Masana abinci mai gina jiki sun dage cewa adadin kuzari da ake ci a lokacin karin kumallo ba shakka za a yi amfani da su kuma ba za su daidaita kan jikin ku da karin santimita ba. Tabbas, an ba da wannan idan bayan cin abinci na farko ba ku kwanta a kan kujera ba, amma ku ciyar da rana tare da fa'ida. Me yasa yake da mahimmanci kada ku tsallake karin kumallo?
Dalili 1. Tashi
A karin kumallo, tare da cin abinci, jikinmu yana farkawa, tafiyar matakai na gabobin ciki suna haifar da su, an fara samar da kwayoyin hormones, an kara karfi da makamashi.
Dalili 2. Mai da hankali
Hakanan kwakwalwa yana shiga cikin aiki, yana samun sauƙin tattarawa, tsabtar hankali yana saitawa kuma sha'awar yin aiki ta bayyana. Yana da sauƙi don samun aiki yayin tuki, hangen nesa ya zama bayyananne, ƙungiyoyi sun fi daidaitawa, kuma tafiya yana da tabbaci.
Dalili 3. Haɓaka yanayin ku
Mutane da yawa suna amfani da karin kumallo na ɗan lokaci don tattara tunaninsu, tsara shirye-shirye don ranar da ke gaba - wannan yana kwantar da hankali kuma yana sa gaba gaɗi. Abincin da aka fi so mai daɗi zai farka masu karɓa, inganta yanayin ku.
Dalili 4. Kar ka samu sauki
Za a yi amfani da adadin kuzari da aka ɗauka don karin kumallo a cikin yini, don haka za ku iya shiga cikin wasu kayan zaki da aka haramta, alal misali. A farkon rabin yini, metabolism na mutum yana da sauri da sauri, kuma da maraice yana raguwa.
Dalili 5. Inganta ƙwaƙwalwar ajiya
Wannan yana da mahimmanci musamman ga waɗanda suka sami sabon ilimi - ƴan makaranta da ɗalibai. Cikakken karin kumallo yana taimakawa inganta ƙwaƙwalwar ajiya, ba ɗan gajeren lokaci ba, amma na dogon lokaci. Ilimin da aka samu ya fi zama a kan wanda ya ci abinci mai kyau.
Dalili 6. Ƙara rigakafi
Abincin karin kumallo mai kyau yana da tasiri mai kyau akan microflora na hanji, wanda ke nufin cewa kowane nau'in kwayoyin halitta a cikin mu za su iya tsayayya da ƙwayoyin cuta da kwayoyin cuta. Mutanen da suka fi son karin kumallo mai daɗi suna da tsarin rigakafi mai ƙarfi.
Dalili 7. Tsawaita samari
Mawadaci, daidaitaccen karin kumallo yana sautin fata kuma yana taimaka mata yaƙar alamun bushewa, gajiya, ba ta da fatty acid, amino acid, antioxidants, da ma'adanai.
Dalili 8. Kare kanka daga damuwa
Ƙarfin da aka karɓa a karin kumallo yana ƙaruwa da juriya ga damuwa, ƙarfin hali da amincewa da kai sun bayyana, wanda ke da mahimmanci lokacin da aka fuskanci cikas a kan hanyar da za ta iya buga ƙasa daga ƙarƙashin ƙafafunku.
Dalili 9. Karfafa zuciya
Abincin karin kumallo yana rage cholesterol na jini kuma yana hana gudanwar jini. A lokaci guda ƙila ba za ku lura da tasirin ba, amma karin kumallo na yau da kullun yana rage haɗarin cututtukan cututtukan zuciya.
Dalili 10. Hana cutar gallstone
Abincin karin kumallo yana gina ingantaccen tsarin abinci a ko'ina cikin yini, yana saita yanayin yawan adadin kuzari - man fetur ga jiki. Bile ba ya raguwa, yashi da duwatsu ba su da lokaci don kafawa, don haka yana da mahimmanci don saita sautin da safe!