Ƙa’idodin Taɗi 7 Da Za Su Ceci Aurenku

Lokacin da Steven ya dawo gida daga aiki, matarsa ​​​​Katie ta tambayi, "Yaya ranarku ta kasance, zuma?" Tattaunawar ta kasance kamar haka.

- A taron mako-mako, maigidan ya yi tambaya game da sanina game da samfurin kuma ya gaya wa Shugaba cewa ban iya ba. Haushi!

“Ga shi kuma. Ka ɗauki komai a zuciyarka kuma ka zargi maigidanka. Na gan ta - sosai hankali. Ba ki gane ba, ita dai ta damu da sashenta! (Haɗin kai da abokan gaba).

“Eh, kullum tana manne min.

“Abin sani kawai. Koyi sarrafa kanka. ( zargi.)

- Ee, komai, manta da shi.

Kuna tsammanin a wannan lokacin Istafanus yana jin cewa matarsa ​​tana ƙaunarsa? Mafi yiwuwa ba. Maimakon zama abin dogara na baya da sauraronsa, Katie kawai yana ƙara tashin hankali.

Farfesa Neil Jacobson na Jami’ar Washington, ya gudanar da wani bincike, inda ya gano cewa, domin aure ya samu nasara a cikin dogon lokaci, kana bukatar ka koyi yadda za ka tunkari matsi da tashe-tashen hankula da ke tasowa a wajen dangantakarka.

Hanya mai sauƙi, mai tasiri ga ma'aurata don tara asusun ajiyar kuɗi na tunanin su shine magana game da yadda ranar ta kasance. Yana da suna: «tattaunawar damuwa».

Ma’aurata da yawa, kamar Steven da Katie, suna tattauna ranar, amma wannan tattaunawar ba ta taimaka musu su huta ba. Akasin haka, damuwa yana ƙaruwa kawai: ga kowa da kowa cewa ɗayan baya jinsa. Don haka, kuna buƙatar bin wasu dokoki.

Dokar 1: Zaɓi Lokacin Da Ya dace

Wasu suna fara hira da zarar sun haye bakin kofar gidan. Wasu kuma suna buƙatar zama su kaɗai na ɗan lokaci kafin su shirya don tattaunawa. Yana da mahimmanci a tattauna wannan batu a gaba. Saita lokacin da zai yi aiki da ku duka. Ana iya gyara shi ko yana iyo: misali, kowace rana da karfe 7 na yamma ko mintuna 10 bayan kun dawo gida.

Doka ta 2: Bada ƙarin lokaci don tattaunawa

Wasu ma’auratan suna kokawa domin ba su da isasshen lokaci tare. Wannan yana hana ci gaban soyayya. Ɗauki lokaci don haɗi da gaske yayin tattaunawar: ya kamata tattaunawar ta ɗauki akalla mintuna 20-30.

Doka ta uku: Kada ku tattauna batun aure

Lokacin zance, zaku iya tattauna duk abin da ya zo a hankali, sai dai matsalolin aure da dangantaka. Tattaunawar ta ƙunshi sauraro mai ƙarfi: yayin da mutum ya ba da ransa, na biyu yana saurarensa da fahimta, ba tare da yanke hukunci ba. Tun da batutuwan da aka tattauna ba su da alaƙa da aure, yana da sauƙi ka tallafa wa abokin tarayya a abubuwan da ya faru kuma ka nuna cewa ka fahimci shi.

Dokar 4: Karɓar motsin rai

Tattaunawa yana ba ku damar sauke nauyin fushi, kawar da matsalolin manya da ƙananan matsaloli. Idan ba ku da daɗi tare da abokin tarayya kuna jin bakin ciki, tsoro, ko fushi, lokaci yayi da za ku gano dalilin. Sau da yawa, rashin jin daɗi yana haɗuwa tare da dakatar da bayyanar da mummunan motsin rai, yana fitowa daga yara.

Kar ka manta game da motsin zuciyar kirki. Idan kun cim ma wani muhimmin abu a wurin aiki ko wajen renon yara, ku ce haka. A cikin rayuwa tare, kuna buƙatar raba ba kawai baƙin ciki ba, har ma da farin ciki. Wannan shine abin da ke ba da ma'ana ga dangantaka.

Ka'idoji 7 na tattaunawa mai inganci

Yi amfani da dabarun sauraron aiki don sakin damuwa da haɗawa da abokin tarayya.

1. Canja matsayi

Gaya kuma ku saurari juna bi da bi: misali, tsawon mintuna 15.

2. Nuna tausayi

Yana da sauƙi a shagala da ɓacewa a cikin tunanin ku, amma abokin tarayya yana iya jin cewa babu dangantaka tsakanin ku. Mai da hankali ga abin da yake faɗa, yi tambayoyi don fahimtar da kyau, kula da ido.

3.Kada ka ba da shawara

Yana da kyau ka yi ƙoƙarin magance matsalar kuma ka farantawa abokin tarayya rai sa’ad da yake cikin wahala. Amma sau da yawa yakan bukaci ya yi magana da tausayawa. Kada ka yi ƙoƙarin warware matsala, yi murna ko ceto, sai dai idan an nemi ka. Ku kasance a gefensa.

Maza suna yin wannan kuskure fiye da mata. Da alama a gare su cewa ceto aikin mutum ne. Koyaya, irin waɗannan yunƙurin galibi suna tafiya ta gefe. Farfesa John Gottman, masanin ilimin halayyar dan adam ya lura cewa idan mace ta gaya mata matsalolinta, kawai tana son a ji ta kuma a fahimce ta.

Wannan ba yana nufin cewa babu buƙatar magance matsaloli kwata-kwata - babban abu shine fahimta kafin shawara. Lokacin da abokin tarayya ya ji cewa kun fahimci shi, zai kasance a shirye ya karbi shawara.

4. Nuna abokin tarayya cewa kun fahimta kuma ku raba tunaninsa

Ka sanar da matarka cewa ka fahimce shi. Yi amfani da kalmomi kamar: "Ba abin mamaki ba ne ka damu sosai", "Sauti mai ban tsoro", "Na yarda da kai gaba ɗaya", "Ni ma zan damu," "Ni ma zan ji haushi idan ni ne kai".

5. Ka dauki bangaren abokin zamanka

Tallafa wa abokin tarayya, ko da a gare ku cewa ba shi da manufa. Idan ka ɗauki bangaren mai laifin, matar za ta yi laifi. Lokacin da abokin tarayya ya zo wurin ku don goyon bayan motsin rai, yana da mahimmanci ku nuna tausayi. Yanzu ba lokaci ba ne da za a gano wanda ya dace da abin da ya kamata a yi.

6. Ɗauki matakin "muna gāba da kowa".

Idan abokin tarayya ya ji kadaici a cikin yaki da matsaloli, nuna cewa kuna tare da shi a lokaci guda kuma tare za ku warware komai.

7. Bayyana soyayya

Taɓawa ɗaya ce daga cikin hanyoyin bayyana ƙauna da goyon baya. Nuna cewa a shirye kuke don tallafawa abokin tarayya cikin baƙin ciki da farin ciki.

Ga yadda tattaunawar Katie da Stephen za ta canza idan sun bi wannan umarni.

Yaya ranarku, masoyi?

- A taron mako-mako, maigidan ya yi tambaya game da sanina game da samfurin kuma ya gaya wa Shugaba cewa ban iya ba. Haushi!

Yaya zata iya! (Muna gaba da kowa) me ka amsa mata? (Gaskiya sha'awa.)

- Ya ce koyaushe tana manne da ni kuma wannan rashin adalci ne. Ni ne mafi kyawun siyarwa akan bene na kasuwanci.

- Kuma daidai ne! Yi hakuri tana yin haka tare da ku. (Tausayi.) Muna bukatar mu bi da ita. (Muna adawa da kowa).

"Na yarda, amma tana tona ramin nata." Darakta ba ta son cewa tana zargin kowa da rashin iya aiki.

Yana da kyau ya sani. Ba jima ko ba jima za ta sami abin da ya cancanta.

"Ina fata haka ne. Me muke da shi don abincin dare?

Idan kuna irin wannan hirar a kowane maraice, to tabbas za su karfafa aurenku, domin tabbatar da cewa abokiyar zamanku na gefe yana daya daga cikin ginshikin dangantaka mai dorewa.