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Gaskiyar cewa abinci mai yawan kalori, da kayan zaki da aka fi amfani da su da safe sananne ne. A rabin rabin rana, masu nazarin abinci suna ba da shawarar kiyaye ƙananan abinci kamar yogurt, 'ya'yan itatuwa, da kayan marmari.
“Ka’idar game da bushewar abinci ta ce sabbin kayan lambu da yamma ba za su iya ci ba, saboda zai yi yawo kuma zai tsoma baki tare da rage kiba, narkewar abinci yadda ya kamata da kuma shan yadda ya kamata. Amma idan ana sarrafa su da zafi-zafi, ba za su ba da irin wannan ba kuma an rage aikin yin ferment a mafi karancin. ”
Amma, ya juya, lokacin amfani da na ƙarshe, akwai yanayin guda ɗaya. Kayan lambu da 'ya'yan itatuwa a lokacin cin abincin dare, mafi kyau ba shi da danye amma ana maganin zafi
Idan kun ci abincin dare na sabbin kayan lambu - alal misali, a yanayin salatin, to da alama narkar da abincinku zai dame ku saboda yanayin shigar launchpad a cikin jiki. Tabbas, irin wannan gazawar zai haifar da sakamako mara kyau idan kuna son rasa nauyi.
Wannan, duk da haka, baya nufin cewa yakamata a cire kayan lambu da kayan marmari gaba ɗaya daga abincin maraice. Shin suna da mahimmanci kuma suna da amfani? Hakan kawai - an sarrafa shi cikin ɗumi. Haka kuma, wasu kayan lambu yayin maganin zafin rana sun zama masu amfani.
Abin da za a dafa abincin dare
Kyakkyawan zaɓi don abincin dare mai daɗi - taliya tare da kayan lambu, eggplant Meriva ko kabewa da aka gasa, kayan lambu da aka gasa tare da cakulan cuku. Kayan lambu za su zama kyakkyawan tushe don ƙwallon nama, kuma daga gare su, zaku iya yin popcorn veggie.
Kayan girki mai daɗaɗɗa da nono kaza (dafa a tukunyar jirgi biyu)
Sinadaran:
- Dankali - 8 inji mai kwakwalwa.
- Karas - 2 inji mai kwakwalwa.
- Albasa - 2 PC.
- Farin kabeji - 2 cokali
- Salt - dandana
- Ruwa - ya danganta da ƙarar ersan wuta.
- Kirjin Kaza - 200 g
Hanyar shiri:
- Zuba ruwa a cikin tururin. A cikin ƙananan Bay, sanya ɗankakken yankakken dankali da gishiri…
- A daki na biyu (babba), sanya farin kabeji, yankakken karas, da yankakken albasa.
- Sannan saka nonon kaji da dandano da gishiri.
- Duk wannan kyakkyawar kana buƙatar tafasa a tukunyar jirgi biyu na awa ɗaya a cikakken iko.
Bon sha'awa!