1. Mallaki matsananciyar tafiya
Sanyi gwaji ne. Fita daga yankin jin daɗin ku yana nufin ƙara ƙarfin kanku. Don haka babu buƙatar yin baƙin ciki a gida - shirya jakunkuna! Yana da sauƙi: sanyi yana da tasiri mai amfani akan jiki. Tafiya tare da matsakaicin motsa jiki na juya nishaɗin waje zuwa aiki mai lada.
Bude taswirar birni. Ƙayyade hanyar tafiya bisa abubuwan da ake so. Yana da kyawawa don matsawa daga titunan birni kuma ku shiga cikin yanayi. Amma ba da nisa - akwai ko da yaushe hadarin rasa. Bi ka'idodin tafiya kuma kada ku gajiyar da kanku - tafiya a kan m ƙasa ya kamata ya zama abin jin daɗi. Ko nuna tunanin ku kuma ku shimfiɗa hanyarku daidai kan titunan birni. Ana iya samun abubuwa masu ban sha'awa a ko'ina!
: thermos, wadatar abinci, taswira, kamfas.
: cajin vivacity, kyakkyawan yanayi, girman kai da yawa, hotuna da yawa.
2. Sadarwa da tsuntsaye
A cikin hunturu, tsuntsaye suna da wahala musamman, don haka ana koya mana tun daga yara don yin feeders da cika su da hatsi. Idan kuna so ku ciyar da ranar hunturu tare da fa'ida (don taimakawa yanayi), mai ba da labari (don sanin duniyar dabba da kyau) kuma mai ban sha'awa (sadar da dabbobi da kallon su koyaushe yana da ban sha'awa), sannan ku ɗauki magani ga tsuntsaye kuma ku fita waje!
Ciyar da tsuntsaye. Dubi yadda suke taruwa da son rai kusa da mai ciyarwa kuma su sami ƙarfi. Don kawar da damuwa da damuwa, yana da amfani don kawai sha'awar yanayi.
Idan akwai tafki a kusa (kogi, tabki), sai ku ciyar da agwagwa. Suna amsawa da sauri ga hatsin da aka jefa cikin ruwa.
3. Zaɓuɓɓukan hunturu don wasanni na rani
Skiing, sledding, hockey (idan kun yi sa'a tare da filin wasa) - duka, ba shakka, mai girma ne. Kuma muna ba kowa shawara ya shiga cikin wannan jerin. Amma kuna iya haɓaka ayyukanku na waje har ma da ƙari: ƙwallon ƙafa akan filin da dusar ƙanƙara ta lulluɓe, wasan tennis a ƙarƙashin tagogin gida, wasan volleyball a filin wasa na makaranta… ba ya ciwo faduwa!
Dusar ƙanƙara da tufafi masu dumi suna laushi faɗuwa. Yanzu za ku iya nuna basirar jirgin ku na kyauta ta hanyar tsalle bayan kwallon ko kare ƙofar daga ƙwallon da ke tashi zuwa "tara". A cikin hunturu, duk abin da ya dubi kadan more fun.
Babu ƙuntatawa yanayi don wasanni - yana yin kawai a cikin sabon salo, amma wanda ba a sani ba. Shi ke nan.
4. tseren kare
Karnuka na iya jin daɗin dusar ƙanƙara kamar yara. Mutane da yawa suna samun su don ciyar da karin lokaci a waje, kuma a fili ba su da ban sha'awa! Kawai ka ɗauki karenka tare da kai kuma ka gudu cikin dusar ƙanƙara. Duka. Bayan 'yan mintoci kaɗan, za ku yi sauri tare da budurwa dusar ƙanƙara bayan dabbar ku, sa'an nan kuma zai bi ku. An tabbatar da guguwar motsin rai da nishaɗi!
Ƙashin ƙasa: ku da dabbar ku duka kun jike, gaji, amma farin ciki, kuna cikin gida (harsuna rataye a gefe).
5. Winter fun ga yara
Iyaye matasa sun san wannan da kansu. An gundura a gida? Dauki jaririn ku fita waje! Babu yanayi da zai iya hana sha'awar nishaɗi ga yara ƙanana! Kuma wannan ya cancanci koyo.
Juya zuwa yara sannan hunturu zai zama abin farin ciki kawai a gare ku. Dusar ƙanƙara? Da sauri suka kama huluna, mittens, sleds suka haura tudu! Sanyi? Saukowa biyu kuma zai yi zafi riga. Manta game da komai - kawai hau!
Sabili da haka sau 2-3 a mako, kafin abinci, minti 60 na wasan tsere, fadace-fadacen dusar ƙanƙara da dusar ƙanƙara da aka kama da baki. An ba da garantin lafiya da ingantaccen sautin! Mafi kyawun sakin tunani da zaku iya tunani akai.
Sannu rigar tufafi, ruwan hoda fuska da mafi faɗin murmushi!
6. Tauri!
Ƙididdiga marasa iyaka na hanyoyin taurin suna rayuwa akan hanyar sadarwar duniya - zaɓi don dandano. Watanni uku na lokacin sanyi lokaci ne mai kyau don ƙarfafa jiki da kuma saba da sababbin hanyoyin lafiya.
Ku ciyar aƙalla awa ɗaya a waje kowace rana. A kowane yanayi, ko da a cikin ruwan sama ko blizzard. Tufafi don yanayin, amma kada ku wuce gona da iri (zazzabi yana da illa sosai). Jiki, shakar iska mai sanyi, sannu a hankali zai saba da yanayin zafi kuma ya yi ƙarfi.
– Saita manufa. Alal misali, ɗauki tsoma a cikin rami na kankara a Epiphany ko yin lalata da dusar ƙanƙara sau biyu a mako. Yana kara kuzari da kuzari.
- Kula da kanku. Kuskuren mafari walruses shine jarumtaka. Babu buƙatar yin ƙoƙari don nuna ƙarfin hali da ƙarfin hali ta hanyar nutsewa cikin dusar ƙanƙara a ranar farko. Bayan shafa / wanka, bushe kanka da busassun tawul, sha shayi mai dumi, dumi.
7. Fikinik a yanayi? Me zai hana!
A lokacin rani kowa yana zuwa yanayi. Tafiyar jama'a zuwa kogin da zama na dare a cikin kyawawan gandun daji shine al'ada, idan ba aiki ba. Amma a cikin hunturu, motsi yana daskarewa, ya fada cikin hibernation. Wataƙila ya cancanci haɗarin, daidai?
Yana da daraja kula da tanti mai dumi (ba su da tsada sosai, amma za su kare kullun daga iska da dusar ƙanƙara). Bargo da jakar barci don rufewa zai kasance daidai lokacin. Sannan - duk abin da kuke so. Sai kawai a cikin hunturu, mayar da hankali kan abinci mai dumi da jita-jita. Na tabbata idan kun yi cakulan mai zafi a kan wuta mai kewaye da bishiyoyi masu dusar ƙanƙara, za ku zama mai sha'awar wasan kwaikwayo na hunturu har abada.
8. Tafiya ƙarƙashin taurarin sama
Kuma a ƙarshe - ɗan soyayya da mafarki. Saman hunturu a bayyane yake da haske. Ban lura cewa taurari a cikin yanayin sanyi suna da kyau musamman ba. Ba? Sannan yana da kyau a duba.
Yi ado da dumi. Ɗauki thermos na shayi da cakulan tare da ku. Fita da maraice ko ma da daddare a waje kuma kuyi tafiya a ƙarƙashin fitilu. Tsaya a wuri shiru kuma tsaya na minti 10, kallon sararin sama. Babu buƙatar gaggawa, ba da lokaci don jin daɗin kyan gani. Yana jin "mai dadi sosai", amma har yanzu kuna gwada shi.
Idan ka kalli taurari, kada ka yi tsayi da yawa a baya, in ba haka ba wuyanka zai yi zafi.
Kowannenmu yana iya faɗaɗa wannan jeri. Ƙara maki kuma ku sa wannan lokacin hunturu ya tabbata!