Brain
Abin da ke faruwa a farkon kowane zama - numfashi mai zurfi - yana motsa cortex na prefrontal, cibiyar tunani na kwakwalwa. A wannan gaba, a zahiri kun zama mafi wayo: bisa ga sakamakon binciken, waɗanda suka ci gwajin fahimi bayan mintuna 20 na yoga sun sami ƙarin maki. Wannan matsananciyar mayar da hankali yana taimakawa kwantar da hankalin amygdala, a wasu kalmomi, filin tunanin ku. Wannan yana ba ku damar kafa iko akan ji kamar fushi da tsoro.
A lokaci guda kuma, ana samar da hormone na farin ciki a cikin kwakwalwa, wanda ya sa yoga ya zama mataimaki na halitta lokacin da yanayi ba shi da kyau.
Huhu da zuciya
Ka tuna: huhunka yana faɗaɗa don ƙyale ciki ya shaƙa da iskar oxygen ya shiga jikinka. Hakanan akwai fa'idodi ga lafiyar zuciya. Tasirin yana da ƙarfi sosai cewa aikin yoga na yau da kullun na iya rage ƙimar zuciyar ku yayin da bayan aji.
Tsarin rigakafi
Akwai daidaitawar jijiyar vagus, wanda ke sanar da tsarin rigakafi, yana fitar da cache na sel masu haɓaka rigakafi. Kuna zama mafi juriya ga cututtuka.
Daidaito da ƙarfi
Idan kun ji cewa ana ɗauke ku daga gefe zuwa gefe, to yoga - ko da sau biyu kawai a mako - zai taimaka wajen dawo da daidaituwar hankali da jiki. Baya ga duk abubuwan da ke sama, darussan motsa jiki suna haɓaka sassaucin tsokoki, tendons da nama mai haɗawa zuwa matsakaicin yanayin da zai yiwu. Yin aiki na yau da kullun, a ƙarƙashin kulawar ƙwararren ƙwararren yoga, zai sa jiki ya fi sauƙi, yana kare haɗin gwiwa da tsokoki daga lalacewa, kuma zai dawo da jiki zuwa ƙarfin waje da na ciki.
Hormonal tsarin
Yoga yana daidaita aikin glandon adrenal, wanda ke haifar da cortisol hormone damuwa. Wannan hormone yana da alaƙa da sha'awar abinci mai ƙiba. Yin yoga, bayan lokaci, ba za ku so ku ci abinci mai ƙiba ba. Akasin haka, za a sami sha'awar rayuwa, abinci mai shuka.