Selenium shine ma'adinai mai mahimmanci wanda ke da mahimmanci ga aikin jiki. Yana kare kwayoyin halitta daga damuwa na oxidative kuma yana taimakawa glandon thyroid don samar da hormones. Yawancin kayan lambu da 'ya'yan itatuwa sune tushen selenium. Me yasa selenium yake da mahimmanci a gare mu?
Karancin Selenium yana haifar da cututtuka kamar rashin haihuwa, cututtukan zuciya da cututtukan Keshan.
Selenium shine antioxidant mai ƙarfi
Antioxidants abubuwa ne da ke rage lalacewar sel ta hanyar kawar da radicals kyauta. Selenium shine sinadari da ke ba da kariya daga radicals kyauta da damuwa. Yana da immunomodulator mai aiki kuma tasirinsa ya fi ƙarfin na bitamin A, C da E.
Щthyroid gland shine yake
Kamar aidin, selenium yana taka muhimmiyar rawa a cikin aikin glandar thyroid. Nazarin ya nuna cewa ƙarar selenium a lokacin daukar ciki yana rage haɗarin hypothyroidism da kumburi. Ana buƙatar ƙarin bincike don fahimtar yadda selenium ke shafar aikin thyroid.
Anti-tsufa Properties na selenium
Ayyukan free radicals yana haifar da lalatawar salula, wanda ke haifar da tsufa. A matsayin antioxidant mai ƙarfi, selenium yana kawar da tasirin su. Ɗaya daga cikin binciken ya gano cewa matakan selenium suna raguwa tare da shekaru kuma suna da alaƙa da rashin fahimta a cikin tsofaffi. Bari mu yi fatan cewa abubuwan da ake amfani da su na selenium na iya rage jinkirin rikice-rikice masu alaka da shekaru.
Detoxification
Karfe sune abubuwa masu guba mafi ƙarfi. Akwai ƴan ingantattun hanyoyin cire karafa daga jiki. Amma shaidu sun nuna cewa selenium yana inganta fitar da mercury a cikin fitsari.
Taimakon kwakwalwa na zuciya
Akwai dangantaka tsakanin maida hankali na selenium da cututtukan zuciya. Marasa lafiya waɗanda suka sami bugun zuciya. yana da ƙananan matakan selenium, kuma an rubuta waɗannan hujjoji tun 1937. Selenium yana ɗaure da bitamin E da beta-carotene, yana kiyaye matakan cholesterol na jini na al'ada.
lafiyar haihuwa
Selenium yana da matukar mahimmanci ga aikin haihuwa na namiji da na mace. Karancin selenium na iya haifar da rashin haihuwa na namiji. Ƙananan matakan selenium kuma na iya yin mummunan tasiri a kan haihuwa na mace da girma tayin. Akwai alaƙa tsakanin rashin selenium da yuwuwar zubar da ciki.
Selenium da ciwon daji
Wasu bincike sun nuna cewa rashin sinadarin selenium yana taimakawa wajen samun wasu nau'in ciwon daji. Duk da wannan bayanin, bai kamata mutum yayi tunanin cewa selenium wata hanya ce ta magani ko hana ciwon daji ba. Amma kana buƙatar yin duk abin da zai yiwu don samun shi a adadi mai yawa.