Shekaru da yawa, an yi muhawara mara iyaka a duniya game da abin da abinci ya fi dacewa ga lafiyar ɗan adam, kuzari da tsawon rai. Yayin da kowannen mu ya kare matsayinmu kan wannan batu, babu wasu gamsassun hujjoji game da ingantaccen abinci mai gina jiki kamar wanda mutanen Hunza a yankin Himalayas suka nuna mana. Dukanmu mun san tun lokacin ƙuruciya cewa yana da mahimmanci a ci yawancin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari. To sai dai kuma yawan amfani da kayayyakin kamar nama da madara da kuma kayan abinci da ake da su a ko'ina yana daukar hankali a zukatan galibin al'ummar duniya, wadanda suka yi imani da makauniyar ingancin lafiyarsu da kuma karfin masana'antar likitanci. Amma muhawarar da ke goyon bayan abincin gargajiya tana rugujewa kamar gidan kati idan muka fahimci gaskiya game da rayuwar kabilar Hunza. Kuma gaskiya, kamar yadda kuka sani, abubuwa ne masu taurin kai. Don haka, Hunza yanki ne da ke kan iyakar Indiya da Pakistan, inda aka dade da yawaBa a ganin mutum ya girma har sai ya kai shekara 100 • Mutane sun kai shekaru 140 ko sama da haka • Maza sun zama uba a shekara 90 ko sama da haka • Mace mai shekaru 80 ba ta kai shekaru 40 ba • Suna cikin koshin lafiya kuma suna da lafiya. kadan ko babu cuta • Rike aiki da kuzari a duk fage har tsawon rayuwarsu • Suna da shekara 100 suna aikin gida kuma suna tafiya mil 12 Kwatanta matsayi da ingancin rayuwar wannan kabilar da rayuwar Yammacin duniya, suna shan wahala. daga kowane irin cututtuka tun daga kanana. To menene sirrin mazauna garin Hunza, wanne ne a gare su ko kaɗan ba asiri ba ne, amma tsarin rayuwa na yau da kullun? Yawanci - rayuwa ce mai aiki, cikakken abinci mai gina jiki na halitta da rashin damuwa. A nan ne ainihin ka'idodin rayuwa na kabilar Hunza: Abincin abinci: apples, pears, apricots, cherries da blackberries tumatir, wake, karas, zucchini, alayyafo, turnips, letas ganye almonds, walnuts, hazelnuts da beech kwayoyi alkama, buckwheat, gero. , Sha'ir Mazauna Hunza ba kasafai suke cin nama ba, saboda ba su da ƙasa mai dacewa don kiwo. Har ila yau, akwai ƙananan adadin kayan kiwo a cikin abincin su. Amma duk abin da suke ci sabo ne abinci mai cike da probiotics. Baya ga abinci mai gina jiki, abubuwan da suka hada da mafi kyawun iska, ruwan dutsi mai dusar ƙanƙara mai albarkar alkali, aikin motsa jiki na yau da kullun, fallasa hasken rana da ɗaukar makamashin hasken rana, isasshen barci da hutawa, kuma a ƙarshe, kyakkyawan tunani da halayen rayuwa. Misalin mazauna garin Hunza ya nuna mana cewa lafiya da tsawon rai su ne yanayin dabi’ar mutum, kuma rashin lafiya, damuwa, wahala su ne tsadar rayuwar rayuwar al’umma ta zamani.
2022-11-11