Gautam Rode akan abincinsa, motsa jiki da kuma dalilin da yasa ya ce a'a ga steroids.
Gautam Rode, wanda aka fi sani a yau da Saraswatichandra, yana ɗaya daga cikin ƴan wasan motsa jiki. Kuma yayin da mutanen da ke da naman sa abs sukan ci abinci na ƙwai da dafaffen kaza, Gautam mai cin ganyayyaki ne. Abokan jarumin sukan yi masa lakabi da mai sha'awar abinci mai gina jiki saboda yawan mutanen da suke neman taimakon abinci da motsa jiki. "A gare ni, dacewa duk game da halaye masu kyau da kuma halin da ya dace," in ji shi. A ƙasa akwai wasu sassa na tattaunawa da ɗan wasan kwaikwayo.
Game da abinci
A gaskiya ban ga buƙatar samfuran da ba na cin ganyayyaki ba don sanyin abs. Abincina ya haɗa da abinci mai lafiyayyen abinci na gida da kuma girgizar furotin na gida. Ina ƙoƙarin daidaita carbohydrates da furotin tare da shinkafa launin ruwan kasa, hatsi, muesli, da 'ya'yan itatuwa masu ƙarancin sukari kamar apples, pears, lemu, da strawberries.
Ina amfani da dal, waken soya, tofu, da madarar waken soya a matsayin tushen furotin na. Ina kuma ƙoƙarin ƙara cin koren kayan lambu da sha aƙalla kofuna 6-8 na koren shayi maras kafeyin. Ba na sha ko kadan. A gaskiya, ban taba gwada barasa ba. Bana buƙatar barasa don yin girma, wannan girman yana ba ni ingantaccen salon rayuwa. Wani lokaci ina ba wa kaina sauƙi, amma wannan ba kasafai ba ne, kuma da sauri na koma cikin rudani.
Game da wasanni
Wani lokaci ina harbi har tsawon sa'o'i 12-14 a rana, don haka kawai zan iya yin wasanni kafin ko bayan harbi. Ina jin kamar ranar ba ta cika ba idan ban yi aiki ba, kuma wannan ya haɗa da komai daga ab motsa jiki zuwa ɗaga nauyi. Ban yi imani da hanyoyi masu sauƙi a rayuwa ba, wanda shine dalilin da ya sa koyaushe ina adawa da steroids. Na san mutane da yawa da suka gwada wannan, amma yawanci yakan koma baya a cikin dogon lokaci.
Mutane suna tunanin cewa hanyar da za ta iya samun jiki mai kyau na tsoka shine tare da steroids. Amma ina so in gaya musu cewa hanya ta halitta abu ne mai yiwuwa, kuma duk wanda ya ƙwazo kuma yana da iko zai iya yin hakan. Kuma, a ƙarshe, wannan ya shafi ba kawai ga manema labaru ko jiki mai siriri ba, ya shafi yanayin gaba ɗaya da lafiyar mutum.