Yana da ban mamaki, amma gaskiya ne: akwai ma abubuwa masu amfani a cikin irin avocado fiye da a cikin ɓangaren litattafan almara wanda ya cancanci duk yabo! Irin avocado ya ƙunshi kashi 70% na antioxidants na dukan 'ya'yan itace, ciki har da polyphenols masu inganci. Abubuwan da ake samu a cikin ramin avocado suna da kyau ga narkewa kuma suna iya yaƙar cutar kansa. Bugu da kari, 'ya'yan avocado suna da yawan fiber. A ƙarshe, ya ƙunshi man kayan lambu na musamman wanda ke taimakawa ƙara yawan collagen a cikin fata - shin wajibi ne a tunatar da cewa wannan yana da tasiri mai kyau akan bayyanar, ba kawai fata ba, har ma da gashi?
Yadda za a magance ramin avocado? Sauƙi fiye da yadda yake gani! Kuna buƙatar kawai yanke iri zuwa sassa hudu tare da wuka. Sannan zaku iya niƙa kwaya a cikin injin sarrafa abinci ko ma a cikin injin kofi - kawai da farko tabbatar cewa rukunin da aka zaɓa don wannan manufa yana da ƙarfi sosai kuma ba zai sha wahala ba!
A sakamakon haka, za ku sami ɗanɗano mai ɗaci (mai ɗaci saboda yana da wadata a cikin tannins): dole ne a ƙulla shi cikin smoothies ko ruwan 'ya'yan itace. Muna gargadin ku: nau'in avocado yana da "cajin" tare da abubuwa masu amfani wanda bai kamata ku ci gaba daya ba, rabin ya isa.
Idan kun ci da yawa avocados kuma kuna son ko ta yaya adana tsaba, yana da kyau a bushe man da aka samu a cikin blender, juya shi cikin gari. Ana iya yin hakan a cikin na'urar bushewa ta musamman, ko kuma kawai ta hanyar sanya farantin taliya a kan taga na kwanaki biyu (idan taga yana fuskantar gefen rana).
Zama lafiya!