Le m® tsarin tunani ne na jiki wanda ke nufin sakin tashin hankali na jiki da na hankali. Zaman Trager kamar a massage m da dabara har ila yau ya haɗa da wani nau'i na ilimi a motsi. Saboda haka zaman ya ƙunshi sassa biyu: aikin da aka yi a kan tebur da kuma ilmantarwa masu sauƙi, wanda ake kira Hankali®. Mai yin aikin yana koya musu majiyyaci don ya sami, idan ya cancanta, jin daɗin jin daɗin lokacin zaman.

Yana da shekaru 18 Dr Milton Trager (1908-1997) ya gano ka'idodin tsarinsa da gangan yayin da yake yin tausa ga mai horar da wasan damben da ya gaji. Mamakin tasirin da aka samu akan malamin, Trager ya fara gwada hanyarsa ta taɓa mutanen da ke fama da ciwon tsoka da tashin hankali. Ya shafe sama da shekaru 50 yana haɓaka tsarinsa.

Yayin zama a California, Trager ya sadu da Betty Fuller wanda nan da nan ya gane fa'idodin da hanyarta za ta iya kawowa. Ta lallashe shi ya samo Cibiyar Trager. An kafa shi a California a cikin 1979, Cibiyar Trager ita ce ƙungiyar da ke kafawa da sarrafa shirin horo na duniya. An kuma samar da ƙungiyoyi na ƙasa a cikin ƙasashe fiye da 20.

Masu yin aikin a hankali suna yin motsi, motsi irin na raƙuman ruwa a cikin jiki ba tare da yin ƙarfi ko matsa lamba ba. Ingancin shãfe kuma "sauraron hannu" ga ma'aikaci yana da mahimmanci a ciki m. Dabarar ba wai kawai an yi niyya ne don yin motsi ba tsokoki to gidajen abinci, amma don amfani da motsi don samar da jin dadi da kuma jin dadi da aka fahimta sosai ta hanyar tsarin kulawa na tsakiya. Bayan lokaci, waɗannan tsinkayen neurosensory zasu kawo canje-canje a cikin jiki da kanta.

Mentastics motsi ne masu sauƙi da sauƙi waɗanda ake yi yayin da suke tsaye. A cewar masu aiki, suna ba da damar kiyayewa har ma da ƙara yawan haske na haske, 'yanci da sassaucin ra'ayi da aka samu a lokacin zaman tebur. Irin wannan tunani A cikin motsi zai sa a sami damar gano daga ciki abubuwan jin da kyallen suka gane yayin motsin rhythmic da hannayen mai yin aikin suka jawo.¹.

Gabaɗaya, duk wanda yake so ya ci gaba da kasancewa ko kuma ya dawo da wani kuzari bayan wani lokaci mai wahala zai iya amfana daga ingantattun tasirin m. Yana sauƙaƙa tashin hankali na jiki, matsalolin matsayi da rage motsi.

 Rage taurin kai da ake samu daga cutar Parkinson. A binciken² kimanta tasirin Trager akan rage taurin hannu a cikin batutuwa masu cutar Parkinson. Wannan cuta cuta ce ta lalacewa ta tsarin jijiyoyi da ke tattare da girgizar jiki da gabobin jiki da taurin tsoka. Dukkan batutuwa 30 na karatu sun karɓa m Tsawon mintuna 20, sai kuma kimantawa biyu. Sakamakon ya nuna raguwa mai yawa a cikin taurin kusan 36% nan da nan bayan jiyya, da 32% 11 mintuna daga baya. Trager na iya hana ƙwanƙwasawa mai shimfiɗa, don haka rage ƙwayar tsoka da aka gani a cikin waɗannan batutuwa, bisa ga hasashe da masu binciken suka gabatar. Duk da haka, ƙarin nazarin asibiti bazuwar zai zama dole kafin a iya kammala cewa Trager yana da tasiri a maganin cutar Parkinson.

 Rage ciwon kai na yau da kullun. A cikin 2004, wani binciken matukin jirgi bazuwar ya tantance m a cikin taimako na ciwon kai na kullum³. Dukkan batutuwa 33 suna fama da aƙalla ciwon kai guda ɗaya a mako, aƙalla watanni shida. An raba su zuwa rukuni uku: ƙungiyar kulawa da ke karɓar magani, ƙungiyar da ke karɓar magani tare da goyon bayan tunani, da ƙungiyar da ke karɓar magani tare da magungunan Trager. Bayan makonni shida, batutuwan da ke cikin ƙungiyar Trager sun sami ƙananan ciwon kai kuma sun ɗauki ƙananan magunguna fiye da sauran. Mawallafa sun kammala, duk da haka, za a buƙaci babban binciken kafin bayar da shawarar Trager a matsayin magani ga ciwon kai na kullum.

 Rage ciwon kafada na kullum. Nazarin bazuwar idan aka kwatanta acupuncture da m a cikin sauƙi na ciwon kafada na yau da kullum a cikin masu amfani da keken hannu na 18 bayan raunin kashin baya⁴. Ƙungiyar farko ta sami zaman acupuncture goma da na biyu, zaman Trager goma, duk tsawon makonni biyar. Masu bincike sun lura da raguwar raguwa a cikin ƙungiyoyi biyu a lokacin jiyya har ma da makonni biyar bayan ƙarshen jiyya. Saboda haka Trager ya tabbatar da cewa yana da tasiri kamar acupuncture.

• Le m yana da taushi sosai wanda ba ya haifar da haɗari har ma ga mai rauni. Koyaya, mai yin aikin na iya katse jiyya ko buƙatar shawarar likita a wasu yanayi: zafi na musamman; yin amfani da yawa na masu rage raɗaɗi, masu shakatawa na tsoka, kwayoyi ko barasa; cututtuka masu yaduwa (scabies, boils, da dai sauransu); ja; fita daga ciwon ciki; zafi; edema; cututtuka masu yaduwa (zazzaɓi mai ja, kyanda, mumps, da dai sauransu); rashin aikin gabobin jiki; matsalolin haɗin gwiwa (arthritis, raunuka na baya-bayan nan); osteoporosis; rauni na baya-bayan nan (rauni, tiyata, da sauransu); ciki (tsakanin 8^e kuma 16^e mako); tarihin zubar da ciki; cututtuka na zuciya da jijiyoyin jini (neurysm, phlebitis mai aiki); ciwon daji da matsalolin tunani.

Akwai masu aiki na m a cikin kasashe sama da 20 a duniya. Zaman Trager na yau da kullun yana ɗaukar kusan awa ɗaya. A lokacin kashi na farko na jiyya, abokin ciniki, sanye da tufafi masu haske, yana kwance a kan teburin tausa yayin da mai yin aikin a hankali yana yin jerin motsi don ingantawa. shakatawa sassauci da Aminci ciki. Manufar ita ce a koyar da jiki don saki da kuma watsa wannan yanayin rashin damuwa ga tsarin kulawa na tsakiya.

Kodayake masu yin aikin suna nazarin ilimin halittar jiki, aikinsu ba shine sake fasalin jiki ba, amma don ba da damar mutum ya ji cewa ana iya yin kowane motsi ba tare da yin aiki ba. zafi kuma a cikin fun. Ga mutanen da ke da matsalolin motsi, Trager kuma ana iya yin su a wurin zama ko kwance a gefen ku. Gabatarwa na kwana biyu Mentastics da taron bita na rukuni ana miƙa wa jama'a gabaɗaya, ba tare da wani sharadi ba.

Horarwa a m yana fasalta taron bita na ƙungiya, zaman horo na sirri da ayyukan kulawa waɗanda ke daɗe fiye da sa'o'i 400. Ana ba da shi a ƙasashe da yawa na duniya kuma ana iya kammala shi a cikin shekara ɗaya zuwa uku. Masu aiki, masu koyarwa da masu koyarwa dole ne su bi gyare-gyare ko sabunta tarukan bita akai-akai, bisa ga ƙa'idodin Cibiyar Trager ta kafa.

Kriegel Maurice ne adam wata. Hanyar Hankali, Editions du Souffle d'or, Faransa, 1999.

Marubuci, masanin falsafa kuma mai yin aiki a Mai ɗaukar kaya, yana siffanta, daga ciki, abubuwan da suka shafi wanda aka taba, kamar wanda ya taba. Yana da amfani don sanin abin da Trager yake da kuma iya kwatanta shi da sauran hanyoyin jiki.

Likin Jack. Maganin Motsawa: Rayuwa da Aikin Milton Trager, MD, Station Hill Press, Amurka, 1996.

Kyakkyawan biography na D^r Trager ya ba da shawarar Cibiyar Trager. Ana ba da babin akan Trager kyauta akan shafin Trager UK. Yana ba da kyakkyawar fahimtar aikin da manufofinsa.

Porter Milton. A jikina nace eh, Editions du Souffle d'or, Faransa, 1994.

Kyakkyawan littafi mai mahimmanci, wanda mahaliccin tsarin ya rubuta.

Ƙungiyar Trager ta Quebec

An san ƙungiyar a matsayin ƙungiyar "ƙasa" ta Cibiyar Trager. Bayanin hanya da jerin masu aiki a Quebec. Bayanin horo.

www.tragerquebec.com

Ƙungiyar Trager-Faransa

Bayyanar bayani na Trager, tushensa da yuwuwar sa. Yawancin maganganu daga mahaliccinsa Milton Trager. Bayanin horo da jerin masu aiki a Faransa.

www.ifrance.com

Trager International (Cibiyar Trager)

Shafin hukuma. Janar bayanai da tarihin rayuwar wanda ya kafa tsarin. Bayanin shirye-shiryen horo da jadawalin kwas a duniya. Jerin ƙungiyoyin ƙasa.

www.trager.com

Slower UK

Wannan rukunin yanar gizon na Burtaniya yana ba da dama ga ɗaya daga cikin babi na littafin Jack Liskin, Maganin Motsawa: Rayuwa da Aikin Milton Trager . Liskin ma'aikacin Trager ne, likitan ilimin halittu kuma likita.

www.trager.co.uk