Nama: ƙi ko iyakance amfani?
Idan kun yi bikin Maslenitsa da yawa, kuna cin zarafi masu nauyi waɗanda aka yi amfani da su a cikin abinci na Rasha don pancakes, to yakamata ku shiga Lent sannu a hankali kuma a hankali. Kuna iya farawa ta iyakance amfani da kayan nama.
Don iyakance ba don ware gaba ɗaya ba. Ga mutumin da ke zaune a cikin tsiri namu, ƙayyadaddun canji daga abinci mai gina jiki zuwa abincin kayan lambu yana cike da matsala: ban da ciwon hanji mai ban tsoro da cututtukan dyspeptic, ba ya samun komai daga wannan.
Ana samar da enzymes musamman don takamaiman nau'in abinci. Lokacin da sabon abinci ya fara shiga cikin jiki, babu isassun enzymes don karya shi ko kuma babu shi. Sunadaran kayan lambu, ga duk fa'idodin su, sun bambanta da dabbobi kuma ba za su taɓa maye gurbinsu ba. Ku yi imani da ni, Ikilisiya ba ta da aikin samun garke mai tawali'u tare da scurvy da rashi na bitamin a ƙarshen Lent, don haka kada ku watsar da kayan nama gaba daya idan sun kasance a baya wani ɓangare na rage cin abinci. Zai fi kyau a rage amfani da su.
Abin da za a ware daga abincin?
A lokacin Lent, ya wajaba a yi watsi da abinci mai sauri, abubuwan sha, abubuwan sha, kyafaffen da abinci mai gishiri, kuma, ba shakka, barasa.
Tasirin Azumi a jiki
A cikin hunturu, sau da yawa muna jin barci a lokacin rana, rauni mai laushi. Rashin gajiya da kasala alamun maye ne. Kuna iya kawar da su tare da taimakon abin da ake kira detoxification (detox diet). Azumi a matsayin abinci yana taimakawa wajen wanke jikin kayan abinci na lalata, wanda ba a saba ba a gare mu a lokacin bazara-rani kuma yana da tasiri mai guba a jiki.
Menene fa'idar ci a lokacin Azumi?
- Porridge akan ruwa, wanda aka yi da man kayan lambu, kyakkyawan karin kumallo ne don fara Lent.
- Karin kumallo na biyu (abin ciye-ciye) na iya ƙunsar kayan lambu, ƙwaya kaɗan, busassun 'ya'yan itace. Ina kuma ba da shawarar abin sha mai dumi ko zafi mai dauke da tushen ginger tare da lemun tsami da mint.
- Don abincin rana, miya daban-daban tare da ƙari na legumes ko namomin kaza suna da kyau. Ina ba ku shawara cewa kada ku dafa miya kadan kadan idan yana da kayan lambu, kuma kuyi amfani da blender don juya shi cikin miya mai tsabta (don haka yana da yawan fiber). Puree yana da ma'ana sosai a cikin folds na mucosa na ciki, kuma na dogon lokaci yana ba da jin daɗi. A na biyu - daban-daban hodgepodge, kayan lambu cutlets ko kawai kore da kayan lambu salads da ke wanke hanjinsu.
- Don abun ciye-ciye-la'asar, jelly, compotes da busassun 'ya'yan itatuwa sun dace.
- Don abincin dare, legumes, kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, abincin teku, ban da kifi suna da kyau.
Nasihun marubuci a Post
- Kar a bar hatsi. A kimiyyance yau an tabbatar da fa'idar cin hatsi ga lafiyar ɗan adam, saboda yana ɗauke da ƙarin sinadirai masu gina jiki, bitamin, ma'adanai da sauran abubuwa masu aiki da ilimin halitta. Bugu da kari, har yanzu sanyi a waje yayin Azumi, kuma doguwar sarkar hadaddun carbohydrates za ta ji dumi da cikawa.
- Kar ka manta da ruwa: 30 g na ruwa da 1 kg na nauyin ku - wannan shine ainihin abin da kuke buƙatar sha yayin rana. Wannan wani muhimmin yanayi ne don tsaftace jiki daga gubobi. Babban abu shine fara shan wannan adadin ruwa a hankali, maye gurbin compotes, ruwan 'ya'yan itace da kayan madara da aka yi da shi.
- Ka tuna: Yana da sauƙi a ci abinci a lokacin Azumi. Ana buƙatar cokali ɗaya na man zaitun don cin abinci na yau da kullun, kuma babu ƙari!
Yana da mahimmanci a tuna!
Ba za a iya kallon azumi kawai ta fuskar abinci mai gina jiki ba. Wannan lamari ne na ruhaniya, da kuma inganta jin daɗin da muminai ke ji, su da kansu sun bayyana, da farko, ta hanyar tasiri mai amfani na canje-canje na ruhaniya.