Latte shayi
Latte chai shine mafi ƙarancin shayi da zaku iya yi tare da shayin da kuka fi so da madarar kayan lambu. Wannan abin sha yana daidaita yanayi, yana da ɗanɗano mai ɗanɗano kuma yana kula da kuzari cikin yini. Haɗin da ya fi daɗi: Earl Grey + madarar almond + ginger da kirfa. Kawai abin da kuke buƙata don kwanakin sanyi na kaka! Zuba shayi tare da kai a cikin tumbler kuma ɗanɗanon abin da kuka fi so zai raka ku duk rana.
Tsikoriy
Chicory shine mafi yawan kofi na kofi, wanda ya fi tunawa da shi a cikin dandano. Wannan shuka ya zama sananne ga mutane a zamanin d Misira, kuma a yau yana da daraja don yawancin kaddarorin masu amfani. Chicory ya ƙunshi bitamin A, E, B1, B2, B3, C, PP, calcium, potassium da magnesium - dukansu suna da tasiri mai amfani akan yanayin gashi, fata da tafiyar matakai na rayuwa. Chicory yana cire ruwa mai yawa daga jiki, kuma godiya ga inulin, wanda shuka ya ƙunshi har zuwa 50%, yana daidaita matakan sukari na jini. Har ila yau, chicory ya ƙunshi pectin, wanda ke taimakawa wajen rage jin yunwa. Kuma duk wannan ba tare da gram na maganin kafeyin ba!
Green ruwan 'ya'yan itace
Shan koren ruwan 'ya'yan itace da safe shine shawarar da ta fi shahara a duniyar cin abinci mai kyau. Idan har yanzu ba ku kasance a shirye don wanzuwa na rabin yini kawai akan ruwan 'ya'yan itace mai ƙarancin kalori ba, to tabbas kun haɗa shi kowane 'yan kwanaki a cikin abincin ku, maimakon kofi na kofi! Koren ruwan 'ya'yan itace ba ya ƙarfafawa fiye da kofi, kuma saboda ƙananan 'ya'yan itace, irin wannan ruwan 'ya'yan itace ba ya haɓaka matakan sukari na jini sosai. Ƙara apples biyu zuwa kayan lambu da ganye - kuma an shirya abin sha mai dadi. Abubuwan da ke cikin ganyen ganye, waɗanda aka samo su da yawa a cikin gilashin ruwan 'ya'yan itace kore, na musamman ne. Chlorophyll (wanda aka samo a cikin duk koren abinci) yana dakatar da tsarin tsufa kuma yana fara farfadowa na nama. Antioxidants da bitamin suna taimakawa wajen kiyaye rigakafi, kawar da karafa masu nauyi daga jiki da alkalize jini.
Ruwa da lemo
Ba dole ba ne ka kasance a kan abinci don fara ranarka da gilashin ruwan dumi tare da lemun tsami. Lemon ruwan 'ya'yan itace alkalizes, tsarkakewa da kuma taimaka narkewa. Sakamakon bitamin C, irin wannan abin sha yana taimakawa jiki yakar ƙwayoyin cuta, kuma dandano mai tsami yana ƙarfafa tsarin juyayi nan take. Gilashin pure water tare da lemun tsami yana kawar da hankali kuma baya da illa ta hanyar gajiya da gajiya bayan wani lokaci, kamar yadda yakan faru bayan kofi.
Roybush
Rooibos ya zo mana daga Afirka - wannan shayi yana da ɗanɗano mai daɗi mai daɗi kuma yana iya inganta yanayi har ma a ranar kaka mafi duhu. Rooibos yana inganta tsarin narkewa, yana ceton ƙwannafi da rashin narkewar abinci. Tun da ba ya ƙunshi maganin kafeyin da tannin, za ku iya sha a kowane lokaci na rana. Mafi kyawun haɗin gwiwa: rooibos + tsunkule na vanilla na halitta.
Koren shayi tare da barkono da anise
Kamar kofi, koren shayi ya ƙunshi maganin kafeyin: kimanin milligrams 20 a cikin matsakaicin kofin. Amma maganin kafeyin shayi yana da bambanci ɗaya: yana aiki tare da tannin, wanda ke sassauta mummunan tasirinsa. Baƙar fata yana fara zagayawa na jini, wanda ke taimakawa koren shayi don cire gubobi har ma da ƙwazo. Ƙara 'ya'yan anise guda biyu don ƙara tasirin maganin kumburi da warkarwa na abin sha.