Wasu masu cin ganyayyaki suna nuna kyama ga nonon saniya. Wannan ya ba ni ra'ayin ƙirƙirar wani abu wanda ƙwararrun ƙwararrun abinci mai lafiya za su yi watsi da tatsuniya game da "lalacewar" madara. Ina tsammanin irin wannan bayanin, idan ba a tabbatar da masu adawa da madara ba, akalla zai zama da amfani ga "masu shakku", saboda a cewar Ayurveda, kimiyyar cin abinci mai kyau da aka halitta ga masu cin ganyayyaki, madara shine tushen, "zuciya". ” na cin ganyayyaki da lafiyayyen rayuwa. Evgeny Cherepanov, dalibin sanannen ƙwararren Ayurvedic OG, ya amsa tambayoyin mujallar. Torsunova, wanda ke gudanar da gyare-gyare tare da hanyoyin da ba na al'ada ba na magani. A Cibiyar Ayurvedic OG Torsunova Evgeny yana gudanar da shawarwari da zaɓi na abinci ga marasa lafiya, kuma a matsayin aiki na sirri yana nazarin al'amurran da suka shafi inganta kai na ruhaniya, ya zurfafa ilimin yoga, tunani, kuma yana jagorantar rayuwa mai kyau da kansa. – Eugene, da farko, don Allah gaya mani babban abu: madara yana da illa ko amfani? “Da farko, mutum ya tambayi kansa, me ya sa nake nan, don me nake rayuwa? Don haka, me yasa muke ci? Akwai, a zahiri, manyan ra'ayoyi guda biyu akan wannan tambaya: ko dai ina rayuwa kuma ina ci don jiki, ko kuma na ci don hankali. Manufar zama mai cin ganyayyaki ba don samun lafiya ba ne, amma don koyon soyayya. Yarda da mutanen da ke kusa da ku don su wanene. Ubangiji yana bayyana mana kansa ta wurin mutanen da ke kewaye da mu, kuma ba shakka, yana da sauƙin koya bauta wa mutane fiye da Allah da farko - kuma ta wurin bauta wa mutane, kuna bauta wa Allah. Cin ganyayyaki ba kawai tsarin abinci ba ne, wani sashe ne na rayuwa da falsafar waɗanda ke ƙoƙarin samun kamala ta ruhaniya. Hakanan ana iya faɗi game da shan madara. Akwai bayanai masu iko cewa madara yana da kyau ga sani, don ci gaban ruhaniya, cewa madara yana ciyar da sifofin kwakwalwa na hankali, yana ba da ƙarfi ga hankali. Saboda haka, amsa tambayar ku, zamu iya shakkar cewa eh, ba shakka, madara yana da lafiya! Amma akwai mutanen da madarar jikinsu ba ta narkewa ba - don haka sukan tayar da hankali cewa madarar gabaɗaya tana "lalata". Idan suna son haɓaka ruhaniya, da farko suna buƙatar dawo da tsarin narkewa, sannan a hankali sun haɗa da madara a cikin abincin su, ana iya diluted sosai (a cikin rabo na 1: 3 ko 1: 4 da ruwa), kuma jiki zai sannu a hankali ya saba da shi. Akwai, ba shakka, wasu hanyoyin. A cikin Ayurveda, daya daga cikin tushen jiyya shine maido da abin da ake kira "wuta mai narkewa", yadda tsarin narkewa yake aiki - wannan yana ƙayyade lafiyar gaba ɗaya. Madara tana da mahimmanci musamman ga waɗanda ke da hannu cikin ci gaban ruhaniya. Da farko dai, amfanin madara an ƙaddara ta hanyar gaskiyar cewa yana aiki a kan kyakkyawan tsarin kwakwalwa - kamar babu wani samfurin! Idan muka cinye kayan kiwo, wannan yana buɗe yiwuwar haɓaka kai. Madara yana ba da ƙarfi ga hankali - ƙarfin ganin inda za ku yi ƙoƙari, don ganin ayyukanku na gaskiya da na kuskure, yana ba ku ikon ganewa da jagoranci a rayuwa - a gaskiya, hikima. Annabi Muhammad ya yi jayayya da cewa mafi alherin nono ita ce nonon saniya kuma ya kwadaitar da mabiyansa cewa: a sha madara, domin yana rage zafin zuciya, yana ba da karfi ga baya, yana raya kwakwalwa, yana sabunta gani, yana haskaka hankali, yana kawar da mantuwa, yana ba ku dama. domin sanin darajar abubuwa. Idan an ambaci wani samfurin tare da irin wannan yabo a cikin nassosi na kowane addini, yana yiwuwa a saurara? Duk waɗannan maganganun na Kur'ani sun yi daidai da bayanan Ayurveda da ilimin Vedic gabaɗaya. Abubuwan da ke cikin Ayurveda sun kasu kashi uku bisa ga tasirin su akan sani, saboda. suna ba mu halaye daban-daban guda uku: sattva (kyau), rajas (sha'awa) ko tamas (jahilci). Abinci a cikin alheri (sattvic) su ne waɗanda ke taimaka mana mu shiga cikin rayuwa daidai, ganin komai yadda suke, kuma suna sa mu farin ciki. Jahilai, akasin haka, sun rikitar da hankali, suna haɓaka halaye marasa kyau. Rajasic - ba da aiki, ikon yin aiki da hankali, wanda wani lokaci yana haifar da wuce gona da iri. A cikin yanayin nagarta (Sattva) akwai mafi yawan kayan lambu, 'ya'yan itatuwa masu dadi, kayan yaji, zuma da kuma kayan kiwo. Hakanan, madara yana daya daga cikin dabarun tanadi, wanda ake kira Ojas. Ojas wani tanadi ne na ƙarfin da ake amfani dashi lokacin da mutum ya fuskanci jiki (rashin lafiya, aiki mai wuyar gaske) ko damuwa na tunani ko wahala. Yana tarawa ta halitta lokacin da muka kwanta akan lokaci: watau daga 21:24 zuwa XNUMX:XNUMX. Sannan kuma idan muna sallah. Gabaɗaya, lokacin da muke cikin alheri, akwai tarin ƙarfin Ojas. Daga cikin samfuran, Ojas yana ba da madarar Corvi kawai. Kuma idan babu Oja, ba shi da amfani a yi masa magani, kuma da farko, an tsara tsarin yau da kullun na yau da kullun, amfani da madara, da aikin ruhaniya. Ayurveda ya kuma ce nonon saniya “anupana” – wani abu ne mai taimako ko madugu wanda ke kai wasu abubuwa zuwa kwayoyin cuta. A cikin kalma, madara yana da amfani ga mutane masu lafiya, musamman ma masu jin dadi. “Wasu mutane suna da’awar cewa madara tana sa cikin su kumbura, suna samun iskar gas mai ciki, ko kuma suna samun kitse ta hanyar shan madara akai-akai. Menene alakarsa? – Gaskiyar ita ce, madara yana da mahimmanci a sha a daidai lokacin rana. Shahararren likitan nan na baya, Hippocrates, ya ce ya kamata a sha abinci ta yadda abinci zai zama maganin ku - in ba haka ba magunguna za su zama abincin ku! Wannan magana ce ta gaskiya, dangane da komai, kuma za ta shafi madara. Akwai wata doka da a Ayurveda ake kira "Desha-Kala-Patra" (wuri-lokaci-al'amura). Wato, yana da mahimmanci lokacin, nawa da yadda ake ɗaukar abinci. Yawancin waɗanda suka gwada madara kuma sun yanke shawarar cewa bai dace da su ba kawai ba su da ilimin yadda kuma, mafi mahimmanci, lokacin! – shi ne abin da ya dace a yi. Rashin amfani da madara a zahiri yana toshe kyallen takarda (dhatu) da tashoshi (srotos) a cikin jiki mai zurfi da dabara, kuma hakan yana haifar da samuwar gamsai da guba a cikin jiki, kuma yana iya ba da gudummawa ga cikawa, wanda ke haifar da raguwa. a cikin rigakafi da cututtuka na ci gaba. Bugu da ƙari, akwai wasu contraindications waɗanda yawanci ba zai yiwu a sha madara ba har sai an dawo da su: tare da zub da jini na ciki, tare da migraines na yanayin sanyi, tare da neuritis, tare da ƙumburi na mucous membranes, tare da ƙara a cikin kunnuwa, da dai sauransu A Ayurveda. , kowane samfurin (daga ɗarurruwan da ake samu ga masu cin ganyayyaki) an sanya shi wani takamaiman lokaci, ko jadawalin, ta sa'a, lokacin da ya fi dacewa a ɗauki wannan samfur yayin rana. Milk shine "samfurin Lunar", ana narkewa da ikon wata, kuma yakamata a sha da dare, bayan karfe 19 na dare. Daga 3 na safe zuwa 6 na safe za ku iya sha ko da madara mai sanyi (ba tare da tafasa ba), har yanzu za a narke sosai. Ana ba da shawarar madara ga Vata da Pitta doshas, kuma ga Kapha - kowane ɗayanku, kuna buƙatar duba yanayin jiki da yanayin Doshas. Duk wanda ke da raunin tsarin narkewar abinci zai iya shan madarar madara da ruwan zafi. Shan madara da rana yawanci ba shi da kyau, Ana ba da shawarar kawai ta hanyar likitancin likita, alal misali, lokacin da akwai wuta mai yawa a cikin jiki a matsayin bayyanar da karfi Mars a cikin mata: mace tana da zazzaɓi akai-akai, fushi, jin tsoro, ƙara yawan aiki. Sannan a sanya nonon a sha duk rana. – Akwai ra’ayin cewa nonon saniya ba ya narkar da jikin babba, cewa da wuya a narkar da abincin da ke damun ciki. Me za ku ce game da hakan? - Ba za a iya samun ra'ayi biyu ba. Magungunan gargajiya sun daɗe da tabbatar da cewa madarar shanu tana narkewa daidai da manya! A cikin dakin gwaje-gwaje na Academician Pavlov, an gano cewa duk abinci don narkewar madara a cikin jikin mutum mai lafiya, ana buƙatar ruwan 'ya'yan itace mafi rauni. Ya bayyana cewa madara shine abinci mafi sauƙi don narkewa! Tambayar ta rufe. Duk da haka, akwai mutanen da ke da rashin haƙƙin lactose waɗanda ke buƙatar sabuntawa na musamman na ikon jiki na narkewar madara. Irin wadannan mutane suna cikin tsiraru. – Wadanne abubuwa masu amfani na nonon saniya za ku iya lura da su? – Madara maganin rigakafi ne, yana kawar da radionuclides, gubobi daga jiki. Yana taimakawa tare da cututtuka na gastrointestinal tract. Ana amfani da madara don ciwon ciki, hyperacidity, ƙwannafi, gastritis: yana "sanyi"; kuma ana amfani dashi a wasu cututtukan huhu, jijiya da tabin hankali. Milk yana kwantar da hankali, yana da tasiri mai amfani akan hankali, yana ƙara sha'awa, inganta ƙwaƙwalwar ajiya, daidaita yanayin rayuwa, inganta rigakafi, yana sa halinmu ya zama mai kyau da tausayi, kuma wannan shine mafi mahimmanci. Ana amfani dashi don gajiya, gajiya, anemia. Yana da mahimmanci ga masu cin ganyayyaki! Wasu masu tsarki suna rayuwa a kan madara da 'ya'yan itatuwa - samfurori da ke ba da ikon Sattva, nagarta. Amma tabbas ba na kowa bane, haka nan kuma azumin kiwo. Waɗannan ayyuka ne kawai ga mutanen da hankalinsu ya shirya don sabon fahimtar abubuwa. Ga mafi yawancin talakawa, irin wannan abinci ko irin wannan azumi zai haifar da kumburi, gas da rashin narkewar abinci. Wane irin madara ne ya fi koshin lafiya? Saniya? Ko akuya? Ko watakila baho, kamar yadda ya fi mai? – A cikin Vedas akwai ainihin alamar gradations na nau'ikan madara daban-daban, gwargwadon fa'idarsa. Mafi fa'ida shine saniya, sannan akuya, buffalo, mare, giwa, sannan na karshe a jerin rakumi, shi ne mafi raunin fa'ida. Zai fi kyau a sha madara, kamar yadda suke faɗa, daga ƙarƙashin saniya - a cikin minti 30 na farko bayan madara, har sai ya yi sanyi. Mafi kyawun nono yana zuwa daga saniya da kuke kula da kanku. Amma ba shakka ba kowa ba ne zai iya ajiye saniya a kwanakin nan! Dan kadan ya fi muni fiye da madara "naka" - wanda aka saya daga karamin gona, ana sayar da irin wannan madara a cikin shaguna na musamman na kiwon lafiya. Sau 3-4 ya fi tsada fiye da kunshin, amma wannan samfuri ne daban-daban! A cikin kwanaki masu zuwa bayan milking, riga a tsaye, har ma da madarar pasteurized har yanzu yana da amfani, idan an shirya shi daidai. Ya kamata ku sha madarar da ke gare ku. Har ma za ku iya cewa: idan ba ku sha madara ba, za ku ci nama. Domin idan ba ku inganta ruhaniya ba, to, za ku ci gaba a cikin abin duniya, kuma a ruhaniya “ku kasance cikin hutu.” Don haka, muna buƙatar zaɓar waɗannan samfuran waɗanda ba su da lahani, mafi amfani, kuma a lokaci guda masu araha a gare mu - ba abin da duk masu cin ganyayyaki ba ne ke yi ba? Kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, kuma, ba koyaushe ake samun su a cikin karkara ba: a cikin manyan kantuna duk abin da yake "roba" ko "roba". Amma dole ne ku zaɓi daga abin da ke akwai. Abu mafi mahimmanci shine tsarkake abinci ta wurin miƙa shi ga Allah - to yana cike da kuzari na ruhaniya. Wajibi ne a tafasa madara a cikin kwanciyar hankali, kuma idan matar ta shirya abinci, ciki har da madara ga mijinta, wannan shine manufa. Lokacin da kuke dafa abinci, kuna sanya tunanin ku a cikinsa, halayenku ga waɗanda kuke yi musu, kuma wannan shine mafi mahimmanci. Lokacin shirya abinci, kana buƙatar sanya hali mai kyau a ciki, ko kuma, ƙauna da rashin son kai - idan kana da shi. Mafi kyawun hanyar tsarkake abinci ita ce ta yin addu'a da miƙa abinci ga Allah. – Kuna tsammanin nonon saniya ba samfur ne na “cibancin” shanu ba, kamar yadda wasu suka yi imani? Shin yana da mutuntawa don "ɗaukar" madara daga saniya? CH Haka nan soyayya, godiyar saniya ga mutanen da suka ciyar da ita, wadanda suka kula da ita. Bayan haka, ba ɗan maraƙi ne yake ciyar da saniya ba, ba ɗan maraƙi ne yake wanke ta ba, ba ɗan maraƙi ne ke kula da ita ba ko? Saniya ce mai ci gaba mai shayarwa, ta fahimci komai, ko a kalla ta ji. Tana ba da madara fiye da yadda ɗan maraƙi yake buƙata - don haka ba ɗan maraƙi kawai ya isa ba, har ma da mutanen da suke kula da ita sosai. Wata saniya da aka zalunta tana da ƙarancin madara - kuma akasin haka, idan kun ɗauki saniya "marasa sa'a" kuma ku fara kula da ita da kyau, daidai da ƙauna, ta fara ba da ƙarin madara. Ni da abokan aikina muna da irin wannan shari'ar - wata saniya, da 'yan ƙauye masu sakaci suka azabtar da su, wadda ta daina ba da madara, a hannun mutane masu ƙauna, ta sake zama saniya madara a cikin wata guda. Abin mamaki shine, gaskiyar ita ce: ta fara ba da madara har ma fiye da shanu "talakawan"! Da alama tana jin daɗin kyautatawa. Sannan aka yi mata ado domin biki. Tsohon litattafan Indiya sun kwatanta madarar saniya a matsayin Amrita - a zahiri "ƙarshen rashin mutuwa"! Akwai addu'o'i da yawa a cikin dukkan Vedas guda huɗu waɗanda ke bayyana mahimmancin nonon saniya da saniya ba kawai a matsayin cikakken abinci ba har ma a matsayin abin sha na magani. Rig Veda ya ce: "Nonon saniya amrita ne ... don haka kare shanu." Al'ummar Aryan (masu addini), a cikin addu'o'in da suke yi na neman 'yanci da wadata ga al'umma, sun kuma yi addu'a ga shanu, masu ba da madara mai yawa ga kasa. Har ila yau, an ce bayan rayuwa a cikin jikin saniya, wannan ruhu za a haife shi a cikin jikin mutum ... Dole ne kuma a ce game da amfani, saniya ba ta bambanta da dukan dabbobi: bayan haka, tana ba da yawa. kamar yadda samfurori shida: madara, kirim, madara mai curdled, madara mai gasa, kirim mai tsami, cuku gida da man shanu. Yaya ya kamata a shirya madara? Ya kamata a dafa shi? Shin hakan baya kashe abubuwan gina jiki? – Madara ta ƙunshi dukkan abubuwan da ake bukata ga jikin ɗan adam. Ba a “kashe su” ta tafasa. Yadda ake shan madara? Babban ka'ida shine dole ne yayi zafi, shine lokacin da muka sami duk amfanin nono, sannan yana tsaftace tashoshin mu. Madara mai sanyi tana toshe hanyoyin da ke jikinmu. Sabili da haka, wasu masu shakka sun lura cewa ana zargin "sun fi kyau daga madara" - kawai sun sha shi sanyi, to, ba shi da kyau. Haka kuma, domin madarar ta samu daidaito wajen tasirinta a jiki, sai a kawo ta a tafasa sau uku (hakan yana kara mata dabi'ar wuta) sannan a zuba daga gilasai zuwa gilashi sau bakwai (wannan yana kara dabi'ar dabi'a). iska). Irin wannan madara shine mafi kyau duka dangane da tasiri. Shin zai yiwu a ƙara kayan yaji iri-iri a madara don bambanta dandano? Menene shawaran? “Komai na mutum ne, kuma kowane mutum zai sami nashi yaji. Daga kayan yaji zuwa madara Ina bada shawarar cardamom, Fennel, turmeric, nutmeg, allspice, cloves. Idan muna barci mai kyau, a sha madara tare da nutmeg, allspice ko cloves. Idan narkewa ba sosai - tare da turmeric. Ina so in jaddada: da kyau, ba shakka, duk kayan yaji an zaba akayi daban-daban. Kuma a cikin Cibiyar Ayurvedic, muna gwada samfuran ga marasa lafiya. Ban ba da shawarar ƙara ginger ga madara, musamman a lokacin sanyi, saboda. yana da dukiyar ginger - yana dumi a lokacin dumi, kuma yana sanyi a cikin hunturu, zai iya haifar da sanyi idan kun sha madara tare da ginger kuma nan da nan ya fita cikin sanyi. Wasu mutane suna son madara tare da saffron, amma a gaba ɗaya saffron shine kayan yaji na safe, ba yaji maraice ba, kamar kirfa. Madara da gishiri ba sa haɗuwa. Hakanan ba za a iya haɗa shi da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari masu tsami ba (alal misali, lemu, tumatir.) Ba za ku iya ƙara madara a cikin porn da aka tafasa a cikin ruwa ba (misali, oatmeal ko sha'ir lu'u-lu'u) - yana da kyau a tafasa su a madara. Ko da yake ana daukar madara a matsayin samfurin wata, kuma ya kamata a sha da yamma, ana iya tafasa porridge akai-akai, saboda ana yin maganin zafi. Ruwan madara mai zafi tare da zuma da daddare yana wanke shrotas da nadiyas daga guba; Shrotos wuri ne mai da hankali wanda ke tattare da babban jikin mu. Nadias su ne tashoshin makamashi na tsarin dabarar tunanin ɗan adam, waɗanda aka tsara don motsin kuzarin tunani da prana. Akwai 72 daga cikinsu a cikin duka, Ayurveda yayi la'akari da 000, wanda 18 sune manyan kuma 000 sune mafi mahimmanci. Dukkansu sun taru a manyan cibiyoyin tunani guda 108. – Tare da madara, duk abin da yake a fili. Kuma ta yaya amfanin kiwo, irin su yogurt, madara gasa, kirim mai tsami, man shanu? - Cream samfur ne mai amfani, musamman ga mata, don daidaita ayyukan hormonal na mace. Man shanu yana inganta tsarin narkewa. Cottage cuku yana kwantar da hankali kuma yana ƙara ƙarfi, yana ƙarfafa kasusuwa. A cikin hunturu, wanda sau da yawa fama da mura, kana bukatar ka yi amfani da gida cuku gauraye a cikin wani rabo na 1: 1 tare da kirim mai tsami. Yara za su iya ci duk shekara tare da kirim mai tsami, kuma manya na iya cin shi da kyau a lokacin rani da bazara, amma a cikin hunturu ya fi kyau su dafa nasu cuku casserole. Panir (Adyghe cuku) yana ciyar da ƙwayoyin nama, yana ƙara ƙarfin tsoka, ana amfani dashi a lokacin aikin jiki, kuma a matsayin tushen furotin. Yana ba da kuzari da kwantar da hankali. Maza da suke da wuya su kawar da nama a cikin abincin zasu iya canzawa zuwa paneer - za su kasance masu karfi, kwantar da hankula, ƙwayar tsoka ba za ta sha wahala ba. Hakanan ana iya soyayyen paneer tare da ghee. Man shanu mai tsabta - ghee - yana da tsabtataccen makamashin hasken rana, yana inganta ci gaban nama. Hakanan yana ƙara Ojas, yana shafar raunin narkewa. A cikin Ayurveda, yana da amfani musamman ga yara, da mutanen da ke fama da rashin tausayi, da kuma mata, don inganta yanayi (da safe) - zaka iya dafa karin kumallo a kan ghee. Ghee yana ƙara kuzari masu hankali, rage cholesterol, sautunan kwakwalwa. Idan wani yana sanyi - kana buƙatar shafa ghee a ƙafafu da dabino da dare - ghee zai ba da dumi. Idan kuma lokacin zafi ya yi maka barci da daddare, to sai a shafa wa tafin hannu da kafarka da safe, ba da dare ba. Da yamma, ghee yana kwantar da hankali, kuma lokacin cinyewa da dare tare da madara mai zafi, yana kwantar da hankali, yana wanke sinuses. Ghee yana kawar da maƙarƙashiya, yana laushi, don haka ana amfani dashi don cututtuka na hanji, ga kowane nau'i na rashin narkewa. A cikin matakai masu kumburi, musamman tare da otitis (ƙumburi na kunne), kuna buƙatar tsotsa akan ghee; ghee tare da sukari da almonds suna magance purulent mashako. A cikin cututtuka na hanji, haɗin gwiwa na kashin baya kuma tare da rage matsa lamba, yana da amfani don shafa hannayen hannu daga wuyan hannu zuwa gwiwar hannu da kafafu daga idon sawu zuwa gwiwoyi tare da karamin adadin (0,5 teaspoon) na ghee mai dumi. . Ga cututtuka na kashin baya, gidajen abinci, spasms na jijiyoyin jini, migraines, yana da amfani don tsotse ghee da dare. Tare da ƙara yawan matsi, za ku iya shafa dumu-dumu a hannun hagu da ƙafar dare, da kuma rage matsi, a dama. Yana da matukar amfani ga hypothermia da ke hade da ƙara yawan pitta don shafa jiki tare da ghee mai dumi. Amma da karuwar Kapha, ba za a iya yin hakan ba. Tare da raguwar rigakafi a cikin jarirai, ana bada shawara don lubricate jiki tare da ghee mai dumi. Idan aka shafa wa yaro da gyada nan da nan bayan an haife shi, ba zai yi rashin lafiya ba. Haka suke yi a Indiya. Ghee ya fi kyau ka dafa kanka, saboda kantin sayar da kayayyaki na iya ƙunsar nau'ikan sinadarai iri-iri ko kitsen dabbobi. Ana amfani da ghee a sassa 2, zuma a kashi 1 (yana inganta abinci mai gina jiki), kuma a cikin rabo na 1: 2 ana amfani dashi don haɓaka narkewa. Nasarar ta zo ga masu shan ghee. Irin wannan bayanin yana cikin littafin Charaka Samhita, tsohuwar rubutun magani. Kefir, yogurt - abinci mai mahimmanci. Suna da kyau a sha a lokacin rani da bazara, suna sanyi. Kuna iya da safe kuma zai fi dacewa da sukari, busassun 'ya'yan itace ko jam. Suna da tasiri mai kyau akan tsarin juyayi, akan prana. Da safe da rana yana da amfani a sha kefir ko yogurt na gida tare da gishiri gishiri, sukari don dandana, za ku iya tsoma shi da ruwa 1: 1 (za ku sami lassi). Yanzu, a cikin hunturu, yana da kyau a sha ryazhenka. Ba ya haifar da rashin lafiyar jiki, yana ƙarfafa tsarin rigakafi. Ana ba da Ryazhenka ga yara masu rashin lafiyar jiki. Kirim mai tsami samfurin ne mai gina jiki da lafiya. Yana da kyau musamman ga ayyukan haifuwa na mace da kuma tsarin hormonal na mace. An shawarci mata masu kiba su rika amfani da kirim mai tsami har zuwa karfe 18 na dare, mata masu bakin ciki za su iya amfani da shi duk rana. A wannan yanayin, ba shakka, ana iya diluted kirim mai tsami da ruwa. Kuma mafi mahimmanci, iyalina, shine tunawa: komai na mutum ne kuma bisa ga jin dadi. Kuma duk abin da muke yi a wannan rayuwar: muna magana, sha, ci, aiki, sadarwa, aiki, gina dangantaka - wannan shine don cika da ƙauna kuma mu koyi ƙauna daga wuce haddi. Eugene ku. Godiya ga bayanai masu ban sha'awa da amfani!
2022-11-11