Contents
Dukanmu mun lura cewa 'yan matan Asiya suna da tsayayyen fata ... Matan Sinawa suna kula da kansu sosai ta yadda ba zai yiwu a zahiri a iya tantance shekarun su ta fuskarsu ba. Yaya suke yi? Muna fada kuma mu nuna!
Al'adun iyali suna da ƙarfi a kasar Sin. Ana ba da fasahohin adana kyakkyawa daga tsara zuwa tsara: daga kaka zuwa uwa, daga uwa zuwa 'ya. Tunanin matan Gabas ya mamaye imanin cewa duk abin da mace ke bukata don kyawunta shine ilimi da hannu. Dabarun gyare-gyare masu tsauri (bawo da ɗagawa) ba a daraja su sosai a nan, kamar kayan shafawa. To ta yaya matan kasar Sin suke kula da kansu?
Tsarkakewa
Babu wani kayan shafe-shafe ko sabulu da zai sa fata ta yi haske idan ba a tsaftace ta daga ciki ba. Me ake nufi? Duk wani samfurori na lalacewa na rayuwa (abin da ake kira slag da toxins) an cire su tare da taimakon lymph. Mafi yawan ƙwayar lymph, mafi kyawun fata yana tsaftacewa, wanda ke nufin cewa ba shi da kumburi, blackheads, kara girman pores. Yadda za a hanzarta yaduwar lymph a cikin fuska?
Tausa magudanan ruwa na Lymphatic
Wannan shine mafi aminci kuma mafi inganci nau'in tausa da aka yi tare da motsin motsi mai haske: yi tunanin cewa kuna bugun saman ruwa - a hankali, amma a zahiri. Yayin yin waɗannan pats, matsa tare da layin tausa:
- daga hanci zuwa kunnuwa;
- daga tsakiyar chin zuwa kunnuwa;
- daga tsakiyar goshi zuwa haikali.
Yi tafiya tare da layin tausa sau da yawa - saitin tausa ɗaya yakamata ya ɗauki kusan minti ɗaya. Yanzu sanya yatsan ku a tsakiyar chin kuma ku matsa ƙasa - ƙarƙashin ƙwanƙwasa, sami maki a bayan kashin mandibular. Tare da matsananciyar matsa lamba akan wannan batu, mahaɗin mandibular suna shakatawa, jin daɗin shakatawa na gaba ɗaya ya bayyana. Danna wannan batu na 10-15 seconds: wannan shine yadda kuke barin lymph ya gudana ta cikin tashoshin da aka bude. Maimaita saiti 2-3 - mafi kyau da safe, bayan wankewa.
Food
Jini yana jigilar abubuwan gina jiki a cikin jikinmu. Da tsananin ƙarfin jini ga fuska da kai gaba ɗaya, fatar zata kasance mai ƙarfi; wrinkles ba zai yi kama da shi ba, kuma launin fata zai zama kishi na dukan budurwa. Yadda za a kara yawan jini zuwa fuska?
Acupressure tausa
Wataƙila kun san menene acupuncture. A cewar likitancin kasar Sin, akwai tashoshi a cikin jiki da maki masu aiki akan su. Acupuncturists aiki a kan wadannan maki tare da allura ko cauterization don daidaita jiki: shakata da wuce kima yankunan, daidaita jini da kuma innervation. Acupressure dabara ce irin wannan, kawai maki a cikin wannan yanayin ana kunna ta latsawa. Muna ba da shawarar ku fuskanci tasirin acupressure don inganta abinci mai gina jiki na fata na fuska: matsa lamba akan maki ya kamata a ji, amma ba mai raɗaɗi ba.
1. Sanya yatsun fihirisar ku, na tsakiya da na zobe a wani ɗan tazara daga maƙarƙashiyar kunne. Nemo maki waɗanda, lokacin da aka danna, shakata haɗin gwiwa na ɗan lokaci. Latsa na tsawon daƙiƙa 10-30, jin yadda ƙananan muƙamuƙi ke shakatawa: sakin waɗannan tsokoki yana haifar da faɗuwar shakatawa na gabaɗayan tsokoki na fuska. Tsokoki suna kama da "yaduwa", 'yantar da jini da inganta microcirculation na jini.
2. Sanya yatsu guda uku a kan layin gira: fihirisa da yatsun zobe - a kan gefen waje da ciki na gira, tsakiya - a tsakiya. Kada a ja sama ko ƙasa, latsa daidai gwargwado. Wannan aikin yana kwantar da tsokoki na gaba da kuma wurin da ke kusa da idanu, yana ciyar da fata daga ciki. Idanuwan ido a dabi'a za su “yi iyo” sama, suna ƙarfafawa da ci gaba da buɗe idanu.
3. Matsar da yatsun fihirisa da na tsakiya daga haikalin tare da layin kunci. Ji kusurwar cheekbone - kusan a ƙarƙashin tsakiyar ido. Aiwatar da matsa lamba na 10-30 seconds: fallasa zuwa wannan batu yana buɗe fuska, shakatawa da haɗin gwiwa na ɗan lokaci da kuma santsin nasolabial fold. Ya kamata ƙungiyoyi su kasance masu ƙarfi, amma ba tare da ciwo ba.
Update
Shigarwa da fitowar jini da lymph yana haɓaka tafiyar matakai na rayuwa. A sakamakon haka, ƙwayoyin fata suna sabuntawa sosai, kuma fata ta zama matashi.
Shin za mu iya daidaita waɗannan hanyoyin rayuwa da kanmu? Tabbas. Wannan yana buƙatar… siriri, kyakkyawan matsayi. Wannan wani abu ne wanda ke tabbatar da zazzagewar jini da lymph a kowane lokaci, kuma ba kawai lokacin da muke yin wannan tausa ba.
Menene dangantakar dake tsakanin matsayi da kyawun fuska? Jini da lymph suna yawo ta wuyansa. Idan akwai tashin hankali a cikin wuyansa da kafadu, motsi na ruwa yana raguwa. Ta hanyar shakatawa da tsokoki na wuyansa da kafadu, kuna samar da sabuntawa mai zurfi na kyallen fuska.
Motsa jiki "Dragon Head"
Yunkurin da aka gabatar a kasa yana daya daga cikin atisayen wasan motsa jiki na kasar Sin Xinseng, bisa tushensa aka raya taron karawa juna sani na "matasa da lafiyar kashin baya". Wannan hadaddun yana nufin yin aiki da dukkan kashin baya. Daga ra'ayi na kyawun fuska, yankin uXNUMXbuXNUMXb na bakwai na mahaifa na mahaifa, tushe na wuyansa, yana da mahimmanci. Ka yi la'akari da motsa jiki da yawancin mu suka yi a cikin PE: juyawa wuyansa. Za mu yi irin wannan motsi, amma tare da wasu nuances.
- Hannu a kan kugu. Na farko cervical vertebra (a gindin kwanyar - a kan shi kai nods) yana da annashuwa, chin yana a hankali kuma an danna shi a wuyansa. Don jin wannan buɗewar mahaifa ta farko, yi tunanin cewa akwai madauki a saman kai, wanda duk kashin baya ya zama kamar an dakatar da shi a sararin samaniya. Wani yana jan wannan madauki a hankali a hankali, kuma ƙwanƙolin yana kula da wuyansa.
- Fara juya wuyanka - sosai sannu a hankali kuma tare da ƙaramin girma. Tabbatar cewa yankin farkon kashin mahaifa ya buɗe kuma yana annashuwa. Jin tsokoki da ke kewaye da kashin mahaifa na bakwai suna shakatawa yayin da kuke juya fiber ta hanyar fiber.
- Kada kayi ƙoƙarin shimfiɗa tsokoki da ƙarfi ta hanyar ƙara girman girman. Ana yin motsi akan matsakaicin kwanciyar hankali da ake samu, abubuwan jin daɗi ya kamata su kasance masu laushi da daɗi - kamar lokacin mafi kyawun tausa a rayuwa.