Yadda ake zama kyakkyawa koyaushe. Bidiyo
Kamar yadda Chekhov ya ce, duk abin da ke cikin mutum ya kamata ya zama kyakkyawa: fuska, tufafi, rai, da tunani. Yin ayyukan alheri, tunanin kyawawan abubuwa da yin ado da kyau abu ne mai sauƙi. Amma kuma fa yanayin kamanninku idan bai gamsar da ku ba? A gaskiya ma, duk sanannun kyakkyawa ba sa ɓoye cewa bayyanar su ba kawai kyawawan kwayoyin halitta ba ne, amma har ma suna aiki akai-akai akan kansu.
Yadda ake zama koyaushe kyakkyawa
Shiga don wasanni kuma za ku lura da yadda halin ku zai canza. Duk shahararrun samfuran suna ziyartar gidan motsa jiki akai-akai kuma suna yin motsa jiki na cardio. Wasanni yana ƙarfafa adadi, ya sa ya zama mai lalata, inganta lafiyar jiki da jin dadi.
Har ila yau, a cikin tsarin horo, ana samar da hormones farin ciki - endorphins
Za su ba ku yanayi mai kyau da fashewar kuzari. Haɗin da ya fi dacewa shine: 2-3 sau a mako horo horon ƙarfi a cikin dakin motsa jiki da kuma motsa jiki na motsa jiki sau 3-4 (gudu, iyo, rawa, wasanni na kungiya).
Bar fata mai tsabta da ruwa
Wajibi ne a kula ba kawai na fuska ba, har ma da jiki. Masu amfani da ruwa, goge-goge, masks da tonics yakamata su kasance abokan ku koyaushe. Motsa jiki da tsaftace fata a kullum don haske, ƙuruciya. Kula da matsalolin matsalolin da suka fara tsufa: idanu, wuyansa, makamai, kirji, gindi. Hakanan kyawun mata yana buƙatar ziyarar mako-mako zuwa ga mai yin kwalliya wanda zai zaɓi kulawar da ta dace tare da samfuran ƙwararru. Celebrities sun tabbatar da cewa za ku iya kyan gani a kowane zamani.
Tsaftacewa + toning + hydration yakamata ya zama tsarin yau da kullun. Irin wannan kulawa mai sauƙi zai kiyaye fata a cikin yanayi mai kyau na dogon lokaci.
Kusan dukkanin taurari suna yin amfani da shawarar mai salo - ƙwararren ƙwararren da ke haifar da cikakkiyar hoto, farawa daga salon gyara gashi kuma ya ƙare tare da launi na varnish a kan kusoshi. Kada ku keɓe kuɗi don tafiya zuwa irin wannan masters, in ba haka ba ba za ku taɓa sanin cewa salon salo na gaye da launin gashi mai duhu sun dace da ku ba, kuma ba na yau da kullun ba. Kayan shafa mai dacewa na iya canza fuska a zahiri, ba shi haske ko rage shekaru biyu. A madadin, za ka iya samun mai kyau mai gyaran gashi-stylist wanda zai zaba daidai salon gyara gashi da launin gashi, da kuma ba da shawara game da abin da kayan shafa za su sa shi. Yi sabon salon aski daban-daban: ɗaure babban wutsiya, murɗa ko ja gashin kan ku cikin maƙarƙashiya.
Hannun motsi da tafiya na iya ba da labari da yawa game da mutum - alal misali, game da rashin tsaro, rashin kunya da rashin girman kai. Don hana faruwar hakan, kuna buƙatar yin aiki akai-akai akan motsinku. Zaɓin da ya dace shine yin rajista don darussan rawa ko nunin salo. A can za ku koyi zama mai annashuwa, kyakkyawa da robobi. Gait zai sami alherin feline, da ishãra - santsi da sassauci. Za ku yi kama da jituwa da amincewa a kowane hali.
Akwai kwatancen mata na musamman waɗanda ke haɓaka filastik kuma suna ba da alheri: rawa tsiri, raye-rayen gabas, vogue, go-go, rawan sanda
Na'urorin haɗi ƙananan abubuwa ne waɗanda ke ƙara muku daɗi. Tare da taimakon kayan haɗi, za ku iya jaddada kowane ɓangare na ƙungiyar ku, bayyana yanayi da kuma raya hoton. Saka gyale na asali, ɗaure kyawawan sãta a kafaɗunku, sa ɗigon ƙullun dogayen beads da yawa ko madauri ɗaya na lu'ulu'u na halitta. Dogayen 'yan kunne a cikin launuka masu haske ko ƙwanƙwasa fararen ƙwanƙwasa, agogo masu tsada ko mundaye masu tsada daga kasuwar ƙuma - duk wannan yana nuna motsin rai, yanayi da yanayin ku na ciki.
Hakanan yana da ban sha'awa don karantawa: yadda ake yin inhalation?