Yawancin lokaci yana da wuya a tsaya ga ingantaccen abinci mai kyau, musamman ma a farkon sauyawa zuwa abinci mai hankali da daidaitaccen abinci. Koyaya, wasu shawarwari da dabaru na tunani zasu iya taimaka muku shawo kan tsoffin halaye. 1. Tsabtace gida Ka kawar da duk wani abu mara kyau a gidanka. Sau ɗaya kuma har abada. Babu ɓataccen abinci masu dacewa don "gaggawa" na buƙatar yin abincin dare mai sauri. Kuna iya ba da gudummawar abubuwan da aka keɓe ga mabukata. Amma 'yantar da sarari a cikin gidanku daga samfuran da ba sa amfanar rayuwa mai kyau. Yi ƙoƙarin maye gurbin shi da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari. Hannu akan koren smoothies! Sanya firij ɗinku ya zama taska na samfuran lafiya da daɗi, ba zai ba ku damar duba baya ba. 2. Yi amfani da abubuwan gani Ko da ba zai yiwu ba gaba ɗaya kawar da abinci mara kyau a cikin firiji (saboda dangi da ke zaune tare, da dai sauransu), yana da mahimmanci ku ci gaba da motsa kanku don ƙin waɗannan abincin. Don taimaka muku da wannan, yi ƙoƙarin nemo wasu hotuna ko maganganun da ke ƙarfafa ku. Wataƙila wannan shine hoton ku a cikin yanayin lafiya da fure. Wataƙila wannan magana ce game da mahimmancin ingantaccen abinci mai gina jiki don tsawon rai. Ko, azaman abin gani, kuna tunanin wurin da kuka daɗe kuna son ziyarta kuma inda zaku ji daɗi. Manna waɗannan hotuna / maganganun a kan firij ko sama da tebur don tunatar da ku dalilan da ya sa kuka zaɓi abinci mai lafiya. Ko da akwai jaraba a cikin nau'i na salatin dadi tare da mayonnaise wanda kakarka / mahaifiyarka / 'yar'uwarka ta shirya. 3. Bikin ƙananan nasarori Ku ci a kan sabon salatin maimakon gwangwani na abincin gwangwani? Ɗauki daƙiƙa 5 don yaba wa kanku kaɗan. A cikin haɓaka kowane sabon ɗabi'a mai kyau, yana da mahimmanci a sake maimaita shawarar da ta dace a cikin ku, ta haka ba wa kwakwalwar ku hasken koren haske don yin irin wannan ayyuka a nan gaba. A kowane hali kada ku bar waɗannan abubuwan ba tare da kula da su ba, saboda a kowane lokaci akwai ɗaruruwan samfurori daban-daban da ke samuwa a gare ku, amma nufin ku yana da ƙarfi don yanke shawara mai kyau. Ya kamata ku yi alfahari da kanku. Kowace lokaci. 4. Idan ka daina, kada ka doke kanka. Duk abin da mutum zai iya faɗi, wani lokacin gazawa ba shi yiwuwa. Ko abun ciye-ciye na liyafa ne ko kuma buhun buhu mai ɓoye, yana iya faruwa ko da bayan makonni biyu na cin kai. Idan ka yi kuskure, kar ka manta cewa kai mutum ne da farko. Zagin kai yana cike da samuwar shigarwa wanda ba ku cancanci bin hanyar da ta dace ba. Ka sake tunatar da kanka dalilin da yasa ka zaɓi cin abinci lafiya (duba #1) kuma ka gaya wa kanka cewa kana da ƙarfi da kamun kai don yin haka. Sa'a!
2022-11-11