"Kai nawa!" Abin da za a yi idan kai ne mai shi

Dangantaka tare da ƙaunatattun sau da yawa ana rufe su da irin wannan rashin jin daɗi kamar rashin tsaro da tsoro. Suna da alaƙa da ƙananan girman kai da abubuwan da ba su da kyau a baya. Misali, iyayen yaron sun rabu, kuma tun yana balagagge yana tsoron sake maimaita wannan labarin a cikin iyalinsa. Yana bin matarsa ​​yana azabtar da ita da kishi.

A lokacin ƙuruciya, kowannenmu ya ɓullo da wata dabarar ɗabi'a a cikin yanayi mara kyau. Ba tare da sani ba, muna amfani da waɗannan halayen a rayuwar balagagge.

Iyayen wata yarinya suna ta hira a tsakaninsu, amma ba su kula da ita ba. Ta fara buga k'afafunta tana kururuwa ta fad'i k'asa. Yarinyar ta girma, kuma idan ta ga alama cewa abokin tarayya ya yi magana da ita kadan kuma yayi tunani game da wani abu nata, ta yi ƙoƙari ta sarrafa halin da ake ciki, tana ƙoƙarin jawo hankalinsa ta kowane hanya mai yiwuwa.

Hanyoyin ɗabi'a da martanin tsaro da aka kafa a cikin ƙuruciya suna cutar da alaƙar manya. Anan akwai matakai guda bakwai waɗanda zasu taimaka wargaza ra'ayoyin ƙuruciya da haɓaka yarda da abokin tarayya.

1. KA ARFAFA JI NA DAMA

Idan shakkun kai yana cikin zuciyar halayen mallaka, kana buƙatar yin yaƙi da muryar ciki wanda ke ƙoƙarin ƙarfafa rashin amincewa da kai. Ka gane cewa kana da tamani a kanka, ko da yaya wasu suka bi da kai. Kuna da ƙarfi kuma kuna iya da yawa. Ko da tunanin ku ya zama gaskiya kuma ya zama abokin tarayya yana yaudarar ku, rayuwa ba za ta ƙare ba.

2.YADDA AKE YIN FUSKA DA HUKUNCIN HUKUNCI

In ba haka ba, kuna haɗarin tura abokin tarayya. Duk yadda ka damu, ka yi ƙoƙari kada ka matsa masa. Yi watsi da muryar ciki da ke koya muku azabtar da abokin tarayya don damuwa: “Ya dawo gida daga aiki a makare don ku yi farin ciki da shi. Kar ku yi magana da shi - bari ya san yadda za a dade."

3. KA GANE WADANNAN JI TUN DAGA BAYANI NE

Damuwar ku ba za ta tafi da kanta ba. Muna bukatar mu fahimci inda ya fito. Abin da ke faruwa a yanzu shine abin da ke haifar da tsohuwar ciwo. Idan kuna neman sarrafa abokin tarayya kuma kuna son mallakarsa gaba ɗaya, ku shiga cikin abubuwan da suka gabata. Wannan shine yadda zaku san ainihin ku. Wani lokaci yana da wuya a sami abin da ke bayyana halaye masu lalacewa. A wannan yanayin, ana buƙatar psychotherapy, wanda zai taimaka wajen gane tushen rashin tabbas.

4. NEMAN HANYOYIN GUDANAR DA CIWON DASHI

Ana ba da sakamako mai kyau ta hanyoyi daban-daban na tunani da ayyukan numfashi waɗanda ke koya muku yin hulɗa da tunani mai guba da ji kuma kada ku bar su su sarrafa halin ku.

5. KA DAINA SAURAREN CUTAR CIKI

Mai sukar da ke zaune a ciki yana ciyar da mu tunani mai guba: "Wataƙila tana yaudarar ku", "Wane ne zai buƙaci ku?", "Kamar yana so ya bar ku." Saboda haka, muna fuskantar damuwa kuma muna nuna hali na mallaka.

6. KA JARABAWA A RAYUWARKA

Wannan shine mataki mafi mahimmanci. Ka mai da hankali kan rayuwarka, ba ta abokin tarayya ba. Ka tambayi kanka: “Me nake so in yi? Me ya fi faranta min rai kuma ya fi ƙarfafa ni? Ta hanyar fara yin abin da ya zama dole kuma mai ban sha'awa a gare ku, za ku iya yarda da gaskiyar cewa ku da abokin tarayya ba ɗaya ba ne, amma manya, mutane masu zaman kansu waɗanda suke ƙaunar juna.

7. KAYI MAGANA DA ABOKIN KA KAMAR BABBAN MUTUM

Yi magana game da tsoro, rashin tsaro, da sha'awar kasancewa cikin iko. Bari wannan ya zama matakin farko na kafa amana a tsakanin ku.