A cewar wani bincike da aka yi a kasar Holland, fararen naman 'ya'yan itatuwa da kayan marmari na taimakawa wajen hana bugun jini. Nazarin da suka gabata sun kafa haɗin gwiwa tsakanin yawan 'ya'yan itace / kayan lambu da kuma rage haɗarin wannan cuta. Duk da haka, wani binciken da aka gudanar a Holland, a karon farko, ya nuna alaƙa da launi na samfurin. An rarraba 'ya'yan itatuwa da kayan marmari zuwa ƙungiyoyi masu launi huɗu:
- . Kayan lambu masu duhu, kabeji, letas.
- Wannan rukunin yafi haɗa da 'ya'yan itatuwa citrus.
- . Tumatir, eggplant, barkono da sauransu.
- 55% na wannan rukuni sune apples and pears.
Wani binciken da aka gudanar a Jami'ar Wageningen da ke Netherlands ya hada da ayaba, farin kabeji, chicory da cucumber a cikin rukunin fararen fata. Ba a hada da dankalin turawa. Apples da pears suna da yawa a cikin fiber na abinci da kuma flavanoid da ake kira quercetin, wanda aka yi imanin yana taka rawa mai kyau a cikin yanayi irin su arthritis, matsalolin zuciya, damuwa, damuwa, gajiya, da kuma asma. Ba a sami dangantaka tsakanin bugun jini da kore, lemu, da jajayen 'ya'yan itace/kayan lambu ba. Koyaya, bugun jini ya ragu da kashi 52 cikin ɗari a cikin mutanen da ke yawan cin fararen 'ya'yan itatuwa da kayan marmari. Marubucin binciken Linda M. Aude, MS, abokin karatun digiri a cikin abinci mai gina jiki na ɗan adam, ya ce, "Yayin da fararen 'ya'yan itatuwa da kayan marmari ke taka rawa wajen rigakafin bugun jini, sauran ƙungiyoyin launi suna kare kariya daga wasu cututtuka masu tsanani." A taƙaice, yana da kyau a ce ya zama dole a haɗa a cikin abincinku nau'ikan 'ya'yan itatuwa da kayan marmari iri-iri, musamman fararen fata.