"Aikin ƙarya ya hana mu kula da kanmu"

Ina aiki tare da matan da ke fama da rikice-rikice na tashin hankali, suna cikin damuwa akai-akai, suna cikin dangantaka masu dogara, kuma sun fuskanci abubuwan da suka faru. A kullum ina jin labarai biyar zuwa goma na matan da ba sa kula da kansu, suna fifita jin dadin wasu a gaban nasu, suna jin ba su cancanci ko da saukin kai ba.

Sau da yawa wannan saboda an koya musu wannan a da. Sau da yawa suna ci gaba da ba da shawarar wannan ga kansu kuma suna jin irin waɗannan kalmomi daga wasu.

Lokacin da nake magana game da kula da kaina, Ina nufin abin da ya zama dole don rayuwa: barci, abinci. Yana da ban mamaki yadda yawancin mata da maza ba sa samun isasshen barci, ba su da isasshen abinci, ko cin abinci mara kyau, duk da haka suna kula da wasu duk tsawon yini. Yawancin lokaci suna zuwa ofishina lokacin da ba za su iya kula da wasu ba. Su mugaye ne, ba su iya komai.

Wasu lokuta har yanzu suna ƙoƙari su ci gaba da rayuwa da aiki kamar babu abin da ya faru, saboda haka sukan fara yin kuskuren da za a iya kaucewa ta hanyar samar da kansu da ƙananan kulawa.

Me yasa mata masu karfi da basira ba sa kula da kansu ko kadan? Sau da yawa hakan yana faruwa ne saboda imaninsu na cikin gida game da ko suna da yancin yin wani abu da kansu.

“Wannan son kai ne. Zan zama uwa mara kyau. Ina bukata fiye da iyalina. Ba wanda zai yi wanki da wanke kwanoni sai ni. Ba ni da lokaci. Dole ne in kula da su. Ina da yara hudu. Mahaifiyata ba ta da lafiya."

Menene imani na ciki? Waɗannan su ne abin da muke ɗauka a matsayin gaskiya da babu shakka. Abin da iyayenmu suka koya mana, waɗanda kakanninmu suka koya mana, da sauransu har tsawon tsararraki. Wannan ita ce mugunyar muryar mahaifiyar da kuka ji a lokacin kuruciya (ko watakila har yanzu kuna ji). Waɗannan imani suna shiga cikin wasa lokacin da muka fahimci mun yi kuskure. Lokacin da muka ji daɗi, suna bayyana ta hanyar zaluntar kansu.

Mutane da yawa suna kama da haka: “Ban isa ba. Ban cancanci ba… Ni mummunan asara ne. Ba zan taɓa zama mai kyau kamar… Ni ban cancanci (ban cancanci) ƙari ba. ”

Sa’ad da waɗannan imani na ciki suka bayyana a cikinmu, yawanci muna jin cewa ya kamata mu yi wa wasu yawa, mu kula da su fiye da haka. Wannan yana riƙe da muguwar zagayowar: muna kula da wasu kuma muna yin watsi da bukatunmu. Idan kun gwada wani abu kuma fa?

Idan a karo na gaba da kuka ji murya ta ciki na munanan imani fa, ba za ku ji ba? Yi la'akari, yarda da wanzuwar su, kuma ɗauki ɗan lokaci don gano abin da suke so ko bukata.

Kamar wannan:

“Kai, kai, muryar ciki da ke zuga ni cewa ni wawa ne (k). Ina jinka. Me yasa kuke ci gaba da dawowa? Me yasa kuke bina a duk lokacin da wani abu ya same ni? Me kuke bukata?

Sai ku saurara.

Ko fiye a hankali:

“Ina jin ku, muryar da a ko da yaushe ta kushe ni. Lokacin da kuka yi haka, ina ji… Me za mu yi don mu daidaita da juna? ”

Saurari kuma.

Mafi sau da yawa, ainihin gaskatawa sune sassan ku waɗanda suka kasa samun abin da suke buƙata. Kun koyi sosai don fitar da sha'awarku da buƙatunku waɗanda ba su cika ba har kun daina ƙoƙarin cika su ko gamsar da su. Ko da ba wanda ya dame ka, ba ka ji kiransu ba.

Idan ka kalli kulawa da kai a matsayin labarin son kai fa? Labari game da yadda ake haɗawa da ɗanku na ciki kuma ku kula da shi kamar yaranku na gaske. Kuna tilasta wa yaranku su tsallake abincin rana don su iya yin ƙarin ayyuka ko aikin gida? Yi wa abokan aiki ihu idan suna gida saboda mura? Idan ‘yar’uwarka ta gaya maka cewa tana bukatar ta huta daga kula da mahaifiyarka da take fama da rashin lafiya, za ka tsawata mata? A'a.

Motsa jiki. Na ƴan kwanaki, ku bi da kanku yadda za ku bi da yaro ko aboki. Ka kyautata wa kanka, ka saurara ka ji kuma ka kula da kanka.