Ta yaya kuke kiyaye kudurori na Sabuwar Shekara?

Bisa ga binciken zamantakewa, 25% na yanke shawara da aka yi a Sabuwar Shekara ta Hauwa'u, mun ƙi a cikin mako guda. Sauran an manta da su a cikin watanni masu zuwa. Mutane da yawa suna yi wa kansu alkawura iri ɗaya kowace Sabuwar Shekara kuma ba su yin kome don cika su. Me za ku iya yi don cimma ainihin abin da kuke so a shekara mai zuwa? Ga wasu shawarwari.

Kasance mai gaskiya

Idan ba kwa motsa jiki kwata-kwata, kar ku yi wa kanku alkawarin horar da kwanaki 6 a mako. Maƙasudai na gaskiya suna da sauƙin cimma. Da tabbaci yanke shawara don akalla gwada zuwa dakin motsa jiki, gudu da safe, yin yoga, je raye-raye.

Ka yi la'akari da waɗanne dalilai masu tsanani suka hana ka cika sha'awarka kowace shekara. Wataƙila kawai ba kwa buƙatar wasan sharadi. Kuma idan kun yi, menene zai hana ku fara motsa jiki sau ɗaya ko sau biyu a mako?

Rage babban burin cikin ƙananan ƙananan

Shirye-shirye masu fa'ida kamar "Ba zan ƙara ci kayan zaki ba" ko "Zan share bayanan martaba na daga duk shafukan yanar gizon don kada in ɓata lokaci mai daraja a kansu" na buƙatar ƙarfin zuciya. Yana da sauƙi kada a ci kayan zaki bayan 18:00 ko kuma daina Intanet a ƙarshen mako.

Kuna buƙatar ci gaba da ci gaba zuwa babban buri, don haka za ku sami ƙarancin damuwa kuma cikin sauƙin cimma burin ku. Ƙayyade matakan farko don cimma abin da kuke so kuma nan da nan fara aiki.

Bi ci gaba

Sau da yawa mukan ƙi cika tsare-tsarenmu, saboda ba mu lura da ci gaba ba ko kuma, akasin haka, a ganinmu mun cim ma nasara da yawa kuma za mu iya rage gudu. Ci gaba da bin diddigin ci gaban ku tare da diary ko ƙa'idar sadaukarwa.

Misali, idan kuna son rage kiba, kiyaye bayanan abinci, auna kanku kowace Litinin kuma kuyi rikodin canjin ku. A kan bangon makasudin (alal misali, rasa kilogiram 20), ƙananan nasarorin (aƙalla 500 g) na iya zama daidai. Amma kuma yana da mahimmanci a yi rikodin su. Ko da ƙaramin nasara yana ƙarfafa ku don ci gaba. Idan kuna shirin koyon harshen waje, sai ku yi jadawalin darasi, ku zazzage aikace-aikacen da za ku rubuta sababbin kalmomi a cikin su kuma ku tunatar da ku, misali, sauraron darasi na audio a yammacin Laraba.

Yi tunanin sha'awar ku

Ƙirƙirar hoto mai haske da haske na kanku a nan gaba. Amsa tambayoyin: Ta yaya zan san cewa na cim ma abin da nake so? Yaya zan ji idan na cika alkawarin da na yi wa kaina? Mafi ƙayyadaddun wannan hoton shine, saurin sumewar ku zai fara aiki don sakamakon.

Faɗa wa abokanku game da burin ku

Abubuwa kaɗan ne za su iya motsawa kamar tsoron faɗuwa a idanun wasu. Ba dole ba ne ka gaya wa duk wanda ka sani game da manufofinka akan Facebook (kungiyar masu tsattsauran ra'ayi da aka dakatar a Rasha). Raba tsare-tsaren ku tare da wani na kusa da ku - tare da mahaifiyarku, mijinki ko babban abokinku. Ka tambayi wannan mutumin ya goyi bayanka kuma ya tambayi ci gabanka akai-akai. Zai fi kyau idan ya iya zama abokin aikinku: yana da daɗi don shirya tseren marathon tare, koyi yin iyo, daina shan taba. Zai fi sauƙi a gare ku ku daina zaƙi idan mahaifiyarku ba ta sayo waina don shayi akai-akai.

Ka gafarta wa kanka kuskure

Yana da wuya a cimma wata manufa ba tare da bata ba. Babu buƙatar yin tunani akan kuskure kuma ku zargi kanku. Wannan bata lokaci. Ka tuna da gaskiyar banal: kawai waɗanda ba su yin kome ba su yin kuskure. Idan kun kauce daga shirin ku, kada ku daina. Ka gaya wa kanka, “Yau ba ta da kyau kuma na bar kaina na yi rauni. Amma gobe za ta zama sabuwar rana, kuma zan sake fara aiki a kaina.”

Kada ku ji tsoron kasawa - suna da amfani azaman abu don yin aiki akan kurakurai. Yi nazarin abin da ya sa ka kauce daga manufofinka, dalilin da ya sa ka fara tsallake motsa jiki ko kashe kuɗin da aka keɓe don tafiyar mafarki.

Kar ku karaya

Bincike ya nuna cewa ana ɗaukar matsakaicin sau shida kafin a cimma manufa. Don haka idan a karon farko da kuka yi tunanin ba da haƙƙin ku kuma ku sayi mota a cikin 2012, to tabbas za ku cimma burin ku a cikin wannan. Babban abu shine kuyi imani da kanku.