Yawancin mutane a cikin wannan duniyar sun yarda da yaudarar cewa yawancin ku ci, mafi kyau. Amma yana da daraja tunatarwa cewa komai yana buƙatar ma'anar zinariya? A gaskiya ma, jiki ba zai taba sha fiye da abin da yake bukata ba. Bayan haka, abinci ko dai yana warkar da cututtukanmu ko kuma yana ciyar da su.
Sakamakon overeating na iya bayyana kansu shekaru da shekaru bayan haka a cikin nau'i na cututtuka masu yawa. Bari mu yi la'akari dalla dalla-dalla abin da ke tattare da amfani da abinci da yawa fiye da yadda ya kamata.
1. Kiba. Wani abin al'ajabi na yau da kullun wanda mu, zuwa mataki ɗaya ko wani, muna kiyaye kowace rana. Ƙananan aiki na jiki, tare da ƙarancin abinci da aka ɗauka tsawon shekaru, yana haifar da ƙarin fam, wanda ke kaiwa, da farko, zuwa cututtuka na zuciya da jijiyoyin jini.
2. Ciwon ciki da kumburin hanji suma alamun cin abinci ne. Wannan yana nufin cewa ana cinye abinci da yawa fiye da yadda jiki zai iya sha. A sakamakon haka, aiwatar da fermentation yana faruwa. Yawan iskar gas mai ƙanƙanta a cikin sashin narkewar abinci abin karɓa ne kuma na halitta, amma belching ko ramuwa a cikin ciki yana nuna bacin rai. Samuwar yawan iskar gas wata alama ce ta tabbata cewa wajibi ne a rage yawan abincin da ake amfani da shi tare da ba da kulawa ta musamman ga cin abinci mai sitaci.
3. Cin abinci mai yawa yana sa ka ji kasala da kasala. Shawarar duniya ita ce ku ci abinci har sai kun ji yunwa, ba sai kun ƙoshi ba. Idan bayan cin abinci akwai sha'awar barci, wannan yana nuna cewa jiki ya karbi abinci fiye da yadda yake bukata. Jinin da yawa na garzaya zuwa gabobin narkewar abinci ta yadda kwakwalwa ba ta da isasshen abinci mai gina jiki. Jikinmu yana iya “magana” da mu ta wurin jin daɗi.
4. Rufe mai karfi a kan harshe da safe. Rufe launin toka mai datti yana nuna tsawaita cin abincin mai shi. Wannan wani sigina ne da jikinmu ke amfani da shi don neman ƙarancin abinci. Ana ba da shawarar sosai don tsaftace harshe kowace rana da safe da sake duba abincin.
5. Mutuwar fata, rashes. Wannan al'amari yana nuna cewa jiki ba zai iya kawar da gubobi da aka tara ta hanyar dabi'a ba kuma ya haɗu da gefen. Akwai haushi, itching, kumburin fata, nau'ikan eczema iri-iri.
Yana da mahimmanci ba kawai ABIN da muke ci ba, har ma nawa. Saurari siginar daga jikin ku, wanda koyaushe yana da abin da zai gaya muku.