Lokacin rani ba dalili bane don shakatawa da watsi da ingantaccen abinci mai gina jiki. Akasin haka, lokaci ne da zai yiwu a shirya don tsawan lokacin sanyi mai zuwa. Huta daga gida, musamman kuna buƙatar la'akari da abun ciki na caloric da sarrafa abun ciki mai.
Ice cream ne a tushen har zuwa adadin kuzari 500 a kowace hidima. Tabbas, yana da wuya a tsayayya da jaraba a rana mai zafi don jin daɗin kayan zaki mai sanyi. Zai fi kyau a fifita ruwan 'ya'yan itace daskararre ko Popsicles.
donuts - soyayyen kullu mai kumbura tare da foda ko miya mara nauyi shine ainihin tushen yawan adadin sukari, TRANS mai mai, da adadin kuzari. Madadin abubuwan farin ciki na 'ya'yan itatuwa da berries, waɗanda suka kasance da karimci lokacin rani!
Karnukan masara da karnuka masu zafi - mafi kyawun abinci don abinci mai sauri akan hutun bazara. Duk da haka, wannan appetizer ne cikakken mai daga soyayyen abinci, miya, gishiri. Abin da ke cikin kalori na abinci mai sauri yana da yawa. Sandwiches tare da nama da salatin gurasar hatsi ba kawai gamsarwa ba ne, amma sun fi amfani.
Abincin teku mai zurfi-soyayyen - abun ciye-ciye na kowa a bakin teku ko a cikin gidajen abinci masu sauri. Abincin teku yana da amfani da kansa, amma zurfin soya su yana ƙara adadin kuzari kuma yana ƙara nauyin tsarin narkewa.
Ribs a kan gasa - abun ciye-ciye tare da abin sha mai sanyi ko abincin dare mai daɗi. Amma ga haƙarƙari na dafa abinci, na kan yi amfani da miya mai ƙiba. Zai fi kyau a dafa nama a gida, kawar da kayan abinci mai nauyi.
daiquiri - haske, abin sha mai daɗi. Amma idan kun fahimta, ƙimar caloric na gram 100 na wannan hadaddiyar giyar za a iya daidaita shi da abun ciki na caloric na Burger daga abinci mai sauri. Yawancin sauran abubuwan sha suna taimakawa wajen kawar da ƙishirwa kuma suna kawo ni'ima.
A lokacin rani, ba sa so ku dafa, kuma salads mai dadi, taliya, da dankali, seasoned mayonnaise, shirye a cikin minti. Zai fi kyau a guje wa irin wannan abinci har sai hunturu kuma duk da haka ku ji daɗin kayan lambu mai sabo.
Albasa zobba mai zurfi-soyayyen sanannen abinci ne a yawancin abinci mai sauri. Bow - kayan lambu masu amfani, amma soyayyen abinci ba ya da kyau. Ana shirya jita-jita da kanku, zaku iya dafa gurasa mai amfani na farin kwai, cukuwar Parmesan, da garin alkama gabaɗaya, da ɓawon burodi. A cikin irin wannan gurasar albasa albasa za a iya gasa a cikin tanda - duka mai dadi da amfani!