Ayurvedic massage kai tare da mai - Abhyanga - hanya ce da Vedas Indiya ta ba da shawarar a matsayin sakamako mai warkarwa da maidowa. Cikakken jiki ta yau da kullun tare da mai na halitta yana haɓaka fata sosai, yana kwantar da doshas, yana ba da juriya, farin ciki da bacci mai kyau, inganta fata, yana ba da haske ga fata; yana inganta tsawon rai. Fatar jiki ita ce babbar gabo a jikinmu. Fatar fata ita ce wurin da hulɗar jiki ta mutum tare da duniyar waje ke faruwa. Shi ya sa yana da matukar muhimmanci a kiyaye fata da danshi, ana ciyar da shi tare da yin tausa da kai, wanda ake yi da safe kafin a yi wanka. Don haka, abhyanga yana ba ku damar tsaftace fata daga gubobi da aka tara a cikin dare. Ana ba da shawarar ɗaukar kowane mai na halitta a matsayin tushen, misali, kwakwa, sesame, zaitun, almond. Don hanyar tausa kai, wajibi ne a yi amfani da mai mai zafi a cikin wanka na ruwa da kuma tausa cikin fata a duk faɗin jiki tare da motsi mai laushi. Bayan shafa man, hutawa na minti 10-15, barin man ya yi aikinsa. Yayin da man ya fi tsayi a kan fata, za a sami zurfin zurfi. Yi wanka mai dumi ko shawa mai annashuwa. Idan tsarin tsarin ku da salon ku ba su ba ku damar yin Abhyanga kowace rana, yi ƙoƙarin sadaukar da wannan tsari aƙalla sau uku ko huɗu a mako. Babban fa'idodin yin tausa na yau da kullun tare da mai:
2022-11-11