A cikin al'ummar zamani, bai isa barci ba kuma rashin samun isasshen barci ya riga ya zama al'ada, kusan nau'i mai kyau. Kodayake barci mai kyau yana ɗaya daga cikin mahimman abubuwan da ke cikin kyakkyawan salon rayuwa da tsawon rai, tare da ingantaccen abinci mai gina jiki, motsa jiki, da kula da damuwa. Abin da ya sa na sake rubutawa akai-akai game da muhimmancin da barcin da ba zai iya maye gurbinsa ba don lafiyarmu, aiki, da dangantaka da sauran mutane. Kuma kwanan nan na sami bayanin da ke sa ku tunani game da mahimmancin barci don kiyaye rayuwar ku kamar haka - a zahiri.
Yiwuwar (dare ina fata) ba za ku taɓa tuƙi a bugu ba. Amma sau nawa kuke tuƙi ba tare da samun isasshen barci ba? Ni, da rashin alheri, sau da yawa. A halin yanzu, gajiya yayin tuƙi ba ƙasa da haɗari fiye da tuƙin bugu ba.
Wani bincike na baya-bayan nan da aka buga a mujallar Sleep ya kawo lambobi masu ban tsoro: Mutanen da ke fama da wahalar barci sun ninka haɗarin mutuwa a hatsarin mota.
Don taimaka muku tantance illolin tuƙi mai barci, ga wasu ƙididdiga daga DrowsyDriving.org, duk bayanan Amurka:
- idan tsawon lokacin barci a kowace rana bai wuce sa'o'i 6 ba, haɗarin barci, wanda zai iya haifar da haɗari, yana ƙaruwa sau 3;
- Sa'o'i 18 na farkawa a jere yana haifar da yanayi mai kama da barasa;
- Dala biliyan 12,5 - asarar kuɗaɗen Amurka na shekara-shekara saboda hadurran kan hanya da bacci ya haifar yayin tuƙi;
- 37% na manyan direbobi sun ce sun yi barci yayin tuki akalla sau ɗaya;
- An yi imanin mutuwar mutum 1 a kowace shekara sakamakon hadurrukan da direbobin barci ke yi;
- Kashi 15% na munanan hadurran manyan motoci ana danganta su da gajiyawar direba;
- Kashi 55 cikin 25 na hadurran da ke da alaka da gajiyawa na faruwa ne daga direbobin da basu kai shekara XNUMX ba.
Tabbas, waɗannan ƙididdiga ne na Amurka, amma ga alama a gare ni cewa waɗannan alkalumman, na farko, suna nuni da kansu sosai, na biyu kuma, wataƙila za a iya hasashe su kan gaskiyar Rasha. Ka tuna: sau nawa kuke motsa rabin barci?
Idan kun ji barci kwatsam yayin tuƙi fa? Nazarin ya nuna cewa hanyoyin da ake bi don faranta rai, kamar sauraron rediyo ko sauraron kiɗa, ba su da tasiri kwata-kwata. Hanya daya tilo ita ce tsayawa a yi barci ko a daina tuki kwata-kwata.