Menene tsoro? Jin da ke haifar da barazana, haɗari, ko zafi. A mafi yawancin lokuta, mu ’yan adam muna yin wasan kwaikwayo game da yanayin, muna haifar da tsoro na ciki cewa “raswa” abubuwa dabam-dabam marasa daɗi a gare mu. Amma a zahiri jin tsoro ne?
Sau da yawa muna fuskantar wani yanayi wanda shaƙuwarmu ga tsoro game da wata matsala ta fi matsalar kanta. A wasu lokuta, wannan maƙiyin maƙiyin yakan haifar da wasu hadaddun abubuwa da rikice-rikice na mutum a cikin dogon lokaci! Don hana wannan daga faruwa da ku ko wani na kusa da ku, muna ba da shawarar ku yi la'akari tare da ingantattun hanyoyi don 'yantar da kanku daga mummunan jin tsoro.
Hankali na gaba gaɗi zai iya zuwa sa’ad da muka yi tunanin kanmu a hanya mai kyau. Gudanar da hankali na tunani da hangen nesa na iya zama babban hidima a gare mu, wanda ba za a iya faɗi game da tsoron da ke girma kamar ƙwallon dusar ƙanƙara ba, wanda sau da yawa ba a barata ba. A lokacin tsananin damuwa, mukan yi tunanin mafi munin sakamakon abin da zai faru, ta haka ne ke jawo matsala a rayuwarmu. Ba shi da ma'ana don kawar da alamun bayyanar cututtuka lokacin da ya zama dole don kawar da dalilin: don shawo kan damuwa na ciki, muna maye gurbin zane-zane mara kyau tare da tunani game da ƙuduri mai kyau na halin da ake ciki. Ko da yake yana da mahimmanci kamar yadda ake gani, kyakkyawan hali yana haifar da ƙarfi.
Hanya mafi kyau don magance tsoro ita ce samun shi a cikin kanku kuma ... je zuwa gare ta. Misali, kuna tsoron gizo-gizo. Fara da kallon gizo-gizo kawai yayin da kake mai da hankali don kada ka girgiza cikin tsoro. Lokaci na gaba za ku lura cewa za ku iya taɓa shi, kuma bayan ɗan lokaci har ma ku ɗauka.
Yana da mahimmanci a tuna cewa jin tsoro shine ɓangare na aikin kariya na jiki. Ayyukanmu shine kawai gane ko ji na haƙiƙa ne ko ƙarya. Danne tsoro shine hanyar barin tsoro ya mamaye tunaninmu na hankali kuma ya zama sanadin damuwa akai-akai. Maimakon gujewa ko mayar da martani ga tsoro cikin firgici, rungumi shi. Karɓa shine mataki na farko don cin nasara.
A – karba: karba da kuma yarda da kasancewar tsoro. Ba za ku iya yin yaƙi da wani abu da ba ku yarda da shi ba. W - kalli damuwa: samun karɓa, bincika matakin tsoro daga 1 zuwa 10, inda 10 shine mafi girman batu. Rage jin daɗin ku. A - yin aiki akai-akai. Yi ƙoƙarin zama na halitta. Ga mutane da yawa, wannan na iya zama kamar rikitarwa, amma yana da daraja a gwada. A wani lokaci, kwakwalwa ta fara sarrafa yanayin. R – maimaita: idan ya cancanta, maimaita jerin ayyuka na sama. E - tsammanin mafi kyau: tsammanin mafi kyau daga rayuwa. Gudanar da yanayin yana nufin, a tsakanin sauran abubuwa, cewa kun kasance a shirye don kyakkyawan sakamako na kowane yanayi.
Mutane da yawa suna ɗaukar tsoronsu na musamman. Yana da kyau a fahimci cewa abin da kuke jin tsoro yana yiwuwa mutane da yawa kafin ku har ma fiye da ku, a cikin tsararraki masu zuwa. Wurin zaɓuɓɓuka don magance wasu matsalolin yana da girma kuma an riga an wuce shi fiye da sau ɗaya, hanyar fita daga tsoro ya riga ya kasance. Tsoro, wanda zai iya zama kawai ruɗi.