hankali kan gaskiyar cewa hutu dole ne a sami aikin jiki da na hankali. Bragg ya jawo hankali ga gaskiyar cewa toshewar jikin ɗan adam tare da kayan sharar gida yana aiki a matsayin wani abu na yau da kullun a cikin haushin tsarin juyayi, yana hana shi hutawa na yau da kullun. Don haka, don jin daɗin hutu mai kyau, kuna buƙatar tsaftace jikin duk abin da ke da nauyi a kansa. Hanyoyin da za a bi don haka su ne abubuwan da aka ambata a baya: rana, iska, ruwa, abinci mai gina jiki, azumi da aiki.
Matsayin Doctor
A cewar Paul Bragg, idan mutum yana cin abinci daidai kuma yana kula da jikinsa, to, kyakkyawan matsayi ba shi da matsala. In ba haka ba, ana samun matsayi mara kyau sau da yawa. Sannan dole ne ku ɗauki matakan gyara, kamar motsa jiki na musamman da kulawa akai-akai ga yanayin ku. Shawarar da ya bayar game da matsayi yana tafasa don tabbatar da cewa kashin baya ya kasance daidai, ciki yana damewa, kafadu sun rabu, kai ya tashi. Lokacin tafiya, ya kamata a auna matakin da kuma bazara. A cikin wurin zama, ana ba da shawarar kada a sanya ƙafa ɗaya akan ɗayan, saboda wannan yana tsoma baki tare da zagayawa na jini. Lokacin da mutum ya tsaya, yana tafiya kuma ya zauna daidai, daidaitaccen yanayin yana tasowa da kansa, kuma dukkanin gabobin mahimmanci suna komawa matsayinsu na yau da kullum kuma suna aiki akai-akai.
Likitan Ruhin Dan Adam (Hankali)
A cewar likita, rai shine ka'ida ta farko a cikin mutum, wanda ke ƙayyade "I", mutumtaka da halinsa, kuma ya sa kowannenmu ya zama na musamman kuma wanda ba za a iya maimaita shi ba. Ruhu (hankali) shine farkon na biyu, wanda ta wurinsa ake bayyana rai. Jiki (jiki) shine ka'ida ta uku ta mutum; bangarensa ne na zahiri, bayyane, hanyoyin da ake bayyana ruhin mutum (hankali). Waɗannan farkon guda uku sun haɗa da gaba ɗaya, wanda ake kira mutum. Ɗaya daga cikin abubuwan da Paul Bragg ya fi so, wanda aka maimaita sau da yawa a cikin shahararren littafinsa mai suna The Miracle of Fasting, shi ne cewa jiki wawa ne, kuma dole ne hankali ya sarrafa shi - kawai ta hanyar ƙoƙari na hankali ne mutum zai iya shawo kan munanan halaye, wanda wawan jiki manne. Hakazalika, a ra'ayinsa, rashin abinci mai gina jiki zai iya tabbatar da bautar da jiki. Ana iya samun 'yantar da mutum daga wannan bautar ta wulakanci ta hanyar azumi da ingantaccen tsarin rayuwa.