Me yasa muke buƙatar tsaftacewa?
- "" Jiki ya fi sauƙi ga matakai masu kumburi da cututtuka (har zuwa na yau da kullum)
- Magunguna suna ba da sakamako mafi kyau idan jikinka ya tsaftace
- Ba tare da jiyya na detox na lokaci-lokaci ba, rigakafi yana raguwa, yana ƙaruwa ga damuwa kuma ya zama mai saurin damuwa.
Ka'idojin detox na gabaɗaya:
- Shirya shirin tsarkakewa a gaba
- Kuna buƙatar fara shirya don cikakken tsaftace jiki akan matsakaicin makonni 2 kafin hanyoyin detox
- Kafin tsaftacewa, ƙara yawan ruwan da ake cinyewa, yana taimakawa wajen cire gubobi daga jiki.
- Lokacin tsaftacewa, bi abinci mai gina jiki mai mahimmanci (abincin an hana shi sosai!)
- Zaɓi hanyoyin tsaftacewa waɗanda suka fi dacewa da ku, don kada ku sanya jiki cikin yanayin damuwa kuma kada ku rage ƙoƙarinku zuwa sifili.
- Daidaitaccen tsaftace jiki daga guba yana farawa da tsaftace hanji, saboda a nan ne ake fara lalata jiki.
- Lokacin gogewa, ciwon kai, rauni, da tashin zuciya na iya faruwa azaman sakamako na ɗan lokaci. Idan waɗannan alamun suna daɗe, ga likitan ku.
- Yi kowane tsaftacewa ba fiye da sau 2 a shekara ba.
- Kafin tsaftace jiki, tabbatar da tuntuɓi likitan kumusamman idan kana da yanayin rashin lafiya na tsawon lokaci. Bugu da ƙari, ka tuna cewa detox yana da cikakkun contraindications: tsaftacewa mai tsanani an haramta shi sosai ga mata masu ciki da masu shayarwa.
Hanyoyin tsaftace gabobin jiki
Tsabtace hanji
- Daidaita abincin ku na akalla makonni 1-2: daina abinci mai sauri, soyayye, gari, zaki, abubuwan sha. Ku ci karin kayan lambu, 'ya'yan itatuwa da ganyaye.
- Tsara azumi guda daya a mako, misali, da rana za ku iya cin apples (ba fiye da kilogiram 2 ba), ku sha ruwan ma'adinai da shayi na ganye.
- Ba da enema tare da mug na Esmarch. A yau, ana ba da girke-girke iri-iri na enemas, amma ya isa ya zama na yau da kullum: kawai zafi sama da lita 2 na ruwa kuma ku cika su. Ba a yarda a yi wannan hanya mai tsanani ba, ya isa sau ɗaya a mako (na wata daya), in ba haka ba za ku iya cire abubuwa masu amfani ga jiki tare da gubobi.
- Wasu likitoci suna ba da shawarar yin azumi sau ɗaya a mako (azumin ruwa). Amma ana iya ɗaukar irin waɗannan matakan kawai bayan shawarwari tare da likitan gastroenterologist... Yana da kyau a dauki tsarin tsaftacewa mai sauƙi: kuma shirya danyen abinci rana sau ɗaya a mako (wato, tsawon sa'o'i 24 a cikin abincin ku kawai za ku iya samun kayan lambu da kayan marmari da ruwa mai tsabta ba tare da gas ba).
Tsaftace hanta
- Ɗauki beets matsakaici 2-3, tafasa, sara da kyau da kuma haɗuwa da broth. Nika cakuda tare da blender na hannu. Ɗauki sakamakon taro a matakai da yawa. Sa'an nan kuma kwanta da kushin zafi a gefen dama.
- Shirya buckwheat porridge tare da man kayan lambu don karin kumallo. Ya kamata a dafa shi na minti 2 kawai, sannan a shayar da shi (ya fi tsayi, mafi kyau). Buckwheat da kyau yana kawar da gubobi daga jiki, yana rage matakin cholesterol a cikin jini.
- Da safe a cikin komai a ciki, sai a sha ruwan ma'adinan da ba carbonated ba, sai a zuba sorbitol cokali guda a ciki, sannan ka kwanta a gefenka na dama, ka sanya matattarar dumama akan hanta. Wannan zai fitar da bile.
- Wata hanya don fitar da bile: saya tarin da ya dace a kantin magani kuma ku kwanta tare da kushin zafi a hanta bayan shan shi.
- Kafin tsaftace hanta a gida, tuntuɓi likitan ku!
Tsaftace koda
- Shan karin ruwaye.
- Na ɗan lokaci, ba da gari, zaki da nama.
- Ku ci dayan 'ya'yan itatuwa da kayan marmari.
- Hanyar da ta fi dacewa don lalata koda shine amfani da ruwan 'ya'yan itace, kuma tare da wannan tsarkakewa, an narkar da duwatsu da yashi kuma an cire su ba kawai daga kodan ba, har ma daga gallbladder. Ana la'akari da mafi kyawun ruwan 'ya'yan itace don tsaftacewa. Kuna iya sha gilashin 1 na ruwan birch tare da teaspoon 1 na zuma kowace rana. Karas - za a iya dauka a cikin kwata kofi sau 4 a rana. A sha ruwan kabewa ½ kofin sau biyu a rana. Ana ba da shawarar tsaftace ruwan 'ya'yan itace tsawon makonni 3 zuwa watanni 2.
- Yana da sauƙi don ƙayyade cewa an cire kodan: mai nuna alama shine gaskiyar fitsari.
Abubuwan kari na detox
motsa jiki na numfashi. Sanya ƙafafunku nisan kafada kuma ku shaka sannu a hankali ta hancin ku. Lokacin da huhu ya cika da iska, fara fitar da numfashi: danna lebenka damtse zuwa hakora, sannan ka fitar da iska da ƴan gajeren numfashi. Yayin yin wannan, ƙara maƙarƙashiya. Wadannan atisayen sun fi yin su a waje ko a wurin da ke da iska.
Detox aromatherapy. Ana iya yin motsa jiki na tsaftace numfashi a kan bango na ƙamshi masu dacewa. An yi imanin wannan gauraya mai zuwa yana da tasirin detoxifying:
Tsaftacewa ta fata. Ƙarfafa kawar da gubobi ta hanyar gumi da glandon sebaceous suna sauƙaƙe ta hanyar wankan gishiri na teku da kuma naɗaɗɗen algae. Af, waɗannan hanyoyin suna taimakawa wajen asarar nauyi da yaki da cellulite.