Contents
Yoga ba kawai nau'in gymnastics bane. Wannan cikakkiyar falsafa ce wacce ke taimakawa fahimtar kanku. Masu karatun Guardian sun ba da labarinsu na yadda yoga a zahiri ya dawo da su rayuwa.
Vernon, mai shekara 50: “Bayan na yi yoga na wata shida, na daina barasa da taba. Ba na buƙatar su kuma."
Ina sha kowace rana kuma ina shan taba da yawa. Ya rayu saboda karshen mako, yana cikin baƙin ciki koyaushe, kuma yana ƙoƙari ya jimre da shaguna da shaye-shayen ƙwayoyi. Wannan ya kasance shekaru goma da suka wuce. Na yi arba'in a lokacin.
Bayan darasi na farko, wanda ya faru a cikin dakin motsa jiki na yau da kullum, komai ya canza. Bayan wata shida na daina sha da shan taba. Waɗanda suke kusa da ni sun ce na fi farin ciki, abokantaka, cewa na zama mai buɗewa da kulawa a gare su. Dangantaka da matarsa kuma ta inganta. A da muna rigima a kan ƙananan abubuwa, amma yanzu sun daina.
Wataƙila abu mafi mahimmanci shi ne na daina shan taba. Na yi ƙoƙarin yin haka tsawon shekaru da yawa ba tare da nasara ba. Yoga ya taimaka wajen fahimtar cewa jaraba ga taba da buguwa ƙoƙari ne kawai na jin daɗi. Lokacin da na koyi samun tushen farin ciki a cikin kaina, na gane cewa ba a buƙatar ƙara kuzari. Bayan 'yan kwanaki da daina shan taba, na ji ba dadi, amma ya wuce. Yanzu ina yin aiki kowace rana.
Yoga ba lallai ba ne zai canza rayuwar ku, amma yana iya zama yunƙurin canji. Na kasance a shirye don canji kuma ya faru.
Emily, ’yar shekara 17: “Na yi fama da anorexia. Yoga ya taimaka wajen gina dangantaka da jiki "
Ina da anorexia, kuma na yi ƙoƙarin kashe kansa, kuma ba a karon farko ba. Na kasance cikin mummunan yanayi - Na rasa rabin nauyin. Tunanin kashe kansa akai-akai ya kasance cikin damuwa, har ma da zaman lafiyar kwakwalwa bai taimaka ba. Shekara daya kenan.
Canje-canjen sun fara ne daga zama na farko. Saboda rashin lafiya, na kasance cikin rukuni mafi rauni. Da farko, ba zan iya wuce matakin motsa jiki na asali ba.
A koyaushe ina samun sassauci saboda na yi ballet. Wataƙila abin da ya jawo rashin cin abinci na ke nan. Amma yoga ya taimaka wajen fahimtar cewa yana da mahimmanci ba kawai don kyan gani ba, amma har ma don jin kamar farkar jikin ku. Ina jin ƙarfi, zan iya tsayawa a hannuna na dogon lokaci, kuma wannan yana ƙarfafa ni.
Yoga yana koya muku shakatawa. Kuma idan ka huce, jiki ya warke
A yau ina rayuwa mai gamsarwa. Kuma ko da yake ban gama murmurewa ba bayan abin da ya faru da ni, hankalina ya kara tabbata. Zan iya ci gaba da tuntuɓar, yin abokai. Zan tafi jami'a a cikin bazara. Ban yi tsammanin zan iya ba. Likitoci sun gaya wa iyayena cewa ba zan iya zama 16 ba.
Na kasance cikin damuwa da komai. Yoga ya ba ni fahimtar tsabta kuma ya taimake ni in daidaita rayuwata. Ba ni ɗaya daga cikin mutanen da suke yin komai cikin tsari da daidaituwa, suna yin yoga kawai mintuna 10 a rana. Amma ta taimaka min samun kwarin gwiwa. Na koyi kwantar da hankalina kuma ban firgita da kowace matsala ba.
Che, 45: "Yoga ya kawar da dare marar barci"
Na yi fama da rashin barci tsawon shekaru biyu. Matsalar barci ta fara a cikin rashin lafiya da damuwa saboda motsi da rabuwar iyaye. Ni da mahaifiyata muka ƙaura daga Guyana zuwa Kanada. Lokacin da na ziyarci dangi da suka zauna a can, an gano ni da osteomyelitis - kumburi na kasusuwa. Ina kan bakin rayuwa da mutuwa, na kasa tafiya. Asibitin ya so ya yanke ƙafata, amma mahaifiyata, wata ma’aikaciyar jinya ta wurin horo, ta ƙi, kuma ta nace na koma Kanada. Likitoci sun ba ni tabbacin cewa ba zan tsira daga jirgin ba, amma mahaifiyata ta gaskata cewa za su taimake ni a can.
Na yi fiɗa da yawa a Toronto, bayan haka na ji daɗi. An tilasta ni in yi tafiya da takalmin gyaran kafa, amma na kiyaye kafafu biyu. An gaya mini cewa gurgu zai daɗe har tsawon rayuwa. Amma har yanzu ina farin cikin rayuwa. Saboda damuwa, na fara samun matsala barci. Don in jimre da su, na ɗauki yoga.
A wancan lokacin ba a zama gama gari kamar yadda ake yi a yanzu ba. Na yi aiki ni kaɗai ko kuma tare da wani mai horarwa wanda ya yi hayar wani bene daga wata coci. Na fara karanta wallafe-wallafe akan yoga, canza malamai da yawa. Matsalar barci ta tafi. Bayan ta kammala jami'a ta tafi aiki a cibiyar bincike. Rashin barci na ya dawo kuma na gwada tunani.
Na haɓaka shirin yoga na musamman don ma'aikatan jinya. Ya yi nasara, an gabatar da shi a asibitoci da yawa, kuma na mai da hankali kan koyarwa.
Babban abin da za ku fahimta game da yoga shine yana koya muku shakatawa. Kuma idan ka huce, jiki ya warke.
Dubi ƙarin a The Guardian.