Detoxification na jiki yana ba ku damar cire gubobi marasa amfani da samfuran rayuwa daga jiki kuma don tsabtace shi gabaɗaya. Detox na jiki da rakiyar abinci mai tsarkakewa yana ba ku damar gabatar da lokacin hutu don tsarin narkewa a cikin rayuwar yau da kullun.
Detox na jiki za a iya yi bayan manyan bukukuwa, abubuwan iyali. Duk inda muka bar kanmu mu ci abinci mara kyau. Har ila yau, sananne ne don lalata jiki a cikin bazara, shirya jiki don ƙarin ƙoƙari a cikin bazara da lokacin rani.
Yadda za a detox? Menene detox ke yi? Hanyoyi 8 don masu farawa
- Za'a iya farawa detox na jiki tare da gajeriyar azumin kwana ɗaya. Duk da haka, bai kamata ya dade da yawa ba, domin yana iya samun kishiyar sakamako kuma zai zama mara kyau ga jikinmu.
- Tsarin detox na jiki ya kamata ya wuce daga kwanaki 7 zuwa 14. Gajerun gwaje-gwaje bazai iya kawo duk sakamakon da ake tsammani ba. A lokacin detox, ya kamata ku gabatar da abincin da ya dace, wasu motsa jiki na jiki da wani abu "ga ruhu" a cikin rayuwar yau da kullum. Kuna iya yin yoga, motsa jiki na numfashi ko kuma ba da damar kanku ɗan lokaci na shakatawa.
- Detox jiki yana ba ku damar wartsake shi, ƙona adadin kuzari mara amfani, kuma ku rasa ƴan kilos. Sabili da haka, kuma hanya ce da aka ba da shawarar don tsaftace jiki kafin fara cin abinci mai kyau na dogon lokaci. Yana da wani nau'i na gabatarwa ga slimming rage cin abinci, wanda kuma ba ka damar fara slimming tsari.
- Yin amfani da detox na jiki da kyau zai kawo sakamako mai kyau da sakamako kawai. Zai jure baƙin ciki na yanayi, yana taimakawa yaƙi da gajiya, rashin bacci ko rashin tausayi. Hakanan yana taimakawa tare da duk wani rashin narkewar abinci, yana kawar da ƙwannafi ko maƙarƙashiya mai tsayi.
- Detoxification yana ba da damar, a tsakanin sauran abubuwa, don tsaftace hanta da ƙarfafa ayyukansa. Ana cire duk gubobi da abubuwan sharar gida. Hanta, wacce aikinta ke damuwa ta hanyar shan barasa da shan taba sigari ko cinye kayan masarufi masu yawa, ba zai tace abubuwan da suka isa gare ta da kyau ba. Detoxification yana taimakawa inganta tsarin tace hanta.
- Menu a lokacin detox ya kamata ya ƙunshi 'ya'yan itatuwa da kayan marmari masu lafiya. Yana da daraja shirya mai kuzari da bitamin-arzik kayan lambu da 'ya'yan itace cocktails. Bugu da ƙari, an ba da izinin cin shinkafa, kayan kiwo maras ƙiba ko groats. Hakanan yana da mahimmanci don shayar da ruwa daidai. Don wannan dalili, zaɓi ruwan ma'adinai ko tsaftacewa da slimming kore shayi.
- A guji soyayyen abinci da sarrafa su sosai. Ba za ku iya cin abinci mai sauri ba kuma ku sha abubuwan sha masu launin carbonated.
- Ganye na musamman na iya taimaka mana wajen lalata jiki. Zai fi kyau a zaɓi waɗanda ke aiki diaphoretic da diuretic da ɗan laxative.