5 ra'ayoyi don cikakke (mai sauri da ɗanɗano) salatin
 

Salatin kayan lambu sune jigon abinci na. Na yi sa'a, ina son su kawai, kuma kada ku cusa su cikin kaina don kare lafiya. Salatin yana da lahani guda biyu kawai - ba za a iya shirya su ba har mako guda a gaba, kuma ba a adana kayan abinci na dogon lokaci ba.

Don sauƙaƙe rayuwata ta hanyar yin tsarin dafa abinci a matsayin mai dacewa da sauri kamar yadda zai yiwu, da kayan lambu da kayan lambu da kayan lambu - samuwa a cikin mako guda bayan siyan "jumla", na sa kaina da wasu kayan aikin da nake so in gaya muku.

1. Jakunkuna don adana ganye da kayan lambu… Ba da daɗewa ba wani abokin kirki ya gaya mani game da su - kuma ya ba ni ƴan fakiti don gwadawa. Sun ajiye latas, chives, faski, cilantro, da dill na kwanaki da yawa a cikin kyakkyawan yanayi. Abin baƙin cikin shine, ban same su a Moscow ba kuma na kawo kaya mai ban sha'awa daga Amurka. Idan za ku iya saya su a can, yi. Ga mahaɗin. Ga sauran, nan gaba kadan, za mu shirya gasa, kyaututtukan da za su kasance irin wannan fakitin!

2. Greenery mai wanki. Wannan rukunin ba kawai yana wankewa ba, amma yana bushe ganye da kyau! Ba zan iya zama a kicin ba tare da wannan ba. Akwai zaɓuɓɓuka daban-daban, amma ma'anar iri ɗaya ce. Ana sayar da su a ko'ina, daga "Azbuka Vkusa" zuwa shagunan kan layi da yawa. Anan hanyar haɗi zuwa ɗaya daga cikin waɗannan shagunan.

 

3. Kyakkyawan allo da wuka don yankan... Ba zan iya taimakawa ba sai dai in ambaci wannan. A kan babban katako na katako, duk abin da aka yanke da sauri da kuma jin dadi, kuma wuka mai kaifi ba ta da haɗari fiye da m, wanda ya fi sauƙi don yanke. Wannan sanannen lamari ne. Ba zan ba da shawarar wani abu na musamman a nan ba, zaɓi don dandana, sa'a, zaɓin yana da girma.

4. Kayan wuka na peeling kayan lambu, wanda na yi amfani da ba kawai don kwasfa ba, har ma don yin kayan lambu "shavings", alal misali, daga karas, cucumbers har ma, kamar yadda mai karatu ya ba da shawarar, kabeji! Wannan ya sa ya fi dadi kuma ya fi kyau. Kuna iya siya, misali, anan.

5. Sinadaran don salads zabi dandana, da alama a gare ni babu dokoki a nan. Mix komai:

- a matsayin tushe: kowane letas ko kabeji;

- don bambancin launi da bitamin: barkono ja da rawaya, tumatir, karas orange da radishes ruwan hoda;

- don ƙarin cajin bitamin: ganye, sprouts, albasa kore;

- a matsayin mai lafiya: avocados, tsaba da kwayoyi;

Kuna iya samun ra'ayoyi don suturar salatin lafiya a cikin post dina na baya anan.

Idan ba za ku iya tafiya ba tare da gishiri ba, karanta game da yawan gishirin da ke da lafiya ga mutane da kuma irin gishirin da za ku ci a cikin sakona kan batun nan.

To, don wahayi - hanyar haɗi zuwa girke-girke don salads da na fi so.

Leave a Reply