An saba da mutane suna cewa: "Abu mafi mahimmanci shine lafiya," amma mutane nawa ne suka fahimci wannan kuma suna bin ƙa'idodin rayuwa mai kyau? A cikin wannan labarin, za mu yi la'akari da wani ɗan gajeren jawabi na sufaye, mai zane-zane da kuma malami, game da yadda ake bin tafarkin lafiya da matasa. 1. Ka daina tunani da yawa. Yana ɗauke da kuzarinka mai daraja. Tunani da yawa, kun fara ganin tsofaffi. 2. Kar a yi magana da yawa. A matsayinka na mai mulki, mutane ko dai suna yi ko kuma sun ce. Gara a yi. 3. Tsara aikinku kamar haka: Minti 40 - aiki, mintuna 10 - hutu. Lokacin da kuka kalli allo na dogon lokaci, yana cike da lafiyar idanu, gabobin ciki da kuma, a ƙarshe, kwanciyar hankali. 4. Yin farin ciki, sarrafa yanayin farin ciki. Idan ka rasa iko, zai shafi makamashin huhu. 5. Kada ku yi fushi ko kuma ku yi murna da yawa, saboda waɗannan motsin rai suna lalata lafiyar hanta da hanjin ku. 6. Lokacin cin abinci, kada ku ci abinci da yawa. Ku ci har sai kun ji yunwa ta ƙoshi kuma ba ta ƙara ba. Wannan yana da mahimmanci ga lafiyar ƙwayar cuta. 7. Ta hanyar yin motsa jiki na jiki da rashin yin aikin Qigong, an rasa ma'auni na makamashi, wanda ya sa ku rashin haƙuri. Yin kuzari yana ɓacewa daga jiki. Maido da ma'auni na makamashin Yin da Yang tare da taimakon ayyukan tsarin Qigong na kasar Sin.
2022-11-11