Menene Dariya Yoga?
An fara yin yoga na dariya a Indiya tun tsakiyar shekarun 1990. Wannan al'ada ta ƙunshi yin amfani da dariya a matsayin nau'in motsa jiki, kuma ainihin abin da ake nufi shine cewa jikinka zai iya yin dariya, ko da menene zuciyarka ta ce.
Ma'aikatan yoga na dariya ba sa buƙatar samun babban abin ban dariya ko sanin barkwanci, haka ma ba sa buƙatar jin daɗi. Abin da ake bukata shi ne a yi dariya ba gaira ba dalili, a yi dariya don dariya, a kwaikwayi dariya har sai ta zama gaskiya da gaske.
Dariya hanya ce mai sauƙi don ƙarfafa duk ayyukan rigakafi, ba da ƙarin iskar oxygen ga jiki da kwakwalwa, haɓaka jiyya masu kyau, da haɓaka ƙwarewar hulɗar juna.
Dariya da yoga: babban abu shine numfashi
Wataƙila kun riga kun sami tambaya game da menene alaƙar da ke tsakanin dariya da yoga na iya kasancewa da ko ta wanzu kwata-kwata.
Ee, akwai haɗi, kuma wannan numfashi ne. Baya ga atisayen da suka hada da dariya, yin yoga na dariya ya kuma hada da motsa jiki na numfashi a matsayin wata hanya ta sassauta jiki da tunani.
Yoga yana koyar da cewa hankali da jiki suna madubin juna kuma numfashin shine hanyar haɗin su. Ta hanyar zurfafa numfashin ku, kuna kwantar da jiki - yawan bugun jini yana raguwa, jini yana cike da oxygen sabo. Kuma ta hanyar kwantar da hankalinka, zaka kuma kwantar da hankalinka, saboda ba zai yiwu ba a sami kwanciyar hankali a jiki da damuwa a lokaci guda.
Lokacin da jikinka da hankalinka suka huta, za ka san halin yanzu. Ƙarfin rayuwa zuwa cikakke, rayuwa a halin yanzu yana da mahimmanci. Wannan yana ba mu damar samun farin ciki na gaske, domin kasancewa a halin yanzu yana ’yantar da mu daga nadama na baya da kuma damuwar nan gaba kuma yana ba mu damar jin daɗin rayuwa kawai.
Tarihi a takaice
A watan Maris na shekara ta 1995, likita ɗan ƙasar Indiya Madan Kataria ya yanke shawarar rubuta wata kasida mai jigo “Dariya ita ce mafi kyawun magani.” Musamman saboda wannan dalili, ya gudanar da bincike, wanda sakamakonsa ya ba shi mamaki. Ya bayyana cewa shekarun da suka gabata na binciken kimiyya sun riga sun tabbatar da cewa dariya yana da tasiri mai kyau ga lafiya kuma ana iya amfani dashi a matsayin nau'i na rigakafi da magani.
Labarin dan jaridan nan dan kasar Amurka Norman Cousins ya burge Kataria musamman, wanda aka tabbatar da cewa yana dauke da wata cuta mai lalacewa a shekarar 1964. Ko da yake an yi hasashen cewa Cousins zai rayu tsawon watanni 6, amma ya samu sauki sosai ta hanyar amfani da dariya a matsayinsa. babban nau'i na far.
Da yake mutum mai aiki, Dokta Kataria ya yanke shawarar gwada duk abin da ke aiki. Ya bude “Kungiyar Dariya”, wanda tsarinsa ya ɗauka cewa mahalarta za su yi bi da bi suna ba da labarin barkwanci da ban dariya. Kungiyar ta fara ne da mambobi hudu kacal, amma bayan ‘yan kwanaki adadin ya haura hamsin.
Duk da haka, a cikin 'yan kwanaki ana ba da kyauta mai kyau, kuma mahalarta ba su da sha'awar zuwa taron kulob. Ba sa son saurare, balle a ce ba'a ko barkwanci.
Maimakon zubar da gwajin, Dr. Kataria ya yanke shawarar gwadawa da dakatar da barkwanci. Ya lura cewa dariya tana yaɗuwa: lokacin da ake faɗar wargi ko labari ba abin dariya ba ne, wani mai dariya yakan isa ya sa dukan ƙungiyar dariya. Don haka Kataria ta yi ƙoƙarin yin gwaji tare da yin dariya ba tare da dalili ba, kuma ya yi aiki. Halayen wasan kwaikwayo a dabi'a suna wucewa daga ɗan takara zuwa ɗan takara, kuma za su fito da nasu darasi na dariya: yin kwaikwayon motsi na yau da kullun (kamar girgiza hannu) kuma kawai suna dariya tare.
Matar Madan Kataria, Madhuri Kataria, mai aikin hatha yoga, ta ba da shawarar haɗa motsa jiki na numfashi a cikin aikin don haɗa yoga da dariya.
Bayan ɗan lokaci, ’yan jarida sun ji labarin waɗannan tarurrukan da ba a saba gani ba kuma suka rubuta wani labari a cikin jaridun ƙasar. Sakamakon wannan labari da sakamakon wannan al'ada, mutane sun fara zuwa wurin Dr. Kataria don neman shawarar yadda za su bude nasu "Kungiyoyin Dariya". Wannan shine yadda wannan nau'i na yoga ya yadu.
Yoga na dariya ya haifar da sha'awa mai yawa a cikin wasan dariya kuma ya haifar da wasu hanyoyin kwantar da hankali na dariya waɗanda ke haɗa tsohuwar hikima tare da fahimtar kimiyyar zamani.
Dariya ta kasance al'amarin da ba a yi bincike ba har yau, kuma ba za a iya cewa yayin da watanni da shekaru ke tafiya, za mu ƙara koyo game da yadda za mu yi amfani da ƙarfin warkarwa a rayuwarmu ta yau da kullun. A halin yanzu, yi ƙoƙarin yin dariya kamar haka, daga zuciya, yi dariya game da tsoro da damuwa, kuma za ku lura da yadda jin daɗinku da ra'ayinku zai canza!