A cimma wannan burin zai taimaka kokwamba… Wannan kayan lambu yana iya cire ruwa daga jiki, tunda yana dauke da ruwa. Af, cucumbers daidai suna gamsar da yunwa.
Wani kayan lambu wanda tebur na abinci ba zai iya yi ba tare da shi ba tumatir... Yana inganta ci, amma yana da ƙananan adadin kuzari kuma yana da wadata a cikin bitamin da ma'adanai daban-daban.
Salatin ganye suna da yawa a cikin fiber kuma har zuwa wani lokaci suna taimakawa wajen yaki da damuwa, wanda sau da yawa yakan haifar da asarar nauyi.
Barkono mai kararrawa mai arziki a cikin iodine, kuma wannan kayan lambu ya ƙunshi yawancin bitamin da ake bukata don daidaita aikin jiki duka. Kuma kar a manta game da bitamin A, wanda ke da tasiri mai amfani ga ci gaban gashi.
Eggplant cike da fiber. Amma ku tuna: lokacin da aka soyayye, kadarorin su masu amfani za su kasance marasa amfani, don haka amfani da su stewed.
squash, kamar eggplant, yana da matukar amfani ga jikin mutum. Ya ƙunshi fiber, wanda kuma yana taimakawa wajen rage nauyi.
Broccoli – wani makawa kayan lambu don rage cin abinci. Gaskiyar ita ce, ita ma tana ɗauke da fiber, kuma bugu da ƙari, amfani da broccoli yana rage haɗarin ciwon daji.