Contents
Tsarkakewa da kawo kanka da kuma cikin rikodin lokaci, harma da karfafa jikin. Godiya ga sauƙin narkewar ruwan 'ya'yan itace, tasirin ku zai saurin, fara aiwatar da asarar nauyi, amma saboda ƙarancin abincin caloric don tabbatar da lafiyar jiki zai shiga ajiyar kitsen jiki.
Babban tsarin abinci shine ruwan 'ya'yan itace don sabo na abin sha. Bayan haka, wannan ruwan 'ya'yan itace ya ƙunshi dukkanin bitamin da ma'adanai masu mahimmanci don lafiyar ku. Shagunan da aka saya a kantin sayar da kayan abinci don wannan abincin bai dace ba - sun ƙunshi sukari mai yawa, wanda baya taimakawa ga asarar ku.
Hali na biyu - lafiyayyun gabobin ciki, saboda ruwan 'ya'yan itace na iya haifar da daɗaɗuwar cututtuka.
Don kare haƙoranku daga acid ɗin fruita dilan itace, ku tsarma ruwan tare da ruwan ma'adinan ga junan ku sannan ku sha ruwan ta cikin ciyawar.
Don adana ruwan 'ya'yan itace a cikin kwandon gilashi mai duhu wanda bazai wuce awanni 8 ba.
Yadda za a shirya don ruwan 'ya'yan itace da sauri
Abincin ruwan 'ya'yan itace yana da damuwa ga jiki, don haka kafin fara wannan abincin, yana da kyau a shirya shi tsawon kwanaki 3-4.
Ƙuntata furotin a cikin abincinku - kawar da samfuran madara, nama, da kifi.
Ƙara a cikin abincin karin kayan lambu da 'ya'yan itatuwa da kuma sabbin ganye.
Gabas, ƙara shan ruwa.
Jigon ruwan 'ya'yan itace tsarkakewa
Aikinku na kwanaki 3 masu zuwa shine kuyi amfani da ruwan 'ya'yan itace kawai (lita 2-3) da ruwa. Hakanan an ba da izinin haɗawa a cikin menu, ruwan ma'adinai, shayi na ganyen shayi na warwar fure.
Mafi ruwan 'ya'yan itace don rage cin abinci
Tabbas, ruwan 'ya'yan itace mai tsabta yana da kyawawa don amfani da kayan aikin yanayi waɗanda ba su ƙunshi nitrates ba. Winter apples, karas, gwoza, da rumman, Citrus. A lokacin rani tabbatar da ƙara a cikin ruwan 'ya'yan itace na berries da ganye.
Mafi kyawun abin da za'a yi tare da ɓangaren litattafan ruwan 'ya'yan itace zuwa adadin zaren da aka bayar a cikin jiki, ya kasance matsakaici - zai ba da jin daɗin ci gaba da girma.
A ranar farko kawar da citrus da abinci mai guba, ba don tsokanar zafin ciki ko matsaloli tare da hanyar narkewar abinci ba.