Ba mu yarda ba a kan haruffa: yadda ake warware rikice-rikice

A cikin kowace iyali ko ƙungiya, akwai rikice-rikice na haruffa. Masanin ilimin halayyar dan adam Stephanie Gentile yakan ji labarin irin wannan rikice-rikice daga abokan ciniki. Ko sun saba da ra'ayoyin gabatarwa da haɓakawa, ko nau'ikan halayen Myers-Briggs, mutane suna sane sosai lokacin da wasu ba su biya bukatunsu ba.

Wannan na iya haifar da jin takaici da rashin haɗin kai. Amma haɗin kai da wasu yana da matuƙar mahimmanci ga jin daɗinmu, koda kuwa mu masu shiga tsakani ne. Stephanie Gentile yana tattaunawa da mutane da yawa waɗanda suka yi imanin cewa ba za a iya maido da dangantakarsu ba. Musamman masu shiga ciki sukan ji kamar ba a biya musu bukatunsu ba kuma ba a jin muryarsu.

Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ta buga misali da danginta, wanda ita, 'yar uwarta, da iyayenta sun kasance daga nau'ikan halaye daban-daban. “A gaskiya abin da ya hada mu shi ne son kadaici. In ba haka ba, hanyoyinmu na rayuwa sun bambanta sosai, kuma rikici ba makawa. Kuna iya tunanin rikice-rikice da takaicin da bambance-bambancenmu suka haifar tsawon shekaru.

Dangantaka da mutane tana da rikitarwa, a cikinsu dole ne ku kasance da kanku kuma a lokaci guda girma… ga juna. Ta amfani da misalai daga gogewarta, Stephanie tana ba da matakai shida ga abokan ciniki da suka shiga don warware rikice-rikice tsakanin mutane.

1. Ƙayyade abin da kuke bukata a cikin dangantaka

Wani lokaci mukan tambayi kanmu: "A ina za mu fara?" Da farko, yana da daraja ƙayyade abin da muke bukata a cikin dangantaka. Wannan zai iya zama aiki mai wuyar gaske domin yawancin mu an koya musu mu biya bukatun wasu kuma muna yin watsi da namu. Amma idan ba mu ji bukatunmu ba, dangantakarmu da wasu za ta kasance da iyaka ko a'a.

A baya, na yi kokawa da wannan da kaina, na ware kaina daga ƙaunatattuna, na gaskanta cewa ba su fahimce ni ba. Lokaci ne mai tsananin raɗaɗi a rayuwata. Kuma, kodayake har yanzu muna da lokacin rashin fahimta, yanzu na san mafi kyawun abin da nake buƙata a cikin dangantaka.

Ƙayyade buƙatu na yana ba ni damar sadarwa cikin sauƙi tare da abokai, abokan aiki ko ƙaunatattun da ba sa raba abubuwan da nake so. Ba zan iya ba da tabbacin cewa wani zai biya bukatuna ba, amma yanzu na fahimci dalilan rikice-rikicen sha'awa.

2. Yi tambayoyi

Matakan da aka zayyana a nan na iya zama kamar masu sauƙi, amma kuma wasu lokuta suna da wahala ga yawancin mu mutane masu “shuru”. Ni, a matsayina na mutumin da ke guje wa rikice-rikice, duk da haka ya koyi yin tambayoyi, ko da yake wannan na iya zama da wahala. Ta yin tambayoyi, muna taimaka wa kanmu da wanda muke ƙauna don magance yanayin da ya haifar da rikici da jin rabuwa.

Ƙari ga haka, yana taimaka mana mu nuna kanmu ga juna kamar yadda muke. Misali, aboki yana yin tsokaci mai tsauri game da buƙatunmu na keɓantawa. Muna jin cewa ba a gane mu ba kuma ba a yi fushi ba - a mayar da martani muna jin haushi, kuma wannan zai iya haifar da rikici.

Maimakon haka, kuna iya yin wannan tambayar: “Yaya kuke ji sa’ad da na nuna cewa ina bukatar in kasance ni kaɗai?” Don haka muna kula da motsin zuciyar abokin tarayya, ba manta da bukatunmu ba. Wannan yana haɓaka fahimtar juna kuma yana ba da dama don tattaunawa wanda duka biyu za su iya samun ingantacciyar sulhu.

3. Nemi karin bayani

Wani yanayi ya kunno kai a cikin al'umma: wani ya bayyana kansa da halinsa da rashin yarda kuma yana tsammanin wasu su faranta masa rai. Amma a cikin sadarwa tare da wasu, yana da mahimmanci a tuna cewa a cikin ma'ana, "mutum" shine kawai kalma, sunan wani nau'i na fasaha da muka koya a yara don saduwa da bukatunmu.

Lokacin da muka tambayi wasu don amsawa, muna tambayar su su gaya mana yadda suke gane mu. Yana iya zama mai wahala da zafi, don haka yana da mahimmanci a tuna don kula da kanku yayin yin shi. Misali, kuna iya tambaya, “Ina so in fahimci abin da ake nufi da zama abokina/miji/abokina. Wane irin ji kake da shi a kusa da ni? Kuna jin soyayyata, kulawa, karbuwa?

Yana da mahimmanci a jaddada cewa ya kamata a nemi ra'ayi kawai daga amintattun masoya. Kuma a wurin aiki, daga abokin aiki ko manajan da ya nuna mana ƙauna da tausayi. Abin da suke faɗa yana da wuyar ji. Amma a gare mu, wannan babbar dama ce don fahimtar yadda muke hulɗa da duniya da kuma warware rikice-rikice.

4. Ƙayyade irin halayen halayen da ke kare ku

Yana da kyau mu tambayi wane irin hali muke da shi, mu san iyawarmu. Maimakon a ce, “Ni haka nake, kuma shi ya sa ba zan iya… ba zan iya jimrewa ba…” da sauransu, muna iya aiwatar da jimloli kamar, “Nakan yi aiki a hanyar da ta sa na ji mahimmanci, ana buƙata, mai kima, ko kariya." daga ji na rauni, kunya. Wannan yana da mahimmanci saboda zai taimaka maka gano da fahimtar abin da ke faruwa a ciki yayin rikici da wasu mutane.

5. Yarda da gaskiyar cewa ba za ku iya canza wasu ba.

Kowa, ba shakka, ya ji cewa mutane ba sa canzawa. A matsayina na wanda ke ƙoƙarin canzawa da ceto wasu sama da shekaru ashirin, zan iya tabbatar da cewa wannan gaskiya ne. Ƙoƙarin yin wannan zai kai ku ga yanayin hargitsi na ciki. Zai yi kyau mu yi tunani a baya a lokacin da muke yara, mun ji cewa iyayenmu suna ƙoƙari su tilasta mana mu yi koyi da su. Ko kuma lokacin da abokin tarayya ya kasa daidaita halinmu ko imaninmu.

Me muka ji a lokacin? Irin waɗannan abubuwan za su ba mu damar karɓar wasu don su wane ne. Hakanan zaka iya nuna tausayin kai. Tunatar da kanku yadda yake da wuya a yi ingantaccen canji mai dorewa a rayuwar ku. Don haka za mu fara kula da gazawar wasu da fahimta. Ba zai faru dare ɗaya ba, amma wannan aikin na iya haifar da karɓuwa mai yawa.

6. Sanya iyakoki lafiya

Akwai magana da yawa game da iyakoki, amma ba game da yadda za a saita su ba. Me yasa iyakoki masu lafiya suke da mahimmanci? Suna ba ku damar jin tausayi ga wasu. Ta hanyar riƙe iyakokinmu, mun yanke shawara, alal misali, kada mu shiga tattaunawa mai guba ko dangantaka mara kyau. Wannan yana da alaƙa ta kud da kud da shirye-shiryenmu na yarda da wasu don su wane ne, ba kamar yadda muke so su kasance ba.

Waɗannan matakan zasu taimaka muku saita iyakoki lafiya. Stephanie Gentile ta jaddada cewa ba a ba da waɗannan shawarwarin azaman girke-girke na duniya don warware duk wani rikici tsakanin mutane ba. Misali, akwai alaƙar da ba ta da kyau wacce dole ne ku fita daga ciki. Idan an saita iyakoki tare da wanda kake ƙauna amma ana keta su akai-akai, yana iya zama lokaci don sanar da su cewa dangantaka ba zai yiwu ba.

"Wadannan matakai sakamakon gogewa na ne," in ji Al'ummai. — Har yanzu, wani lokacin ina jin kunya wajen tattaunawa da abokai. Amma fahimtar bambancin da ke tsakanin halayenmu yana kawo mini sauƙi. Yanzu na san dalilin da ya sa suke yi mini ta wata hanya, kuma ba na ratayewa a yanayin rikici.”

Wannan aiki ne mai wahala, wanda da farko yana iya zama kamar mara amfani. Amma a ƙarshe, kyauta ce ga kanku. Kowannenmu ya cancanci dangantaka ta gaskiya, mai zurfi da wasu, da kuma samun biyan bukatunmu. Kyakkyawan fahimtar kanmu da yanayin mu zai iya taimakawa wajen gina irin dangantakar da muke bukata.