Wani lokaci yana da wuya a yi tunanin yadda ƙarfin lafiyarmu ya dogara da abinci mai gina jiki. Kullum ina ba da shawarar ƙara yawan 'ya'yan itatuwa da kayan marmari kamar yadda zai yiwu ga abincin ku. Amma ba kawai adadin su ba ne mai mahimmanci, har ma da iri-iri. Yawancin daban-daban (mai launi!) Shuke-shuken abincin ku ya ƙunshi, ƙarin cikakke da lafiya. Wannan yana nufin cewa ƙarfin jiki da rigakafi. Na tattaro muku cikakken da tebur na gani na 5 phytonutrients launuka. Gwada cin abinci 1-2 daga kowane sashe a cikin yini.
2021-03-03