Dakatar da korafi
Shawara mai sauƙi mai ban mamaki, amma ga yawancin mutane, gunaguni ya riga ya zama al'ada, don haka kawar da shi ba shi da sauƙi. Aiwatar da dokar "Babu Ƙorafi" aƙalla a wurin aiki kuma a yi amfani da gunaguni a matsayin mai haifar da canji mai kyau. Cibiyar Kiwon Lafiya ta Deaconess ta Boston babban misali ne na aiwatar da wannan doka. Hukumar gudanarwar cibiyar na gab da sallamar ma’aikata da dama, saboda hasashen da ake yi na samun kudin shiga ya yi kasa sosai fiye da yadda aka yi hasashe. Amma Shugaba Paul Levy bai so ya kori kowa ba, don haka ya nemi ma’aikatan asibitin da ra’ayoyinsu da hanyoyin magance matsalar. A sakamakon haka, wata ma’aikaciya ta nuna sha’awar ta sake yin aiki kwana ɗaya, kuma ma’aikaciyar jinya ta ce a shirye ta ke ta daina hutu da hutun jinya.
Paul Levy ya yarda cewa yana karɓar saƙonni kusan ɗari a cikin sa'a tare da dabaru. Wannan yanayin ya zama misali mai kyau na yadda shugabanni ke hada ma'aikatansu tare da ba su damar samun mafita maimakon yin gunaguni.
Nemo dabarar ku don nasara
Ba za mu iya sarrafa wasu abubuwan da suka faru (C) a rayuwarmu ba, kamar yanayin tattalin arziki, kasuwar aiki, ayyukan wasu mutane. Amma za mu iya sarrafa ƙarfinmu mai kyau da halayenmu (R) ga abubuwan da suka faru, wanda hakan zai tabbatar da sakamako na ƙarshe (R). Don haka, dabarar nasara mai sauƙi ce: C + P = KP. Idan amsawar ku ba ta da kyau, to, sakamakon ƙarshe kuma zai zama mara kyau.
Ba abu ne mai sauki ba. Za ku fuskanci matsaloli a hanya yayin da kuke ƙoƙarin kada ku mayar da martani ga abubuwan da ba su da kyau. Amma maimakon barin duniya ta sake fasalin ku, za ku fara ƙirƙirar duniyar ku. Kuma tsarin zai iya taimaka maka da wannan.
Yi la'akari da yanayin waje, amma kar ka bari ya yi tasiri a kan ku
Wannan baya nufin cewa kana buƙatar manna kanka a cikin yashi. Kuna buƙatar sanin abin da ke faruwa a duniya don yanke shawara mai kyau don rayuwar ku ko, idan kun kasance shugaban ƙungiyar, don kamfanin ku. Amma da zarar ka gano wasu abubuwa, kashe TV, rufe jarida ko gidan yanar gizo. Kuma manta da shi.
Akwai layi mai kyau tsakanin duba labarai da nutsewa cikinsa. Da zaran ka ji hanjinka ya fara takurawa yayin karantawa ko kallon labarai, ko kuma ka fara shaka a hankali, ka daina wannan aikin. Kada ka bari duniyar waje ta yi maka mummunan tasiri. Ya kamata ku ji lokacin da ya zama dole ku rabu da shi.
Cire vampires makamashi daga rayuwar ku
Kuna iya har ma sanya alamar "Babu Shigar da Makamashi" a wurin aiki ko ofishin ku. Ga mutane da yawa waɗanda suke shan kuzari suna sane da kasancewarsu. Kuma ba za su gyara ta ko ta yaya ba.
Gandhi ya ce: Kuma ba za ku bari ba.
Yawancin vampires makamashi ba su da mugunta. Sun dai samu tarko a cikin nasu mummunan zagayowar. Labari mai dadi shine cewa halin kirki yana yaduwa. Kuna iya shawo kan vampires makamashi tare da ingantaccen ƙarfin ku, wanda ya kamata ya fi ƙarfin ƙarfin su. Ya kamata a zahiri ya rikitar da su, amma ka tabbata ba ka ba da kuzarinka ba. Kuma ƙin shiga cikin zance mara kyau.
Raba makamashi tare da abokai da dangi
Tabbas kuna da ƙungiyar abokai waɗanda suke tallafa muku da gaske. Faɗa musu game da manufofin ku kuma ku nemi goyon bayansu. Tambayi yadda za ku tallafa musu a burinsu da rayuwarsu. A cikin da'irar abokai, yakamata a sami musayar makamashi mai kyau wanda ke ɗaga duk membobin kamfanin kuma yana ba su farin ciki da farin ciki.
Yi Tunani Kamar Dan Golf
Lokacin da mutane ke buga wasan golf, ba sa mai da hankali kan mummunan harbin da suke yi a baya. Koyaushe suna mai da hankali kan harbi na gaske, wanda shine abin da ke sa su kamu da wasan golf. Suna sake buga wasa, a kowane lokaci suna ƙoƙarin shigar da ƙwallon cikin rami. Haka rayuwa take.
Maimakon yin tunani game da duk abubuwan da ba daidai ba a kowace rana, mayar da hankali ga samun nasara ɗaya. Bari ya zama tattaunawa mai mahimmanci ko taro. Yi tunani mai kyau. Ajiye littafin diary wanda a cikinsa zaku bayyana nasarar ranar, sannan kwakwalwarku zata nemi damar samun sabbin nasarori.
Karɓi damar, ba ƙalubalen ba
Yanzu ya shahara sosai a yarda da ƙalubale, waɗanda ke juya rayuwa zuwa wani nau'in tsere mai ban tsoro. Amma ka yi ƙoƙarin neman zarafi a rayuwa, ba ƙalubalensa ba. Kada ku yi ƙoƙarin yin wani abu da sauri ko mafi kyau fiye da wani. Har ma fiye da kanku. Nemo damar da za su inganta rayuwar ku kuma kuyi amfani da su. Kuna ciyar da karin makamashi kuma, sau da yawa, jijiyoyi akan kalubale, yayin da dama, akasin haka, ƙarfafa ku kuma suna cajin ku da makamashi mai kyau.
Ka mai da hankali kan muhimman abubuwa
Kalli abubuwa biyu kusa da nesa. Yi ƙoƙarin duba matsala ɗaya lokaci guda, sannan matsa zuwa wata, sannan zuwa babban hoto. Don "zuƙowa mayar da hankali" kuna buƙatar kashe muryoyin da ba su da kyau a cikin ku, mai da hankali kan kasuwanci kuma fara yin komai. Babu wani abu da ya fi mahimmanci fiye da ayyukan da kuke ɗauka kowace rana don girma. Kowace safiya, ka tambayi kanka wannan tambayar: "Waɗanne abubuwa ne mafi muhimmanci da za su taimake ni in yi nasara a nan gaba, ina bukata in yi a yau?"
Dubi rayuwar ku a matsayin labari mai ban sha'awa, ba fim mai ban tsoro ba
Wannan shi ne kuskuren yawancin mutanen da ke korafi game da rayuwarsu. Sun ce rayuwarsu gaba ɗaya bala'i ce, gazawa, abin tsoro. Kuma mafi mahimmanci, babu abin da ke canzawa a rayuwarsu, ya kasance abin tsoro mai ban tsoro saboda gaskiyar cewa su da kansu sun tsara shi don wannan. Dubi rayuwar ku a matsayin labari ko labari mai ban sha'awa da ban sha'awa, kalli kanku a matsayin babban jigon da ke yin abubuwa masu mahimmanci a kowace rana kuma ya zama mafi kyau, wayo da hikima. Maimakon taka rawar wanda aka zalunta, ka zama mayaka da nasara.
Ciyar da "karen kirki"
Akwai misali game da mai neman ruhaniya wanda ya je ƙauye don yin magana da mai hikima. Ya ce wa mai hikima, “Ina jin kamar akwai karnuka biyu a cikina. Ɗaya yana da kyau, ƙauna, mai tausayi da kuma sha'awar, sa'an nan kuma ina jin mummunan kare, fushi, kishi da mummunan kare, kuma suna yin yaki a kowane lokaci. Ban san wanda zai yi nasara ba.” Mai hikima ya yi tunani na ɗan lokaci ya amsa: "Karen da kuka fi ciyar da shi zai yi nasara."
Akwai hanyoyi da yawa don ciyar da kare mai kyau. Kuna iya sauraron kiɗan da kuka fi so, karanta littattafai, yin zuzzurfan tunani ko yin addu'a, ba da lokaci tare da ƙaunatattunku. Gabaɗaya, yi duk abin da ke ciyar da ku da kuzari mai kyau, ba mara kyau ba. Kawai kuna buƙatar sanya waɗannan ayyukan su zama al'ada kuma ku haɗa su cikin rayuwar ku ta yau da kullun.
Fara tseren marathon na tsawon mako "Babu Ƙorafi". Manufar ita ce sanin yadda tunaninku da ayyukanku ba su da kyau, kuma ku kawar da gunaguni marasa ma'ana da tunani mara kyau ta hanyar maye gurbinsu da halaye masu kyau. Aiwatar da maki ɗaya kowace rana:
Ranar 1: Kalli tunanin ku da maganganunku. Za ku yi mamakin yawan tunani mara kyau da ke cikin kanku.
Ranar 2: Rubuta jerin godiya. Rubuta abin da kuke godiya ga wannan rayuwa, dangi da abokai. Lokacin da kuka sami kanku kuna son yin korafi, mayar da hankali kan abin da kuke godiya.
Ranar 3: Ku tafi tafiya godiya. Yayin da kuke tafiya, kuyi tunanin duk abubuwan da kuke godiya. Kuma ku ɗauki wannan jin daɗin godiya tare da ku a cikin yini.
Ranar 4: Ka mai da hankali kan abubuwa masu kyau, kan abin da ke daidai a rayuwarka. Yabo maimakon sukar wasu. Mai da hankali kan abin da kuke yi a halin yanzu, ba abin da kuke buƙatar yin ba.
Ranar 5: Ajiye littafin tarihin nasara. Ka rubuta nasarorin da ka samu a cikinsa a yau.
Ranar 6: Yi jerin abubuwan da kuke son yin korafi akai. Ƙayyade waɗanda za ku iya canza kuma waɗanda ba za ku iya sarrafa su ba. Ga na farko, ƙayyade mafita da tsarin aiki, kuma na ƙarshe, yi ƙoƙarin barin barin.
Ranar 7: Numfashi. Ɗauki mintuna 10 cikin shiru, mai da hankali kan numfashi. Juya damuwa zuwa makamashi mai kyau. Idan a cikin rana kun ji damuwa ko kuna son fara gunaguni, tsayawa na daƙiƙa 10 kuma kuyi numfashi.