Mutane da yawa sun fuskanci ƙwannafi - rashin jin daɗi a cikin ciki da esophagus. Me ya sa yake faruwa da kuma yadda za a magance shi? Lokacin da muke yawan cin abinci mai samar da acid, cikinmu ya kasa sarrafa acid ɗin da ya shiga ya fara tura abincin baya. Akwai alaƙa tsakanin nau'in abincin da muke ci da haɗarin ƙwannafi. Ko da yake akwai magunguna da magunguna da yawa na gida don wannan matsala, yana da kyau a kula da abinci da kuma kawar da yawan abinci, wanda za mu rufe a cikin wannan labarin.
abinci mai soyayyen
Soyayyar Faransa da sauran soyayyen abinci da abinci masu yawan kitse suna tayar da ma'aunin tsarin narkewar abinci. Wannan abinci ne mai nauyi wanda ke haifar da haɓakar ƙwayar acid, wanda ya fara motsawa zuwa cikin esophagus. Abincin soyayye mai kitse yana narkewa a hankali, yana cika ciki na dogon lokaci kuma yana haifar da matsi a ciki.
Shirya kayan gasa
Ganyayyaki masu dadi da kukis da aka siyo suna haifar da yanayi na acidic, musamman idan sun ƙunshi launuka na wucin gadi da abubuwan kiyayewa. Domin kada ku fuskanci ƙwannafi, wajibi ne a watsar da duk samfurori tare da sukari mai ladabi da farin gari.
Coffee
Duk da yake kofi yana da tasirin laxative, yawan maganin kafeyin yana haifar da ƙara yawan ƙwayar ciki na ciki, wanda ke haifar da ƙwannafi.
Abincin Carbonated
Lemonade, tonics da ruwan ma'adinai suna haifar da cikakken ciki kuma, sakamakon haka, haifar da amsawar acid. A madadin, ana ba da shawarar shan ruwa mai tsabta, amma ba sanyi ba. Haka kuma a guji ruwan 'ya'yan itace mai acidic, musamman kafin kwanciya barci.
Abincin yaji
Barkono da sauran kayan kamshi galibi sune ke haddasa ƙwannafi. A gidan cin abinci na Indiya ko Thai, tambayi ma'aikacin don yin "babu kayan yaji". Gaskiya ne, kuma irin wannan zaɓi mai sauƙi zai iya tayar da ma'auni na ciki.
barasa
Abubuwan shan barasa ba wai kawai ƙara yawan acidity ba ne, har ma suna lalata jiki. Da dare, bayan shan barasa, za ku farka don sha. Barasa a yau - matsalolin narkewar abinci gobe.
Kayan kiwo
An ce gilashin madara mai sanyi yana ba da sauƙi daga ƙwannafi, amma yana da kyau a sha gilashin ruwa. Madara na haifar da fitar da acid da ya wuce kima, musamman idan aka bugu akan cikkaken ciki.