Mun haɗu da Koyarwar Yoga na Tuntuɓar Duniya Sarian Lee aka Yogi Anacostia don tattaunawa game da hangen nesanta game da yoga, yarda da kai, rawar asanas, dabarun numfashi da tunani a cikin tsarin waraka da canji. Sarian na ɗaya daga cikin shugabannin kiwon lafiya a Washington DC, gabas da Kogin Anacostia, inda take koyar da azuzuwan yoga na vinyasa mai araha.
Ta yaya Sarian Lee ya zama Yogini Anacostia? Faɗa mana hanyar ku? Me ya sa ka sadaukar da rayuwarka ga wannan al'ada, kuma ta yaya ya canza ka?
Na fara yoga bayan wani mummunan lamari - asarar ƙaunataccena. A lokacin na zauna a wani ƙaramin gari a Belize, a Amirka ta Tsakiya, kuma ba a samar da magani na gargajiya a wurin ba. Sa'ar al'amarin shine, abokina na kud da kud ya halarci ƙungiyar Art of Living wanda yayi amfani da dabarun numfashi don kawar da zafin rai. A nan na koyi menene tunani da asanas, kuma rayuwata ta canza har abada. Yanzu ina da kayan aiki da zai taimake ni in shawo kan mafi munin lokuta kuma ba na jin rashin taimako. Bana buƙatar taimakon waje yanzu. Na shawo kan raunin hankali tare da yoga kuma na fito da sabuwar hanyar kallon duniya.
Menene manufar ku a matsayin mai koyar da yoga? Menene burin ku kuma me yasa?
Manufara ita ce in koya wa mutane su warkar da kansu. Mutane da yawa suna rayuwa ba tare da sanin cewa akwai kayan aiki masu ƙarfi, irin su yoga, waɗanda ke sauƙaƙe damuwa na yau da kullun ba da sauri. Har yanzu ina fuskantar hamayya da kalubale a rayuwata. Ba koyaushe ina yin nasarar warware rikicin cikin nutsuwa ba, amma ina amfani da tsarin numfashi, matsayi da motsi don dawo da daidaito.
Me kuka fahimta ta hanyar waraka? Kuma menene ya sa wannan tsari ya fi sauƙi?
Waraka hanya ce ta yau da kullun zuwa daidaituwar ciki da waje. Wata rana lafiya, dukanmu za mu warke, domin za mu mutu, kuma rai zai koma farkon. Wannan ba abin bakin ciki ba ne, sai dai fahimtar cewa muna kan hanyar zuwa makoma a rayuwarmu. Kowane mutum na iya warkewa, yana farin ciki daga gaskiyar kasancewarsa, kuma ya gane ko da mafarkansa mafi ban tsoro. Dole ne hanyar samun waraka ta kasance ta hanyar farin ciki, nishaɗi, ƙauna, haske, kuma wannan tsari ne mai ban sha'awa.
Kuna da'awar cewa a cikin magana game da yoga da kuma game da jiki, babu kwatancen "mai mai da fata." Za ku iya yin bayani dalla-dalla?
Muhawara game da tsarin jiki yana da gefe ɗaya. Ba a raba mutane zuwa baki da fari. Dukanmu muna da namu inuwar palette. Akwai dubban yogis na kowane launi, iyawa daban-daban, jinsi daban-daban da nauyi. Kuna iya kallo akan Instagram yadda mutane daban-daban na jiki ke nuna yoga tare da kwarin gwiwa da fasaha, kodayake ba zan iya cewa komai game da halayensu ba. Mutane da yawa, duk da kiba, suna da lafiya kuma suna farin ciki sosai. Abu mafi mahimmanci shine sarrafa motsin zuciyar ku da haɓaka wayewar ku.
Menene dangantakar ku da jikin ku? Ta yaya abin ya canza a tsawon lokaci?
Na kasance koyaushe ina motsa jiki, amma ban taɓa shiga cikin tunanin ɗan wasa ba. Ina da kauri daga kakata ta Afirka ta Yamma da hannaye na tsoka daga kakan South Carolina. Ba nufina ba ne in canza gadona. Ina son jikina.
Yoga ya koya mini in yi zurfi cikin mutum kuma kada in saurari ra'ayoyin da suka canza na kafofin watsa labaru game da kyau, dacewa da lafiya. Wasu abokaina suna jin kunyar jiki kuma suna yin komai don rage kiba. Wasu kuma suna wulakanta kamanninsu da rashin kunya. Girman kai na yana mai da hankali kan “jin daɗi” maimakon “kyau.”
Ina ganin ya kamata mutane su nemi nasu tsakani. Yawancin mutane suna sake yin la'akari da ra'ayoyinsu game da lafiya da kyau, ba tare da la'akari da ra'ayi da zaɓin tallace-tallace ba. Sa'an nan yoga ya yi aikinsa kuma yana ba da kuzari ga juyin ruhaniya na hankali da jiki.
Wace shawara za ku ba wanda ke jin ba zai iya yin yoga ba saboda kiba, misali?
Zan ba da shawarar cewa su fara da abu mafi mahimmanci a cikin jiki - numfashi. Idan za ku iya numfashi, to kuna da tsarin mulki wanda ya dace da yoga. Rufe idanunku kuma ku ji daɗin aikin yoga. Bari zurfin ƙa'idodinsa su gudana ta wurin ku.
A cikin blog na, kowa zai iya samun hotunan mutane daga ko'ina cikin duniya tare da adadi daban-daban suna yin kyakkyawan asanas. Mafi mahimmanci, mutane suna canza halinsu don inganta duniya.
Menene wasu kuskuren fahimta game da yoga akwai?
Wasu na iya tunanin cewa yoga shine panacea ga duk wani tashin hankali da damuwa. Wannan ba gaskiya ba ne kuma bai dace ba. Yoga yana ba da kayan aiki kamar su mantras, tunani, asanas da abincin Ayurvedic don taimakawa karya tsari da tsari a rayuwarmu. Duk wannan yana ba da damar yin gyare-gyare a hankali kuma a juya zuwa ma'auni.
Kuma a ƙarshe, menene manufar yoga, kamar yadda kuke gani?
Manufar yoga ita ce samun zaman lafiya, kwanciyar hankali da jin dadi a rayuwar duniya. Zama mutum ni'ima ce babba. Tsohon yogis ba mutane ba ne. Sun fahimci dama ta musamman na haihuwa a matsayin mutum ba kamar ɗaya daga cikin halittu biliyan takwas ba. Manufar ita ce ku zauna lafiya tare da kanku da wasu, ku zama wani ɓangaren halitta na sararin samaniya.