Cikakkun apricots wata hanya ce ga duk waɗanda suka damu da nauyin su, saboda suna ɗaya daga cikin 'yan kaɗan da aka yarda su ci akan yawancin abinci. Caloric abun ciki na apricot da 100 grams ne kawai 42 adadin kuzari. Kada ku damu da busassun, saboda 'ya'yan itace da aka bushe ba su da kusan ruwa, kuma abun ciki na sukari da carbohydrates yana ƙaruwa. Caloric darajar bushe apricots - 232 adadin kuzari da 100 grams.
Menene amfanin apricots
'Ya'yan itacen apricot na orange sun ƙunshi sukari, inulin, malic, tartaric da citric acid, sitaci, tannins, bitamin B, C, d, E, f, A, da baƙin ƙarfe, azurfa, potassium, magnesium, phosphorus.
Babban abun ciki na salts na baƙin ƙarfe da aidin yana sanya apricots samfuri mai mahimmanci don cututtukan thyroid, high cholesterol. Pectin a cikin abun da ke ciki na apricot yana kawar da gubobi daga jiki.
Apricot yana haɓaka rigakafi kuma yana hana haɓakar ƙarancin ƙarfe anemia. Yana da tasiri mai kyau akan samuwar jini, mai mahimmanci ga avitaminosis da cututtuka na zuciya da jini. Ga mutanen da ke fama da cututtukan koda kuma apricot ya dace a cikin menu na yau da kullun.
Don haɓaka aikin kwakwalwa da haɓaka ƙwaƙwalwar ajiya ana ba da shawarar apricot a cikin menu, ga yara makaranta da ɗalibai daidai da amfani cikakke 'ya'yan itatuwa da compotes, juices, teas apricot. Bayan haka, 'ya'yan itacen orange suna da tasirin laxative kuma suna ba da gudummawa ga saurin janye gubobi daga jiki.
Daga cikin kaddarorin masu amfani na apricot da decongestant, tasirin diuretic. Apricot an yarda da ciwon sukari, amma yakamata ya zaɓi nau'ikan tare da mafi ƙarancin abun ciki na sukari.
Apricot seeв mai amfani shine tushen mai, kama a cikin abun da ke ciki zuwa peach da almond. Man apricot ya ƙunshi linoleic, stearic da myristic acid. Man apricot baya bushewa amma yana moisturize fata a cikin abubuwan kwaskwarima. Amma a cikin haske yana saurin lalacewa, don haka a cikin dafa abinci ya kamata a yi amfani da sabo. Man apricot kuma shine tushen magungunan mai-mai narkewa.
Contraindications ga yin amfani da apricots
Apricots a kowace harka ba za a ci a kan komai a ciki da kuma bayan nama da sauran furotin da wuya a narkar da abinci - zai iya haifar da cututtuka na narkewa kamar fili.
Ya kamata a yi hankali ga waɗanda ke da cututtuka irin su gastritis, ulcer ko hyperacidity na ciki - apricot yana kara bayyanar cututtuka da zafi.
A cikin cututtuka na hanta da pancreatic apricot kuma an haramta shi a cikin adadi mai yawa - ya kamata ku dogara da kanmu.
Mutanen da ke da ciwon sukari, saboda babban abun ciki na sukari, ba za su iya cin busasshen apricots ba. Kuma iri apricot, a wuce haddi da halatta iyaka iya haifar da tsanani guba.
Ƙari game da amfanin apricot da illolinsa karanta a cikin babban labarinmu.