Ina jin tsoron tashi: yadda za a magance aerophobia

Aerophobia na iya faruwa ba tare da dalili ba, ko kuma yana iya zama sakamakon damuwa, misali, idan kun ga wani irin bala'i.

Tsoro da kanta dabi'a ce ta jiki wanda ke taimaka mana mu yi hali kamar yadda yanayi ke bukata. Mun saba da ainihin tsoro kuma kusan ba ma jin shi. Dukkanin tsarin tsaro yana taimakawa wajen rayuwa tare da shi.

Amma idan hanyoyin sun gaza, rikice-rikice na damuwa, tunani mai zurfi, phobias sun bayyana, wato, tsoro, wanda hankali ba ya nan gaba daya.

Yadda za a bambanta aerophobia daga farin ciki kafin tashin jirgin da aka saba?

Idan kuna da hare-haren tsoro 'yan kwanaki kafin tafiya da aka yi niyya, kuma yana da ƙarfi sosai cewa ba za ku iya tilasta wa kanku zuwa filin jirgin sama ba, idan kun fara canza tsare-tsaren da rayuwar ku, idan hannayenku sun jike a tunanin jiragen sama, kuma a lokacin jirgin ka fara shake, kana da phobia.

Duk tsoro na halitta yana sa mu yi aiki da ƙarfi, kuma phobias ba su da ƙarfi: mutum baya neman hanyoyin kawar da tsoronsa, amma yana jin tsoro kawai. A wannan lokaci, tsoro na hankali ya fita daga iko, kuma ba za mu iya sarrafa motsin zuciyarmu da motsin zuciyarmu ba.

Sanadin

Wannan tsoro ba shi da alaƙa da ilhami na kiyaye kai. Yawancin lokaci, fasinja ba ya tunanin abin da ke faruwa da shi a yanzu, amma yana gina kansa a kansa hotuna masu yiwuwa na hadarin jirgin sama a nan gaba. Wannan tsoro ne gaba daya mara hankali, wanda ya ginu bisa barazanar hasashe. Don yaƙar aerophobia, kuna buƙatar shawo kan kanku cewa babu wani mummunan abu da zai faru.

Sau da yawa yana rinjayar mutanen da ke da sha'awar sarrafawa da yawa. Abin lura shi ne cewa tsoron maza da mata ya bambanta. Mata sun tabbata cewa jirginsu ne zai yi hadari kuma ba za su iya fita daga karkashin tarkacen ba, yayin da maza suka amince da fasaha, amma suna cikin damuwa saboda ba za su iya shawo kan lamarin ba. Hanyoyi a cikin mata sun fi bayyana: suna iya yin kuka, kururuwa. Maza suna ɓoye tsoro a kansu. Tsofaffi sun fi kamuwa da aerophobia.

Ka tuna cewa jirgin sama ingantaccen tsari ne, duk tsarin da ke cikinsa suna kwafi juna. Kuma ko da ɗayansu ya gaza, koyaushe akwai hanyar adanawa don gyara matsalar daidai lokacin jirgin. Wannan ya bayyana gaskiyar da aka yarda da ita cewa yawan hadurran da ake samu a cikin sufurin jiragen sama ya yi ƙasa da na sufurin ƙasa. Kuma har yanzu babu wani jirgin sama da ya samu tashin hankali balle har ya fado.

Tsoro shine duk wani tsoro da ke kawo cikas ga rayuwa. Tsoron tashi na iya haifar da munanan matsalolin tunani kamar harin firgici ko tashin hankali. Don haka, idan tsoron ku ya sa ku canza tsare-tsare, dole ne a bi da shi.

Yadda za a doke aerophobia

1. Magungunan magani

Don magance aerophobia, likitoci sun ba da shawarar antidepressants da masu kwantar da hankali. Idan suma, bacin rai ya bayyana a cikin alamun, ana ba da magunguna masu tsanani (masu kwantar da hankali).

2. Likitan Neurolinguistics

Wani reshe na kimiyyar tunani wanda ke kan iyaka don ilimin halin dan Adam, ilimin cututtuka da ilimin harshe, nazarin hanyoyin kwakwalwa na aikin magana da kuma canje-canje a cikin hanyoyin magana da ke faruwa tare da raunin kwakwalwa na gida.

3. Fahimtar-halayen far

Mai haƙuri, a ƙarƙashin kulawar mai ilimin halin ɗan adam ko masanin ilimin halayyar ɗan adam, yana nutsar da kansa a cikin yanayin jirgin sama akai-akai, yana fuskantar tashin hankali da saukowa da yawa, kuma a lokaci guda yana horar da dabarun shakatawa. Dole ne a yi haka har sai an daidaita haɗin gwiwar tashi a cikin jirgin sama tare da annashuwa, kuma ba tare da tsoro ba, a cikin sume. Don wannan, ana yawan amfani da na'urar kwaikwayo ta gaskiya da sauran fasahar kwamfuta.

4. Magana

Tare da taimakon hypnosis, za ku iya ƙayyade dalilin da yasa tsoro ya tashi, kuma ku fahimci yadda za ku magance shi mafi kyau. A lokacin zaman, ƙwararren yana kwantar da abokin ciniki, ya gabatar da shi a cikin yanayi mai annashuwa kuma ya tambayi tambayoyin da suka dace.

Yadda za'a shirya

Akwai littattafai da yawa da darussan bidiyo akan aerophobia, nazarin su. Da yawan sanin ku, da sauƙin magance firgita. Karanta game da jiragen sama, zai taimaka maka ka kwantar da hankalinka.

Cire tsoro zai taimaka darussan bidiyo na musamman da koyawa na bidiyo. Hakanan zaka iya tambayar likitanka ya rubuta maka maganin kwantar da hankali.

Kuma ku tuna: 90% na aerophobes sun iya shawo kan tsoro. Don haka kuna da kowace dama.

A cikin jirgin sama

Idan kun riga kun zauna a kan jirgin sama, to rabin aikin ya yi kuma za ku iya yin alfahari da kanku. Amma kuna jin kun fara firgita. Waɗannan ƴan matakai zasu taimaka muku sarrafa damuwar ku.

• Yi ƙoƙarin shakatawa ɗauki wuri mai daɗi, saka bandeji don barci, kunna kiɗan kwantar da hankali. Numfashi koyaushe yana taimakawa wajen kwantar da hankali: shaka (sau biyu idan dai numfashi), zaku iya numfasawa kirgawa da sannu a hankali. Mai da hankali kan wannan tsari, ba za ku lura da yadda rashin jin daɗi ya bar ku ba. Idan sautin turbines ya tsorata ku, yi amfani da belun kunne.
• Yi magana da abokin tafiya ko zagaya ɗakin jirgin sama.
• Saita kanka don wani abu mai daɗime ke jiran ku: tunanin yadda za ku yi farin ciki idan kun ga abokanku ko ziyarci sababbin wurare, gwada sabon abinci, saduwa da iyalin ku.
• Yi amfani da aikace-aikacen hannu ga aerophobes, misali Skyguru. Yana aiki a yanayin jirgin sama kuma yana gaya muku dalla-dalla abin da ke faruwa a cikin jirgin. Fasinja yana karɓar bayani game da lokacin da za a iya tsammanin tashin hankali da kuma ko ana jin tsoron girgiza a cikin jirgin. A lokacin jirgin, aikace-aikacen yana "magana" tare da mai amfani, don haka za ku sami kwanciyar hankali, sadarwa ta yau da kullum tare da likitan ilimin likitanci, ko da yake kama.
• Da zarar kun gane Idan kun fuskanci firgita, da wuri za ku iya jurewa da shi. Yin watsi da motsin zuciyar ku zai kara dagula al'amura. Karɓi damuwar ku.