A cikin wannan labarin, za mu dubi nau'o'in nau'o'in nau'in nau'in nau'in nau'in nau'in nau'in nau'in nau'in nau'in nau'in nau'in nau'in nau'in nau'in nau'in nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i nau'i)) wanda zai sa su zama mai yaji ko cike da fatty acid da protein. Wadanne nau'ikan abinci ne na tushen tsire-tsire suke da wadatar furotin kuma suna sa smoothies su ɗanɗana sosai? Ga wasu daga cikinsu:
- hemp tsaba
- almonds
- kabewa tsaba
- Sasha tsaba
Fatty acids suna da mahimmancin ƙari ga abinci kamar yadda jikinmu ba zai iya samar da su da kansa ba. Da ke ƙasa akwai tushen mahimman fatty acid don ƙarawa zuwa santsi:
- avocado
- Tsaba chia
- Flaxseeds
- Man goro
Abubuwan da ke biyowa suna ba da ainihin "bushi mai gina jiki" kuma suna da kyau a cikin cocktails ba kawai don dandano ba, har ma don amfanin lafiyar su.
- Berries (antioxidants)
- Turmeric (anti-mai kumburi Properties)
- barkono cayenne (yana inganta yanayin jini)
- Lemon (alkali)
- Ginger (mai kyau don narkewa)