Contents
Kasancewa tare da ambaton antioxidants a cikin kayan aikin, za mu ɗauke su zuwa rukunin masu amfani. Tabbas, kowa ya ji game da rawar antioxidants a cikin sabuntawar jiki, kiyaye lafiyarta. Menene su, yadda suke aiki, da abin da za a kare?
Antioxidants abubuwa ne da ke kawar da radicals free - oxidants. Abubuwan da ke haifar da 'yanci sune dalilin tsufan wata kwayar halitta, da raunana ayyukanta na kariya da kuma barazanar kamuwa da cututtuka da yawa - kansar, bugun zuciya, ciwon suga, bugun jini, da sauransu.
Antioxidants suna daidaita daidaito, don haka suna ba shi tsufa da tsufa da wuri. Godiya ga waɗannan abubuwa, haɓaka metabolism da rasa nauyi.
Yawancin antioxidants a cikin sabbin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, berries, ruwan' ya'yan itace sabo, da dankalin masara na gida. Zakarun don abun cikin su - buckthorn, blueberries, inabi, prunes, cranberry, Rowan, currant, pomegranate, mangosteen, acai berries, 'ya'yan itacen citrus, barkono mai kararrawa, alayyafo, da broccoli. Ƙananan ƙaramin lamba, ana gabatar da su a cikin goro, koren shayi, koko, da jan giya.
Baya ga antioxidants na halitta, akwai kuma hada abubuwa masu amfani da ilimin halittu, kwayoyi, creams.
Yaya antioxidants?
Abubuwan da ke da 'yanci na kyauta, waɗannan maƙasudin, kowane lokaci mutum ne ke samar da shi koyaushe. Suna taimakawa wajen yaƙar ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta, ƙarfafa narkewa, kuma suna da alhakin yawancin matakan jiki. Amma a ƙarƙashin tasirin mummunan ilimin yanayin ƙasa, damuwa, salon rayuwa mara kyau a jikinmu ya faɗi, adadin iskar gas a cikin jiki yana ƙaruwa kuma suna lalata ƙwayoyin lafiya. Aikin antioxidants shine kawar da kawar da saurin dawo da daidaituwa.
Har ila yau, rarar antioxidants shima ba'a so, saboda yana haifar da ingantaccen cigaban kwayoyin cuta. A kudi na sabo ne kayan lambu da 'ya'yan itatuwa na manya - 500 grams per day, don kwayoyi - dintsi na.
Fresh 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, kwayoyi Champions ga abun ciki a cikin abun da ke ciki na antioxidants. Amma wannan ba yana nufin cewa ba a samun su a wasu samfuran. A sha baƙar shayi, a ci kayan lambu, kayan da aka yi da garin alkama, da madara, da ɗanyen kwai, da nama.